Održiv pažnja - ovo je ... Koncept pažnja u psihologiji. Osnovne karakteristike i vrste pažnje

Stabilnost pažnje - to je jedna od mogućnosti koje karakterizira sposobnost tokom dužeg vremenskog perioda da se koncentriraju na isti proces ili pojava.

Kakav pažnje

Pažnja - ovo (u psihologiji) svrsishodna percepciju određenog objekta ili pojave. Važno je razumjeti da je sasvim promjenjiva fenomen koji pažnje može imati i unutarnji i vanjski faktori.

Upozorenje - ovo je psihologiju neku vrstu odnosa čovjeka na objekat sa kojim je u interakciji. To može utjecati ne samo na mentalni i psiholoških karakteristika, ali i interes pojedinca u koje se bave ovim ili drugim subjektima.

Možemo reći da je raspon pažnje - jedna je od najvažnijih uvjeta za uspješnu aktivnost u apsolutno svakom području. Zahvaljujući ovoj kategoriji određuje jasnoću percepcije svijeta okruženja i procesa koji se odvijaju u njemu. Unatoč činjenici da je fokus na glavni subjekt i svi ostali kako će nestati u pozadini, pažnja se stalno kretati.

Studija pažnje, naučnici posvetiti puno vremena, ne može se smatrati samodovoljan psihološki fenomen ili procesa. To je usko povezan sa mnoštvo drugih fenomena smatra se samo u uskoj vezi sa drugim procesima povezanim, što je jedan od njihovih brojnih svojstava.

Vrste i oblike pažnje

Može se reći da je pažnja - to je složen i višeslojan fenomen. To može varirati na temelju primarni ili sekundarni percepcije. Prema tome, možemo razlikovati dobrovoljno i nevoljne pažnju.

Ako je osoba nesvjesno fokusira na određeni objekt ili proces, onda je ovo vrsta pažnje se zove nevoljne. Govorimo o nesvesno biljke, koje mogu biti uzrokovane izloženosti jakim iznenadni poticaj. Ovaj tip dovoljno često pretvara u svjesnom dobrovoljne pažnju. Također pasivna koncentracija dovoljno često uzrokovane prošlim iskustvima, što u određenoj mjeri se ponavljaju u ovom dokumentu.

Dakle, ako ste sastaviti gore navedene informacije, možemo reći da nevoljne pažnju zbog narednih nekoliko razloga:

• neočekivani učinak iritantan faktor;
• moć uticaja;
• novi, nepoznati senzacija;
• dinamičan stimulans (naime pokretnih objekata često uzrok koncentracije);
• kontrastne situacije;
• mentalne procese.

Dobrovoljna pažnja je rezultat svjesnog ekscitatornog procesa u moždanoj kori. Vrlo često je potrebno za formiranje izvan utjecaja (npr, nastavnici, roditelji, autoriteta).

Važno je razumjeti da dobrovoljna pažnja - ovo je neophodan atribut prava iz radnog odnosa. Ona je u pratnji fizičkog i emocionalnog stresa, ali i uzrokuje umor, kao i fizički rad. Zato psiholozi preporučujemo ponekad prebaci na apstraktne objekte, tako da se ne izloži svoj mozak ogroman pritisak.

Psiholozi razlikuju ne samo dobrovoljno i nevoljne pažnju. Nakon osoba ima da se koncentriraju na temu i da je studirao to dalje percepcija je kao da automatski. Ovaj fenomen se naziva posleproizvolnoe ili sekundarni.

Ako govorimo o oblicima pažnje, možemo razlikovati vanjski (u okolnim mjestima), unutrašnja (na mentalne procese), kao i motor (percipira pokretne objekte).

Osnovna svojstva pažnje

Psiholozi su sljedeći svojstva pažnje: stabilnost, orijentacija, distribucija, volumen, intenzitet, fokusirati pereklyuchaemost. Hajde da ih ispitati detaljnije.

