Odnos težine i visine kod muškaraca i žena je faktor zdravlja i uspeha

Da bi se osećao ugodno, osoba treba posmatrati ne samo zbog njegovog izgleda, već zbog težine, jer veće količine vode dovode do poremećaja organa tijela, povećavaju ukupni zamor i nervozu. Nerazumno je prilagoditi vašu težinu svim opšte prihvaćenim standardima i normama, jer telesna težina osobe zavisi od rasta, tipa tela i starosti. Značajnu ulogu igraju genetski faktori. Na primjer, ako je sve u porodici malo i skuplje, malo je verovatno da će se postići bilo kojim metodom modela figure.

Odnos težine i visine kod muškaraca i žena zavisi od njihovog fizičkog izgleda. Postoje tri vrste: normostenska, hiperstenska i astenična fizika. Tip se određuje prema Solovijevom indeksu, što je obim najtamnijeg mesta zgloba i pokazatelj debljine ljudskih kostiju, a samim tim i njihove mase. Kod normoznih karakteristika, dimenzije glavnog tijela su proporcionalne i pravi se odnos težine i visine kod muškaraca i žena. Indeks Solovyova u ovom slučaju je 18-20. Predstavnici sa hipersteničnom strukturom imaju Soloviev indeks iznad 20. Povećali su poprečne dimenzije tela, a takvi ljudi su vrste velikog kostiju. U osnovnim proporcijama tela ne primećuju se proporcije između širine ramena i dužine nogu. Odnos težine i visine kod muškaraca i žena od astenijskog tipa (indeks Solovev je manji od 18 godina) razlikuje se izduženjem svih osnovnih veličina. Takvi ljudi su uski, imaju dugačak vrat i udove, tanku kost i, po pravilu, nerazvijene mišiće. Da bi se utvrdila težina prema postojećem tkivu, razvijen je poseban stol za težinu i visinu žena i muškaraca. Raspon rasta datih u njemu iznosi od 157,7 do 193 centimetara.

Pravi odnos težine i visine kod muškaraca utiče faktor količine masti u odnosu na mišićno-skeletnu masu. Izračunava se pomoću Quetelet indeksa, on je da proceni moguću gojaznost ili nedostatak težine. Da biste ga izračunali, potrebno je podeliti ukupnu telesnu težinu po visini, u metrima, na kvadrat. Normalna telesna težina se uzima sa indeksom Quetelet od 18,5 do 19,5. Povećanje indeksa ukazuje na višak težine i određenu fazu gojaznosti, a njihov pad - zbog nedovoljne težine i moguće distrofije.

Pri izračunavanju tačne težine, treba zapamtiti da sa uzrastom normalna težina osobe povećava. Da bi se utvrdila težina prema starosti, nalazi se tabela težine i visine žena i muškaraca. Pored toga, tačna težina se može izračunati i prema različitim formulaima i tehnikama. Od najpopularnijih - formula odnosa težine i rasta Broka. U ovom slučaju, 110 se oduzimaju od rasta u centimetrima za osobe ispod 40 godina, a nakon 100 godina -100 godina. Izračunavanje ove formule je vrlo približno, pošto se faktor tijela ne uzima u obzir, odnosno efekat mase kostiju na ukupnu težinu.

Formula odnosa težine i visine svakako je najlakši način za izračunavanje, ali u stvari, možete utvrditi prisustvo dodatnih kilograma debljine masnog preloma na abdominalnom zidu iznad pupka. U odsustvu znakova gojaznosti, trebalo bi da bude debljina 1-2 centimetra.

Treba zapamtiti da je idealna težina koja vas čini zdravim i uspešnim. Ako primetite neugodnost u osećanjima vašeg tela, pre svega, pogledajte slike i zapamtite u kom periodu svog života osećali ste se udobno, a koji je ujedno bio i vaša težina i visina. Ako vam par kilograma ne sprečava da živite, razmislite o tome da li ih vredi baciti i izložiti svoje telo stresu. Želja za duhovitim idealom nije uvek u stanju poboljšati zdravlje i raspoloženje.