Očišćavanje očiju za oporavak vida: vežbe, instrukcije i efikasnost

U savremenom društvu, većina ljudi se požali na oštro pogoršanje vizije. Tekstovi radova, kompjutera, televizora, mobilnih uređaja - sve ovo zahteva puno napora od očiju. Zbog toga osećaju neprijatnost, suvoću i zamor. Razumjeti ovaj problem pomoći će vam da očiste da vratite viziju.

Vrste patoloških očiju

Osoba može da pati od miopije i hiperopije. Neophodno je znati šta su ove bolesti, jer za svaku patologiju, bira se sopstveni naboj za oči da bi se vratio vid ili ga očuvala.

Myopia (myopia) je defekt u kome je slika koncentrisana ispred mrežnjače očiju. Jednostavno rečeno - ovo je kada osoba vidi u blizini i loše - izbrisane objekte. Stvari na daljinu vide ga nejasnim, zamućenim.

Hiperopija (hipermetropija) je kada se daleke slike koncentrišu iza mrežnjače očiju. Drugim riječima, osoba ne vidi stvari vrlo blizu, ali dobro u daljini.

Kako popraviti ove patologije

Ako se vizija pogoršava, ljudi nose naočare ili kontaktne leće. To im pomaže da dobro vide, ali ne ispravlja patologiju. Da bi se suočili sa oštećenjima vida, neophodno je poboljšati cirkulaciju krvi i ishranu očiju, ojačati mišiće koje su odgovorne za fokusiranje slike na mrežnjaku. Dakle, nošenje naočara ili sočiva samo pogoršava situaciju.

Da biste poboljšali vid, morate osigurati da vaše oči ne preuveličavaju prilikom ispitivanja malih predmeta. U slučaju napornog rada, potrebno je povremeno davati odmor, a kada čitate, svjetlo bi trebalo pasti lijevo. Takođe je veoma važno jesti dobro. Ali najbolji način da se nosite sa takvim patologijama je punjenje očiju kako bi se obnovio vid.

Myopia i njegova korekcija

Da biste poboljšali ili održali vid, morate svakodnevno provoditi posebnu obuku za oči. Razne vežbe su razvili oftalmolozi i mogu se koristiti za sprečavanje vida i kratkovidost. Glavni uslov za njihov uspeh je pravilnost nastave. Svaka vježba se obavlja 8-10 puta. Najbolje je vežbati nekoliko puta dnevno.

Sa kratkovidošću, možete koristiti najpoznatije vežbe za vraćanje vida, spisak koji se može dobiti od oftalmologa:

• Da prevedete pogled na levoj strani, desno duž pravca;
• Pogledajte pod, onda - na plafonu;
• Okrećite oči u smeru kretanja kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu;
• Zatvorite oči, a zatim ih otvorite širokim;
• Da prevedete prikaz dijagonalno sa donjeg lijevog ugla u gornju desnu i obrnuto;
• Pogledajte svoj nos;
• Aktivno i često treperi;
• Napravite znak na prozoru, odvojite se od njega oko jednog i po metara, fokusirajte se na oznaku na objektu izvan prozora u daljini;
• Ponekad povucite prste na svojim očnim kapcima u trajanju od 2 sekunde.

Eye faraway

U slučaju kada osoba ne vidi dobro, vježbe mogu pomoći njemu, ali druge su drugačije. Takođe je neophodno poboljšati cirkulaciju krvi i ojačati mišiće, ali očnu jajcu se skraća daljinastošću. U suštini to se dešava sa godinama. Da biste sprečili hiperopiju, možete izvesti posebne vežbe.

