GYM zida: proizvodnja materijala, metode instalacije, vježbe

Wall-barova poslužiti odličan alat za organizaciju doma zdravlja kutu. Penjanje uz zid za penjanje daje djeci odličnu fizičku i emocionalnu pražnjenja nakon dužeg mentalni rad. Redovnog rada sportske opreme doprinosi ukupnom fizičkom razvoju, poboljšavaju agilnost i izdržljivost.

Drveni zid gimnastika

Dizajn ovog plana je najčešće izrađena od bukovine ili bora. Konstruktivni elementi izloženi pažljivo poliranje, nakon čega prilagoditi i tretirati s lakom.

Među prednosti gimnastičkih drvene zidove treba istaknuti sljedeće:

• prisustvo prijatan taktilnih senzacija u kontaktu sa detaljima proizvoda;
• poboljšanje prianjanja prilikom snimanja letvice;
• smanjiti vjerojatnost od povrede.

Glavni nedostatak drvene konstrukcije - dovoljno niska margina sigurnosti. Čak i gimnastika zid od luksuznih drva, proizvodi od metala inferiornog trajanja. Između ostalog materijala manje otporan na uticaje okoline.

metal zid

Dizajn, napravljen od metala, izdržljiv. Pojedinih članova su u stanju da izdrži korisnicima težina prelazi 150 kg. Stoga, metalni zid barovi pogodna za odrasle, kao i za ljude koji planiraju da treniraju s utezima. Proizvodi ovog plana se može dopuniti sa širokim rasponom dodataka: klupa i barovi, sve vrste potpora za obuku sa Barbells i bucice.

Koji su nedostaci metalnih zidnih šipki? Iron brzo ohladi. Stoga, rad na takav simulator nije previše ugodno. S obzirom da je površina prečki brzo poliranog ruke tokom rada, metalna gimnastika dizajn smatra nije previše siguran.

Vrste za pričvršćivanje

Postoji nekoliko načina za pričvršćivanje na zid barova u statičnom položaju:

1. Pričvršćivanje na zid pomoću U-oblika igle.
2. razmak instalacija raspored koji se nalaze između poda i stropa.
3. metoda mješoviti - zid sjedi na potpornji, a zatim pijan na zid.

Smatra se da je najpouzdaniji jedan za fiksiranje na zid barova mješoviti način. Međutim, ovo drugo ne mogu uvijek biti realizovan na određenom području.

Vježbe na zidu rešetaka

Osnovne vježbe na zidu bara smatra uspon nogu. Za svoj nastup dovoljno da visi na traci i opustiti koliko god je to moguće, koji će se protežu tijelo. Zatim, polako podignite noge, držeći ih u stanju paralelno sa podom. Pravilno izvođenje vježbe promovira pažljivo proučavanje trbušnih mišića i kičme.

Da se protežu na mišiće leđa fit fleksiji stopala u visi položaju. U cilju pružanja opterećenje na željeno područje, morate zgrabiti bar s obje ruke, protežu, a zatim čvrsto povucite sami čarape.

Efikasni vježbe - skvot u zraku. Za obavljanje sledećih protegnuti noge na dnu bara, držeći se za ruke na zid grudnog koša. Čučnjevi se izvode uz pravo nazad. Osim toga, sav teret padne na noge. Uzgoj se odvija u potpunosti zahvaljujući naporima ruku. Redovno vježbanje vam omogućava da tonus mišića stražnjice, jačanje unutarnje butina.

u zaključku

Kao što se vidi, zid za penjanje otvara mogućnosti za organizaciju efektivnog obuku za sve članove domaćinstva. Posebno koristan alat traži ljude koji vode sjedeći život i zahtijevaju periodično treninga.

Takve strukture zauzimaju minimalan prostor. Ali prisustvo dodatnih komponenti može biti izgrađen u svom stanu pravi sportski kompleks.