SamokultivisanjePsihologija

Loš dan? Ovi 10 savjeta će vam pomoći da ispraviti situaciju

Svako od nas živi u slučaju loših dana. U ovom slučaju, možemo osjetiti da to nije samo gazda ili supružnika su uzeli oružje, iz nekog razloga na nas, ali cijeli svijet okrenuo pogoršati situaciju. Naravno, u stvari, to nije. Međutim, u ovim trenucima držimo drugačije mišljenje. Nudimo vam 10 savjeta koji će vam pomoći poboljšati situaciju.

Uzmite loše raspoloženje

Na prvi pogled, izgleda sasvim logično. Međutim, stručnjaci smatraju da je prva stvar koju treba uzeti vaše loše raspoloženje zdravo za gotovo. To će vam pomoći da izbjegnete dodatne iluzije i vratite se u sadašnji trenutak.

Iskoristi situaciju za obavljanje neke zadatke

Prema psiholozima, u nekim slučajevima, loše raspoloženje i negativne emocije mogu čak biti korisna. Tako je, prema istraživanju, ljudi koji se osjećaju tugu, bolje u stanju da se nosi sa zadacima koji zahtijevaju pažnju na detalje, kao i efikasnije pregovarati nego njihovi sretan kolega. Tako usmjeriti svoje emocije u pravom smjeru!

Razmislite o svojoj ulozi u situaciji

Ovo ne samo da će pomoći da se shvati zašto loš dan, ali i izbjeći da se to ponovi u budućnosti. Naravno, možda samo postati žrtva okolnosti. Često se, međutim, da igraju važnu ulogu u rješavanju uzrok svojih problema i nevolja. Ipak, pokušajte da ne krivite sebe. Samo pokušaj da pogledamo situaciju izvana, i da se izvuče iz njega lekcija za budućnost.

Fokusirajte se na zahvalnost

Ovo je vrlo jednostavan, ali efikasan vježbe. Samo napraviti popis onoga što vas čini zahvalan. Tako da danas slušate omiljenu pjesmu, koju uvijek čini pozitivne emocije, ili ukazuju na nešto više generičkih možete pisati. Možete iskoristiti priliku da dodatno opisati svoje misli, osjećaje i ciljeva. Uostalom, studije pokazuju da vođenje dnevnika pomaže u smanjenju stresa.

Pitati prijatelja da hoda s vama

vanjski boravak može poboljšati raspoloženje. A ako je ova kompanija za koju će biti jedan, to će samo povećati efekat. Osim što ćete biti u mogućnosti kako bi razgovarali o situaciji i da dobiju podršku, i vjerojatno dobar savjet.

Provesti vrijeme sa krzneni prijatelj

Nekoliko studija je pokazalo da ljudi koji imaju kućne ljubimce imaju tendenciju da ostanu u boljem raspoloženju. Prema tome, ako nemate kućnog ljubimca, a zatim idite posjetiti prijatelj i igrati sa svojim mačka ili pas. To je također dobra ideja bi posjetu skloništa za životinje. Možda ne možeš učiniti nešto da pomogne siromašnim momci, ali i žele da se jedan od njih doma.

Dajte sebi malo vremena

Naravno, važno je da se ne drži sve u sebi i, ako je potrebno, zatražiti pomoć od porodice ili prijatelja. Međutim, ponekad samo treba da se od svega i biti sam. Tako, na primjer, možete naručiti pizzu i gledati novu epizodu svojih omiljenih serija. Ukratko, uradi nešto jednostavno, ali vam donosi zadovoljstvo.

voz

A sjajna ideja bi bilo sportski. Tako, na primjer, ako dođete u teretanu u loše raspoloženje, pokušajte staviti sve negativne energije na treningu. Svakako, vrlo brzo ćete se osjećati bolje, a život će se blistaju s novim bojama.

Razmišljati o budućnosti

Ako ste pate od misli koje ste propustili ili napravio početničku grešku, onda odražava na ono što je zaista tako važno će biti u nekoliko dana, sedmica ili mjeseci? Ako je odgovor ne, i nema svrhe brinuti.

Bacite pogled na situaciju s optimizmom

To je vrlo važno u svim pokušati da vidi pozitivne aspekte. Dakle, čak i ako je bilo bez radosti situacija, trebalo bi uložiti sve napore da razumiju uzroke i početi da razmislite o ovom okolnosti kao neprocjenjivo iskustvo koje će vam pomoći u budućnosti u svom životu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.