Kako odabrati pojas za vlast dizanje? Savjeti i trikovi

Ljudi koji se odluče da se bave teškim sportovima jednostavno ne može bez posebne municije. Pojas Powerlifting je sastavni dio bilo koje odijelo sportista-tegova.

To je zahvaljujući pojas može biti da se podigne maksimalnu težinu. takođe omogućava da se ne brine o stanju kičmu. Pravilno odabrana podrška pojas i štiti kičmu iz raznih uganuća i ozljeda.

powerlifting

Prije nego što izaberete i kupite pojas za vlast dizanje, treba odlučiti kakav sport, i kako se razlikuje od uobičajene za mnoge bodybuilding. Ova vlast sport uključuje podizanje teških tereta. A ako u bodybuilding gravitacije porasti za izgradnju mišića i učiniti tijelo prekrasan teren, a zatim poverlifting potpuno nevažno kockice na novinare. Važno je jedino efikasno proboj.

Za bilo koji sportaš u sportu od velikog značaja će igrati pravilna ishrana, uravnoteženu ishranu, dobar sportskog treninga. I, naravno, opreme.

Zašto potrebu za pojas

Prilikom podizanja mrena na kičme je vrlo teška opterećenja. Da biste izbjegli probleme i zdravstvene probleme, svaki dizalo mora imati podršku za održavanje visokog kvaliteta. Vrh pojas za moć dizanja, naravno, kože. Oni su mnogo udobnije, jači i trajniji.

Vremena se također traži da nose one koji već imaju neke probleme nazad. To će smanjiti opterećenje na kičmu i donjeg dijela leđa, dok dizanje tegova, igra ulogu snažnog korzet.

Ponekad mišići nisu spremni za stres koji su pripremili sljedeći sportski događaj. Pojasevi spasiti ovdje, dopuštajući da postavite svoj vlastiti rekord, bez obzira na nedostatak obuke.

Odustati nosi pojas se ne preporučuje. Ako odlučite da to uradi, stručnjaci savjetuju da se izvrši neuspjeh postepeno. Mišići su navikli da su oni uvijek imati podršku. A ako oštro im oduzme okvira, a zatim oni jednostavno neće održati predložene opterećenja. Možete početi s toplom, angažovanje i ostvarivanje bez pojasa.

Kako odabrati pojas

Vrlo je važno pri odabiru nalaže veličine pojas za powerlifting. Tanak slab, čak i izrađen od kvalitetnih materijala, a ne mogu pružiti adekvatnu podršku i zaštititi mišiće leđa. Profesionalni sportisti vole jake i široke trake.

Ako se uključe u ovaj sport profesionalno, podrška za jednostavne tankih materijala nisu prikladne. To je banalno neće biti u stanju da zaštiti leđa dok podižete Barbells. Normalno širina dozvoljene - oko deset centimetara. Ovo će biti najbolje vrijeme za powerlifting, što će pomoći u održavanju ne samo leđa mišiće, ali i trbušnog zida.

Sa širokim remenom može "povucite" bar i čučanj bez straha za svoje zdravlje. Visokokvalitetne kože remen za poverlifting profesionalne sportiste uglavnom čine naručiti. Samo u ovom slučaju, pojas ne smanji u kožu, bez pritiska, a ne ometa rade vježbe ispravno.

Ako pitate profesionalni tegova: "Kako odabrati pojas za vlast dizanje", kažu oni, "na slici." To ne treba da ometa, ne bi trebalo da slomi ili da izazove nelagodnost. Kako kažu sportisti, mora se spoji sa svoje tijelo i postati jedno s njim. Nemate vremena za čarape da oseti sebe pojas. Smatralo da nije pouzdan oslonac ovog dijela powerlifter garderobu.

razlike

Trake za nastavu u dizanju tegova će biti nešto drugačiji od onih koji se koriste u radu bodibildera. Zadnjeg zida je uvećana i povišeni. To vam omogućuje da se osigura leđa i struka. Prednji dio je uži, što ga čini moguće da se ne da se osjećaju nelagodu, a ne povrijediti rebra dok obavljaju čučnjeva sa mrene.

Različiti su i jeftini i skupi pojas. Prvo, po pravilu, izrađen je od lošeg kvaliteta tanke sintetičkog materijala. Oni su neugodno i nepouzdani kopča zatvaračem. Rok trajanja takvih zakovica - oko godinu dana, nakon čega je potreba za promjenom ili pojas ili čičak. To je pogodan samo za one koji se bave neprofesionalno i niske porođajne težine.

Kako nositi

Pojas ne smije biti pravilno izabrati samo u radnji, ali i pravi način da se stavi na obuku. Preporučujemo vam da pričvrstite ga na leđa, pa tek onda da se prilagodi kopču na prednjoj strani. Zategnite to treba da bude čvrsto što je više moguće pritisne na karlične kosti.

To je važno imati na umu da su se vremena se koriste samo za vrijeme treninga ili vježbanja. Kada uzmete pauze između setova, ona moraju biti uklonjeni.

Pravilno odabrana opreme, kao što smo sigurni od strane iskusnih sportaša - više od polovine uspjeh treninga. Od kvalitetnih i pravilno odabran sportske municije zavisi od osvajanja takmičenjima.