Mogu li piti proteina kasni? Prema riječima stručnjaka, potencijalnih rizika

Sportaši su uključeni u sportovima snage, često se bavi pitanjem: Da li je moguće da pijem proteine kasni, i koje su implikacije koriste takve dodatke? Protein spada u kategoriju dodataka prehrani, koji se koriste sportisti za određenu svrhu. Među njima:

• povećanje mišićnog tonusa;
• moć;
• izdržljivost.

A ako ne vidite rezultate nakon upotrebe sportske ishrane, onda se toga lošeg kvaliteta. To nije potrebno koristiti protein sa upitnim sastava i nepoznatog proizvođača. Još jedna greška sportaša - je upotreba suplemenata kasni. A sada moramo odgovoriti na glavno pitanje: da li da pijem protein može biti odložen?

Iako je ovaj aditiv je bezopasno, ali na kraju je rok trajanja može uzrokovati štetu na tijelo. Pre odgovora na glavno pitanje, potrebno je znati šta i kako proizvesti protein. Počnimo odmah.

protein vrsta

Za one koji nisu ranije kupili ovaj proizvod, odaberite protein je teško. To je zbog činjenice da je proizveden od ekstrakta visoko kvalitetnih proizvoda (mlijeko, jaja u prahu, govedina, grašak, riža, soja i tako dalje).

proteinski dodaci podijeliti u sljedeće podtipova:

• koncentrirati;
• izolovati;
• hidrolizat.

Koju da izabere, i da piju proteina može biti odložen? Mi ćemo pokušati odgovoriti na ova pitanja što je moguće.

Kao što možete vidjeti, ovaj proizvod se sastoji od prirodnih komponenti, stoga može biti potrebno sve (bez obzira na spol i dob). Ali, to je Podsjetimo, ovo nije čudo lijek, kojim se mišići počinju da rastu po skokovi i granice. To je samo dobar protein snack. Osnovni iznos dnevne doze proteina treba biti proizvedeno od normalnog svakodnevnoj prehrani. Usput, morate biti oprezni s ovim proizvodom za one koji pate od bolesti bubrega.

U zavisnosti od vrste dodataka i cijena će varirati. Najteže pogodila džepove proteina mesa. Najjeftinija sorta je biljnog porijekla. Napravljena je od sljedećih komponenti:

• soje;
• grašak;
• riže;
• pšenice i m. p.

Prilikom kupovine obratite pažnju na sastav, ako imate netoleranciju na bilo koju komponentu, a zatim dati prednost u drugu vrstu. Na primjer, surutke koncentrat nije pogodan za one koji pate od netolerancije na laktozu. U ovom slučaju, kupiti surutke ili jaje.

Sorte kazein također može dovesti do alergije, čuvajte. Unatoč visokoj cijeni vrsta mesa, može se koristiti i oni koji ne mogu tolerirati laktozu i gluten. A biljne vrste su popularni s onima koji ne konzumiraju meso (vegetarijanci) ili ne može priuštiti da mnogo novca troše na ovaj proizvod. Ako se odlučite za biljne vrste, dozu treba povećati dva puta, onda će efekt biti isti kao i seruma.

Pripreme tehnologija

Prije nego što odgovorite na pitanje da li se može piti proteina kasni "Cinta" ili drugih njegovih vrsta, neophodno je da se upoznaju sa tehnologijom proizvodnje suplemenata.

Protein koji proizvodi uglavnom od mlijeka. Zašto sisara u ranoj dobi piće samo majčino mlijeko i brzo raste? To je jednostavna: mlijeko sadrži sve potrebne elemente za rast i razvoj organizma (proteina, masti, ugljenih hidrata).

Ali to je tečnost, a poznato je da je protein - to je protočni proizvoda. Tehnologija proizvodnje mogu se podijeliti u nekoliko faza:

• Izbor surutke (kazein ostaje u skuta i serum - proteini u serumu);
• odvajanjem rezultat seruma u nekoliko dijelova (vađenje iz toga surutke koncentrat).

Odnosno od mlijeka proizvode sira i surutke. Zadnje prolazi pasterizacija, filtracije. Kao rezultat toga, dobijamo proteina sirutke, koja mora proći fazu koncentracije i sušenja. Na izlazu dobijamo spreman za piće proizvod tečni različite koncentracije (60, 65, 70, 80 i 90%).

rok trajanja

Dakle, moguće je da pijem zaostalih Protein Dymatize ili "Cinta"? Prvo moramo znati šta je rok trajanja ovisi o zemlji proizvodnje i vrstu proizvoda izabrali. Ako govorimo o suhom proizvodu, izrazi variraju od pola godine do nekoliko godina. Prilikom kupovine obratite pažnju na datum proizvodnje. Rok trajanja otvorenog proizvoda je znatno smanjena. Sve ovo je navedeno na ambalaži do proteina.

Važno je napomenuti da, ako protein se proizvodi u obliku tekućine, rok trajanja ambalaži se svodi na mjesec dana, a odloženo Proizvod se ne preporuča koristiti.

skladištenje

Na pitanje da li da pijem zaostalih proteina može odgovoriti nedvosmisleno - ne. Imajte na umu da je otvaranje paketa ne bi trebao biti duži od šest mjeseci. Nakon što je to neophodno zastoje na riješi proizvoda, da ne šteti njihovom zdravlju.

Gdje je bolje čuvati? Poznato je da protein - proizvod proteina. Protein treba čuvati na mjestu gdje je hladno i suho. Dokle god oni ostaju nepromijenjeni. Najbolje mjesto za čuvanje proteina - frižider. Čak i nakon mjeseci proteina za skladištenje moraju biti dobro da ga vidim prije upotrebe.

Ne kupuju proizvod, rok trajanja koji je istekao ili je pri kraju.

odgađanje

Web često prodaju istekao rok proteina po nižoj cijeni. Neki smatraju da je to dobra kupovina. Ali to nije slučaj. Protein ne može biti visoko kvalitetnih nakon isteka roka trajanja. I to ne zavisi od toga ko je proizvođač.

Mogu li piti whey kasni? Naravno da ne, jer zdravstvenih problema, posebno gastrointestinalnog trakta može se javiti nakon upotrebe proizvoda.

Mogu li popiti, i koje su posljedice?

Mogu li piti protein odgođen za godinu dana? Apsolutno ne! Istekao proizvoda čak i za mjesec dana se ne preporučuje za upotrebu.

Ne smije se zaboraviti da je ovaj dodatak ne sadrži potrebne hranjive tvari. Stoga, bilo pozitivne efekte na tijelo ne proizvodi, ali može povrijediti.

Na korištenje je istekao rok trajanja proizvoda treba pripremiti za neke teškoće. Naravno, mi ne govorimo o jakim trovanja ili opasnost po život. Međutim, ove bolesti može se uočiti:

• nadutost;
• nadutost;
• bol, grčevi;
• dijareja.

Budite pažljivi na svoje zdravlje, a uz kupnju bilo kojeg proizvoda, obratite pažnju na datum proizvodnje!