• Koncentracija je sposobnost da zadrži pažnju na bilo određenog objekta ili procesa. To znači da se ističe i izdvaja iz opšteg pozadini. Snaga objekta određuje kako svijetle, jasne i izražena je.
• Pažnja raspon znači broj objekata koje mogu biti pokrivene od strane ljudskog uma u jednom trenutku. U zavisnosti od toga, drugi mogu vidjeti različite količine informacija jedinica. Jačina zvuka može se odrediti uz pomoć posebnih testova. Posebne vježbe za povećanje može se preporučiti u zavisnosti od rezultata.
• Održiv pažnju - mjera koja određuje koncentracija trajanju od jedne i isti predmet.
• Pereklyuchaemost - svrhovit promjenu u objektu fokusiranje. To može biti zbog prirode aktivnosti, i sa potrebom za odmor i opuštanje.
• Distribucija određuje sposobnost da se istovremeno fokusirati pažnju na nekoliko lokaliteta sa druge prirode. Istovremeno, oni mogu biti uključeni različitim organima percepcije.

Što je stabilnost pažnju

Održiv pažnju - ove nekretnine, koja se određuje sposobnost za dugo vremena da ostanu fokusirani na bilo koji objekat ili aktivnost. Možemo reći da je karakteristično da određuje koncentracija trajanja.

Treba napomenuti da je stabilnost pažnje ne može utvrditi u odnosu na bilo koji aspekt. Osoba može kretati između stavki ili aktivnosti, ipak opći pravac i smisao moraju ostati konstantan. Prema tome, ako je moguće osoba u periodu od vremena koje se bave aktivnostima (ili više aktivnosti) kako bi se postigao određeni cilj da sudim stabilnost njegovu pažnju.

Ova kategorija se karakteriše niz zahtjeva, glavna stvar je raznolikost aktivnosti i iskustva koja oni donose. Ako je priroda stimulansa će biti nepromijenjena, u regijama mozga odgovoran za neku aktivnost, tu je kočenje, i kao rezultat toga, pažnja počinje da se rasipa. Ako se priroda i uslovi aktivnosti će stalno mijenjaju, koncentracija će biti dug.

Treba napomenuti da je koncentracija i prebacivanje pažnje može naizmenično, u zavisnosti od internih i eksternih uvjeta. Čak i ako je pojedinac u stanju najveću koncentraciju, zbog internih mozak obrađuje može doći do nekih fluktuacija. Ako govorimo o spoljne stimulanse, oni ne mogu uvijek dovesti do pažnju rasipanja (to ovisi o intenzitetu).

distribucija pažnje

Distribucija pažnje je stanje koje nastaje kao posljedica istovremenog izvršavanja više radnji. Na primjer, vozač autobusa ne samo kontrolira vozilo, ali i kontrolira situaciju na cesti. Nastavnik u pružanju informacija studentima i provodi disciplinu. Druga kategorija ilustruje rad Cook, koji može istovremeno kontrolirati proces pripreme nekoliko proizvoda.

Psiholozi proučavati ne samo distribuciju fenomena, ali i njegove fiziološke prirode. Ovaj proces je zbog pojave u poseban fokus korteks pobude koje mogu distribuirati njegov utjecaj na druge dijelove. Tako se može uočiti parcijalne inhibicije. Ipak, to apsolutno ne utiče na realizaciju akcije, ako su doveli do automatizma. To objašnjava jednostavnost implementacije složenih procesa u pojedinaca koji su dobro savladali svoje struke.

Distribucija pažnje može biti teško ako je pojedinac u isto vrijeme pokušati da izvrši radnje koje se ne odnose na jedni druge (to je dokazano brojnim eksperimentima). Međutim, ako je jedan od njih nije doveo do automatizma ili navika, zadatak je pojednostavljeno. Sposobnost da se kombinirati više akcije na jedno te isto vrijeme se odnosi na takve kategorije kao što su zdravlje faktora.

nivo pažnje

nivo fokus je ovisna o koncentraciji određenih aktivnosti fiziološke i mentalne procese. Dakle, možemo govoriti o sljedećim kategorijama:

