Dijeta za ravan stomak

Želudac područje je posebno osjetljiva na taloženje masti, mnoge žene, pa čak i ljudi da je ovo dio problema tijela. Rijetka čovjek ne sanja da ima prekrasan, stomak umjesto "piva" ili "Knocked Up". Kako da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma na stomaku? Da li postoji posebna dijeta za ravan stomak? - definitivno teško je reći, jer svaka dijeta treba biti u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću i niz ograničenja. Morate potpuno odustati pušenje i alkohol, jer gubitak težine i stroyneyuschim ljudi samo treba pravilan metabolizam, nije moguće sa upotrebom alkohola, čak i ako se to ne desi svaki dan, i vikendom, na primjer.

Dijeta za ravan stomak se ne razlikuje od ostalih dijeta za mršavljenje. Njegova Pravila su jednostavna - samo odustati kolače, bijeli kruh, žitarice i instant juhe, konzervirane hrane, pekmez, džem, kafa sa šlagom i šećerom, masne, dimljeni i slani. Što je više moguće jesti vegetarijansku hranu i piće negazirana voda. Orasi, mahunarke, mliječni proizvodi, vlakna, svježe voće i povrće, plodovi mora, perad, jaja, biljna ulja i voća - svi ovi proizvodi moraju biti vaš najbolji prijatelji. Tkivo sadrži mnoge hranjive tvari, normalizira probavu i izlučuje toksine. Kaša ili musli za doručak, dosta sirovo povrće i kašiku mekinja, kupila u apoteci i dodaju u jogurt ili jogurt - sve to će omogućiti organizmu potrebne vlakna u dovoljnim količinama. Jaja, sir i drugi mlečni proizvodi sadrže proteine odgovorne za izlučivanje viška tekućine, uključujući i na trbuhu.

Treba jesti tri puta dnevno, to može biti nekoliko grickalice (ali ne više). Za večeru, morate imati vrlo niskokalorične namirnice. Idealna opcija bi bila večeru salatu ili riba u foliji. Ako ne mogu živjeti bez slatkog, onda tokom dana jesti malo tamne čokolade. Dijeta za ravan stomak uključuje mali trik - jedan sat prije obroka treba popiti čašu vode, a zatim vaše uobičajene količine porcije smanjen, jer želudac neće biti uništen vrijeme obroka. Na ovaj način, možete zaštititi od prejedanja, a može sigurno imati ručak ili večeru, ne istresa na hranu. Ako ne možete izdržati duge intervale između obroka, možete jesti, i svaka dva sata, a onda porcije treba biti vrlo mali. Ipak, ne smije se zaboraviti da je većina visokokalorična namirnica i jela je najbolje jesti rano u dan i prije ručka i uveče broj kalorija treba smanjiti. Tako da je put do prekrasne trbuh postaje mnogo kraće. Kako se ne bi mučiti njegovo tijelo, nakon što je šest u večernjim satima možete popiti čašu jogurta ili nemasnog jogurta. Ali samo jedan!

Dijeta za ravan stomak podrazumijeva gladovanje dana. Najefikasniji - kefir i jabuke. U toku dana na takvoj dijeti, tijelo čisti, normalan metabolizam. Siguran sam da u toku ovog posta dan popiti po do dva litra vode bez plina, kao i neke zelenog čaja. Sljedećeg jutra, već možete vidjeti rezultate, ali samo ako je trbuh bio mali. Sitting može biti više od jednom nedeljno na ovu dijetu.

U slučajevima ozbiljnih i ispravan pristup stvara pravi čuda dijetu. Ravan stomak, pod uslovom da su fizičke aktivnosti, nije dugo čekati. Nakon nekoliko tjedana treninga, i razumna ograničenja na hranu, primijetit ćete prvi zadovoljavajuće rezultate. Ako će usvojiti ove preporuke, pitanje kako da biste dobili stan želuca, odlučiti dovoljno brzo!