Korisni proizvodi koji smanjuju nivo holesterola u krvi

Želeći da održite zdravlje svog tela, morate da jedete u pravu. Kakvu vrstu ishrane je potrebno za ljude koji imaju visok nivo supstance kao što je holesterol u krvi?

Kome je to potrebno?

Visok holesterol je preplavljen sa posljedicama, jer mogu postojati problemi sa srcem i krvnim sudovima, koji su takođe zaobljeni od istog holesterola. Šta da radim? Kako da se pomognete u ovoj situaciji? To je jednostavno, ne morate da izmišljate točak, samo treba da jedete, jedite hranu koja smanjuje nivo holesterola u krvi.

Hrana

Imajući određenu bolest ili sklonost bolesti, osoba mora na početku mijenjati njegovu ishranu. Na kraju krajeva, svi znaju reč: "Mi smo ono što jedemo." Ali često je prilično teško, jer je neophodno ili da promeni ishranu svih članova porodice, ili da stoji pored peći danima. Sve je lakše: jesti hranu koja smanjuje nivo holesterola u krvi je korisna ne samo za ljude koji su skloni takvim bolestima, već i za sve kao prevenciju. Šta bi onda trebalo da jedeš? Prvi je lud. I gotovo svi njihovi tipovi. Međutim, bolje je isključiti njihove soljene sorte jer mogu negativno uticati na stanje kardiovaskularnog sistema. Američki naučnici dokazali su da dnevna potrošnja malenog dela oraha smanjuje holesterol za oko 5%. Takođe su korisna prirodna vlakna, odnosno hleb od celog pšenice, sveže voće i povrće. Ovi proizvodi savršeno povezuju holesterol koji je već u telu i povlači ga. Vredi napomenuti da lekari savetuju meso da zamene ribu, a ako to nije moguće, crveno meso - belo. Stranski proizvodi - bubrezi, srce - bolje je isključiti iz obroka u potpunosti. Dr Stephen Pratt kaže da će čak i bolje od lekova ukloniti uobičajeni avokado iz tela holesterola. Ovo dokazuje njegovo istraživanje. I ovo nisu svi proizvodi koji smanjuju nivo holesterola u krvi, zapravo, ima mnogo više.

Pijenje

Pomoć u borbi sa holesterolom takođe može biti određeno piće koje konzumira čovek. Dakle, prvi asistent u ovom poslu je jogurt. Njegova upotreba u trajanju od tri nedelje može smanjiti holesterol za 5-7%. I sve zahvaljujući styrene, koji je u svom sastavu. Dakle, jogurt može biti odličan desert za bilo koji obrok.

Ulja

Smanjiti sadržaj holesterola u krvi takođe će pomoći različitim uljima. Maslinovo ulje je korisno, ali vredi napomenuti da se ne smanjuje, naime sprečava povećanje holesterola. Takođe je dobro popuniti salate sa amarantom, ulje konoplje, orah od oraha.

Zelenilo

Koja druga hrana smanjuje nivo holesterola u krvi? Različite zelene. Sve bez izuzetka, korisno je koristiti začepljenje, peršun, bosiljak, kurkuma, đumbir, taragon, timijana, lovor, crvene i crne paprike. Česen je takođe veoma koristan u ovom slučaju. Njegov dnevni unos ne samo da smanjuje nivo holesterola, već i doprinosi rešavanju pločica holesterola u krvi. I bez obzira šta ljekari kažu, bilo kakve pripreme koje propisuju, glavna stvar je pravilna ishrana, koja uključuje proizvode koji smanjuju nivo holesterola u krvi.