• razinu fizičkog tela je da prizna činjenicu da su objekti na koje je usmjerena pažnja, odvojen od tijela i stoga su strani (ovo vam omogućava da ih bez obzira na fizioloških procesa);
• nivo energije pretpostavlja viši nivo interakcije s objektima, koji se sastoji u pripremi pojedinih unutrašnjih senzacije povezane sa radom procesa (koji mogu doprinijeti koncentraciju ili disperzija fokusa);
• energija kurs znači da je visok stepen koncentracije je postignuta zbog činjenice da je osoba dobiva moralnu i fizičku zadovoljstvo iz predstave procesa;
• nivo zajednički prostor podrazumijeva da koncentracija pažnje i stabilnost mogu u određenoj mjeri iz jednog omotača za utvrđivanje činjenica na temu u jednom ograničenom području;
• vanprostorna pažnju zbog internih mentalnih i psiholoških procesa (govorimo o bezuslovno razumijevanje ili znanje koje pojedinac prima iz iskustva aktivnosti);
• nivou će - je sposobnost da prisili sebe da se fokusira na neželjene ili nezanimljiv aktivnosti zbog potrebe da se postigne određeni rezultat;
• nivo svesti znači da je koncentracija se javlja u slučaju kada osoba shvati značenje i predviđa učinak.

Kako razvijati održivi pažnju

U ovom trenutku, postoje mnoge tehnike i testovi koji određuju stabilnost nivoa pažnju. Nažalost, rezultati nisu uvijek zadovoljavajući, ali ova situacija je potpuno RAZREŠENI. Razvoj stabilnosti pažnja je omogućeno zahvaljujući tehnike razvio psiholozi. To pomaže poboljšati performanse i učenje.

Najefikasniji i najčešće koriste su sljedeće vježbe:

• Postavite tajmer na svom mobilnom telefonu dva minuta. Sve ovo vrijeme morate u potpunosti fokusirati na vrh prsta (bez obzira na sve). Ako možete nositi ovaj zadatak bez problema, a zatim pokušajte da ga zakomplicirati. Na primjer, upalite TV i pokušaj da se na pozadinu da zadrži pažnju na prst. Najbolje od svega, ako ti ove treninga dnevno.
• Uzmite udoban položaj i potpuno koncentrirati na disanje. Također možete pokušati osjetiti otkucaje srca. U ovom slučaju, u sobi ne mora biti savršen tišina, možete igrati muziku. Ova vježba je korisna ne samo za razvoj koncentracije, ali i za opuštanje.
• Biti u javnom prevozu, sedi kraj prozora i potpuno koncentrirati na staklu, ne obraćajući pažnju na predmete iza njega. Kasnije promijenili prioritet.
• Narednih vježba se vrši na spavanje, jer ne samo da razvija koncentraciju, ali također pomaže da se opustite. Uzmite standardni list sa tekstom i stavio usred tačke zelene flomasterom ili markerom. Da je pogleda što je potrebno za 5 minuta, dok izbjegavanje prodiranja u svesti svakog nevažnih misli.
• Ako vaš posao se odnosi na percepciju zvuka, potrebno je obučiti ovaj uređaj. Preporučljivo je da se ide u park, a za 10 minuta da pokuša čuti samo zvukove prirode, a ne obraća pažnju na razgovore prolaznika, ili buka prolaze automobili.

Zdravstveni faktori psihološke plan uglavnom zbog sposobnost održavanja kontinuiranog pažnju. To donosi uspjeh u profesionalnom i svakodnevnim aktivnostima. Ako vaš prirodne sposobnosti nisu na najvišem nivou, potrebno je da ih razvijati uz pomoć posebnih vježbi.

Neuropsihologija

Neuropsihologija pažnje - to je posebna grana znanja koja se bavi proučavanjem koncentracije pitanja povezujući ih sa nervoznim procesima. U početku, slične studije su sprovedene isključivo na životinjama, povezivanjem elektrode za određene područja mozga. U cilju ispitivanja stabilnosti ljudske pažnje, koristi EEG tehnologiju. Da biste to učinili, tijelo mora biti u budnom stanju. Tako se pobude se može otkriti ili inhibicije nervnih impulsa u obavljanju određene vrste aktivnosti.

U tom kontekstu, veliku ulogu odigrala je psiholog E. N. Sokolov. Kroz mnogo istraživanja je dokazano da sa ponovljenim izvršenje iste akcije nalog postaje automatski. Dakle, mozak prestaje da aktivno odgovoriti na poticaj da utiče na rezultate elektroencefalogram. Mozak je odlučio da u ovom slučaju nema potrebe da se pokrene, jer telo utvrđene određene mehaničke memorije.

