Hrane i pića, Glavno jelo
Koliko kalorija su u "Olivier"? Određivanje kalorijske vrijednosti
U Rusiji, ljudi Novu godinu konstantno pripremiti ukusnu salatu poput "Olivier". Postoji mnogo varijanti ovog jela, ovisno o sastojcima. Svaka od ovih ukusan i hranjiv. Koliko kalorija su u "Olivier"? To ovisi o vrsti recept, ali obično je prisutan u 100 grama od najmanje 200 kcal.
Dijeta
Koliko kalorija su u "Olivier", to zavisi od proizvoda uključenih u svom sastavu. Klasični recept (100 g) sadrži:
- 7 g proteina;
- Masti 16 g;
- 8 g ugljikohidrata.
Ako se hrana ne sadrži majonezu, njegova kalorija smanjena gotovo 2 puta. Koliko kalorija su u "Olivier", onda će se držati? U ovom slučaju, indeks će biti jednak 110 kcal na 100 g jelo se zove "Zima salata", "meso salata", a ako je piletina, dok je "Kapital". Postoji mnogo različitih recepata, uključujući i one koji koriste meso tetrijeba, rakova i zelena salata.
Korisni svojstva "Olivier"
Koje koristi će tijelo kada jesti ovog ukusnog salatu? Da bi se utvrdila to, potrebno je da se upoznaju sa sastavom hrane.
Kuvano povrće su puni vitamina i prehrambena vlakna neophodna za želudac i crijeva da rade pravilno.
Klasičan recept se sastoji od nemasno meso, tako da je salata je nisko-kalorija i zadovoljavajuće.
Jaja imaju potrebne tijelo aminokiselina. Kiseli krastavci pomoći da normalan balans vode i elektrolita u gozbu.
Ako koristite kući umjesto majoneze umak koji ne sadrži konzervanse i pojačivače okusa, povećava korisnost "Olivier".
Graška je izvor biljnih proteina.
Kako bi se smanjila energetska vrijednost hrane ga popuniti s vrhnjem ili jogurt sa sokom od limuna.
salata štete
Nedostaci ovog ukusnog jela uključuju korištenje univerzalnog gorivom - majoneza. Tijelo treba mnogo vremena i energije troše za probavu, tako da je to opterećenje za želudac. Zbog toga, "Olivier" ne treba koristiti u slučaju bolesti pankreasa.
Koristi i štete od jela su u velikoj mjeri zavisi od njegove recept. Visokokalorična hrana može biti zamijenjen manje hranjiv. Zatim, tu će biti više dobro. Ako su svi isti da ih dodati, da u minimalnom iznosu. U ovom slučaju, važnu mjeru, da prejedanja.
"Olivier" sa piletinom i majonezom
Prednosti su klasične salate da ne treba puno vremena za njegovu pripremu. Nose s tim će se ispostaviti na svakoj hostesa. Šta to uključuje? Jelo se priprema sa:
- jaja;
- pileća prsa;
- zeleni luk;
- krompir;
- kiseli krastavci;
- kopar;
- grašak;
- nemasni majoneza.
Koliko kalorija su u "Olivier" sa majonezom? U ovom slučaju, 100 g za 100 kcal. Takav recept se smatra ishrani. Dio proizvoda sadrži 13 g proteina 4 g masti 2,5 g ugljikohidrata. Koliko kalorija su u "Olivier", ako umjesto piletine dodati govedine i mrkve? Indikator je tada jednak 150 kcal.
Salata sa kobasicom
Za salatu, koji se priprema za Novu godinu, sljedeći proizvodi:
- jaja;
- kuhana kobasica;
- kiseli krastavci;
- kuhani krumpir;
- luk;
- grašak;
- majoneza.
Koliko kalorija su u "Olivier" sa kobasicom? 100 g sadrži 205 kcal. Za očuvanje vitamina povrće treba kuhano u kožu. Kako bi smanjili kalorijski sadržaj, potrebno je da dodate malo masti majoneza.
Harm omiljeni sos
U zdravoj ishrani majoneza se ne koristi jer je bogata kalorijama, a sadrži razne aditive. Pogotovo jer se prekida ukus drugih proizvoda. Ima trans masti. Ovo je specijalno ulje koje se ne mogu asimiliran u organizmu i akumuliraju u krvnim sudovima i drugim organima. Oni koji prate figuru, takođe se ne preporučuje majoneza.
Mnogi od tih masti u umaku pluća oličenje. Ima pojačivača okusa stvorena umjetno. Oni negativno utječu na želudac. A sadrži konzervanse negativno utjecati na cijelo tijelo. Poželjno je da zamenite majoneza umak prirodno. Odlična krema, što povećava upotrebu proizvoda.
Također se možete pripremiti domaće namirnice koje se smatraju korisnim. Sadrži prirodne sastojke ukusno. To će biti najbolji izbor za one koji nisu spremni da se odreknu omiljene hrane, majonez. Onda bi šteta biti samo u visokim kalorija sadržaj. Ako časopisa i korištenje majoneza, onda to treba biti u granicama normale, kao dnevna količina istih je ¼ od ukupnog iznosa od ugljikohidrata. Imajte na umu da bilo koji višak je štetno za zdravlje.
Salata s vrhnjem
Koliko kalorija u salatu "Olivier" će, ako se koristi kao kremom? 100g je 210 kcal. Iako je stopa raste, ali je korištenje takvih goriva će biti veći. Ovo jelo ima divan okus i atraktivan izgled.
Da biste smanjili energetsku vrednost proizvoda trebate uzeti kiselo vrhnje s niskim sadržajem masti ili nemasnog jogurta za korištenje. Salata "Olivier" je toliko ukusan da mnogi ljudi ne želim ni da broji kalorije, jer ne možete odustati.
Similar articles
Trending Now