• Zatvori oči, opusti se. Stavite ruke na njih da biste stvorili tamu. Leži na ovoj poziciji nekoliko minuta.
• Otvorite kapke, gledajte na desnu stranu, na levo, zaustavljajući u svakom uglu dve ili tri sekunde. Ponovite ovu akciju deset puta.
• Napišite vrh nosnih slova, reči, brojeve. Ponovite ovu vježbu 10 puta.
• Ispravite ruke, širite prste i pogledajte između njih. Uz ispravne performanse, slika će biti jasna i jasna, a prsti će izgledati zamućeni. Sekundi posle dvadeset godina koncentrišu pogled na prste.
• Sjedite u ugodnom položaju, okrenite glavu na desnu stranu, prevedite i pogledajte, vratite se na početnu poziciju. Sada uradite istu akciju u suprotnom smeru.

Različite tehnike

Ovaj prirodni način obnavljanja vida bio je posebno rasprostranjen krajem 20. veka. Osim najsloženijih i najpoznatijih vežbi, postojale su različite metode koje su stvorili oftalmolozi. Svi oni se zasnivaju na određenim pravilima:

• Vraćanje vizije treba da bude sveobuhvatno;
• Treba izbjeći prekomernu ekspoziciju očiju;
• Treba redovno angažovati;
• Da biste dobili efekte vežbanja, potrebno je nekoliko puta dnevno;
• Vežbe treba da uključuju vežbe kako bi se ublažile grčeve od mišića vrata;
• Važno je da periodično odmarate oči.

Postoji nekoliko najpoznatijih tehnika koje su se pokazale kao najefikasnije. To su vježbe profesora VG Ždanov-a, tehnike GA GA-a, kompleksa M. Norbekova. U inostranstvu, tehnika W. Bates i M. Corbett je popularnija.

Napuniti oči kako bi obnovio pogled na Ždanov

Ova tehnika je obrada nekoliko različitih sistema vežbi. VG Ždanov - profesor, predsednik Međunarodne asocijacije psihoanalitičara. On je fizičar i psiholog po obrazovanju. Protiv netradicionalnih metoda otklanjanja alkoholizma, zavisnosti od nikotina i oporavka vida. VG Ždanov sprovodi kurseve o očuvanju vizije zasnovane na Batesovoj metodi, koju je dopunila GA Shičko. Ovo punjenje očiju kako bi se obnovio vid pregleda je pretežno pozitivan.

• "Spirala". Okrećite spiralu u smeru kazaljke na satu: mali krug, drugi krug je malo veći, treći je još veći, četvrti krug je po celoj sobi. Blinkiraj. Nakon toga, izvucite spiralu, počevši od velikog kruga.
• "Bantik". Vizuelno, izvucite luk tri puta u vazduhu. Na kraju vježbe, budite sigurni da trepere.
• "Pravougaonik". U vazduhu nacrtajte pravougaonik kroz oči. Počnite odozgo - s leva na desno. Ponovite u suprotnom smeru.

Palming

Ova tehnika kreirala je američki oftalmolog W. Bates. Profesor Zhdanov ga je malo poboljšao. Njeno punjenje očiju za vraćanje vida nužno podrazumeva paljenje.

Rune palme dok se ne zagrejne. Jedno je zatvoriti drugu pod uglom od 90%. Stavite ih na oči tako da su prsti bili na sredini čela, a nos se zagledao između malog prsta, a oči su bile upravo u dlanovima dlanova. Uzmi ugodnu pozu, opusti se. Govorite glasno: "Draga moja, oči, hvala ti, što si mi dala radost, dajući priliku da posmatram ovaj divni svet! Dan za danom sve ćeš videti sve jasnije i bolje!" I slična podešavanja.

Važan je izlaz iz ove vežbe. Nemojte skidati ruke sa svojih očiju, lagano ih iseći, otvoriti ih, ponoviti ih nekoliko puta. Izvadite ruke, a ne otvorite oči, okrenite glavu. Kameri obrišite oči. Udisanje i izdihanje. Otvorite oči, često treptajte.

Takvo punjenje očiju za vraćanje vida je korisno za bilo koga. Ali morate se uzdržati od toga šest meseci nakon operacije na oku. Ako vršite dnevne vežbe, možete da sačuvate i vratite svoj vid.