Proces selektivnog koncentracije

Selektivna pažnja - je psihološki i mentalni proces, a to je da filtrira spoljne stimulanse i poticaja, kako bi se izolirati onima koji zahtijevaju koncentraciju i fokus.

Ovaj fenomen se neprestano proučavaju psiholozi koliko mentalne procese ovise o predizbornim aktivnostima mozga. To se može objasniti jednostavan primjer. Ako prvo u bučnom mjestu čujemo žamor glasova, a onda, čim netko govori direktno na nas, mi počnemo da se fokusiramo svoju pažnju na to u vrijeme kada će se izgubiti pozadinske buke.

Psiholozi sproveo je eksperiment: testirati uši slušalice umetnuta se isporučuje u različitim Sonic serije. Na njihovo iznenađenje, čovjek čuo samo jedan od staza. U isto vrijeme, kada hranio određeni signal, pažnja se prebacuje na drugu pjesmu.

Selektivna pažnja ne samo sluha, ali i vizualnu percepciju. Ako pokušate uhvatiti okom svakog različite slike na dva monitora, onda nećete uspjeti. Možete jasno vidjeti samo jednu sliku.

Dakle, možemo reći da je ljudski mozak ima sposobnost za filtriranje informacija koje teče kroz različite kanale, fokusirajući se na samo jedan od bitnih poena. Koncentracije i prebacivanje pažnje može utvrditi interne ili eksterne faktore.

zaključak

Održiv pažnju - to je sposobnost osobe da se fokusira na proučavanje određenog objekta ili izvođenje određenu aktivnost. Ovaj faktor u velikoj mjeri određuje efikasnost i obim percipira informacije. Važno je da shvatite da je koncentracija pažnje nam omogućava da odbaci sve manjih faktora u pozadini, ali to ne znači da se isključuje promjenu naglasak.

Ako govorimo o vrstama pažnje, možemo razlikovati dobrovoljno i nevoljne. Prvi od njih je svestan. Fokus je upravo predmet koji se direktno zainteresirani za pojedinca. U isto vrijeme, ako se ova koncentracija se redovno događa, mozak počinje da se automatski fokusira. Ova vrsta pažnja se zove posleproizvolnoe. Ali se često dešava da pojedinac neočekivano prebacuje na objekte ili pojave koje nemaju direktnu vezu sa svojim aktivnostima. U ovom slučaju možemo govoriti o nevoljne pažnju. To može biti oštra zvukove, svijetle boje, i tako dalje.

Pažnja ima nekoliko svojstava. Glavni od njih je koncentracija. To uključuje sposobnost za određeni vremenski period da zadrži fokus određenog objekta. Jačine predstavlja količinu predmeta ili aktivnosti u kojima osoba može fokusirati u isto vrijeme, ali je otpor - vreme za koje ovo stanje može održavati.

Prilično je zanimljiv fenomen distribucije pažnje. Podrazumijeva se da osoba ne mora nužno fokusirati samo na jednu aktivnost. Ponekad, zbog specifičnih aktivnosti potrebne za istovremeno pokretanje više procesa. Međutim, neki od njih doveo do automatizma, dok drugi zahtijevaju određeni mentalni i psihološki napor. Najupečatljiviji primjeri mogu poslužiti kao profesionalni edukator ili vozača vozila.

Važno je shvatiti da je svaka osoba nije u stanju dugo zadržati fokus istog predmeta ili za obavljanje uniformu aktivnost. Kako bi se pronašli svoje sposobnosti, možete poduzeti određene psihološke testove. Prema njihovim rezultatima lako utvrditi razinu stabilnosti pažnje. Ako nije zadovoljavajuća, to je preporučljivo posegnuti za niz posebnih vježbi.

Aktivno dovoljno psihologa da proučava fenomen selektivnog koncentracije. Ovaj mehanizam vam omogućava da izaberete željeni objekt iz brojnih sličnih. I možemo govoriti o vizualni, auditivni, taktilni i druge oblike percepcije. Među buka glasa osoba može razlikovati govor sagovornik nekoliko melodija čuje samo jedan, a ako postoje dvije slike, nemoguće je da ih uhvate sa svakim okom zasebno.