Ono što uzrokuje nedostatak vitamina K? Koje namirnice sadrže vitamin K? Vitamin K nedostatak: implikacije

Vitamina K nije najpopularniji mikroelemenata, iako je važno u zgrušavanje krvi. Ljudsko telo dobija svoj životinjskih i biljnih proizvoda. Zahvaljujući uravnotežene ishrane će biti u stanju da spriječi beriberi.

Dijeta treba da bude takva da sve potrebne mikroelemente stupanja tijelo. Također morate znati posljedice nedostatka vitamina C. To, kao i drugi minerala u tragovima potrebe organizma, tako da je nedostatak to nije važeća.

vrste

Zašto nam je potreban vitamin K? To je zbog korisna svojstva. Vitamin K je grupa mikroelemenata slične strukture, od K1 do K7. Ime mu dolazi od riječi koagulacija na engleskom, koji se prevodi kao "vjetar-down". U telu dolazi u dva oblika:

• vitamin K1, ili phylloquinone - prisutna je u jarko zeleno povrće;
• vitamin K2, ili menaquinone - je sintetiziran mikroorganizama u procesu prijema hrane za životinje.

Korisni svojstva

Biohemičari identificirali sljedeće korisnih svojstava vitamina K:

• uključeni u formiranju protrombina, koji je neophodan za zgrušavanje krvi;
• proizvodnja osteokalcin, protein koji štiti od frakture, jača kosti;
• je uključena u apsorpciji kalcija;
• normalizuje funkcije bubrega;
• smanjuje rizik od dijabetesa;
• Ona zadržava mladolikost kože.

Vitamin K se smatra anabolički, daje tijelo energijom. Komponenta je topiv u masti, manje količine ostao u jetri. To utječe na razinu šećera u krvi. Uz prodor u tijelo nekvalitetan proizvoda postoji akumulacija toksina u jetri. Supstanca je uništen suncu i alkalne rješenja. Potrebno je konzumirati umjerenim količinama vitamina K. U onome što hrana sadrži to, sve što trebate znati. To može biti zamijenjen izvor u obliku tableta ili kapsula.

izvora

Zbog korisna svojstva vitamina K je potrebno svake osobe u nekim hrana sadrži to? To je u komponenti:

• biljnih i životinjskih ulja;
• svježe sokove;
• orasi;
• žitarica i žitarice;
• povrće;
• kupus, spanać, brokoli, zelena salata;
• voće i sušeno voće;
• sira i kozjeg mlijeka.

Vitamina K bogata govedina, bakalar, svinjetina, teletina, piletina. Ako redovno konzumiraju ove proizvode, nedostatak vitamina K, nikada nećete biti u opasnosti. Ovi izvori su najkorisniji. Postoje vitamina K tablete, rješenja. Doza se može davati samo lekar, samo da to ne radi. Nekontrolisanog prijem takvih agenti mogu izazvati negativne efekte. To se odnosi i na slučajeve u kojima se uzima vitamin K u kapsulama. Također, potrebno je da pažljivo pročitati uputstvo za upotrebu.

Nedostatak vitamina K

Djeca sa rođenje može biti nedostatak vitamina K u organizmu, jer to nije dovoljno majčino mlijeko. Pogotovo ako tokom trudnoće žena je imala nezdrava ishrana, onda novorođenče može biti patologija, uključujući nedostatak raznih vitamina. To može manifestovati unutrašnje krvarenje, krvarenje.

Meso je pravi proizvod, ali vitamina K u to malo. On je u jetri, ovisno o ishrani životinja. Ali sada se koriste za takve hrane, koji teško da će imati koristi. U crevima, apsorpciju vitamina K se javlja na različite načine, za to je potrebna masti i žuči.

Uz kobasice i jela kuvana pržena, ovo nije neophodan element ulazi u tijelo. Ono što uzrokuje nedostatak vitamina K? Zbog može doći do ovog hemoragijski sindrom. Pojavljuju intradermalnih i potkožnog krvarenja, unutrašnje krvarenje, krvarenje desni.

znaci nedostatka

Ono što uzrokuje nedostatak vitamina K? Od spoljnih znakova su:

• visoke umor;
• slabost;
• probavni poremećaji;
• bolne menstruacije;
• anemija;
• krvarenje desni;
• modrice;
• krvarenja zbog lakše povrede.

Ako postoji barem neke od ovih simptoma, potrebno je da razmislite o svom načinu života i prehrane. Možda je to zbog nedostatka vitamina C.

Razlozi za nedostatak

Zašto je nedostatak vitamina C. Efekti negativne prirode može biti zbog sljedećih razloga:

• holelitijazom i bolesti jetre;
• antibiotika, zbog čega je uništila crevne mikroflore;
• dugoročne intravenske ishrane.

Popularni nestašice uzrok smatra antikoagulanse - lijekove koje smanjuju sposobnost krvi da ugrušak. U medicini, oni se često koriste za zaštitu od krvnih ugrušaka. Ovi lijekovi su propisani za bolesti srca i krvnih sudova. Oni Liquefaction krvi uništiti vitamin K.

Drugih bolesti za koje postoji malapsorpcijom masti u crevima, može uzrokovati nedostatak supstance. To može biti povezano sa kolitisa, infekcije, poremećaji gastrointestinalne, disbakterioza, poremećaj rada pankreasa. Hipovitaminoza pojavljuje zbog hemoterapije i antikonvulzivi.

Ako osoba ima normalan metabolizam, vitamin K je u normalne količine. Hipervitaminoza je rijedak, čak iu velikim količinama izaziva nikakve negativne efekte. Supstanca je netoksičan, ali neke je potrebno dodijeliti bolest i koristiti sa oprezom kao zgrušavanje krvi povećava nepoželjne. Sintetički vitamin se koristi za povrede i rane, čirevi.

višak

Neophodno je da znaju ne samo posljedica nedostatka vitamina K, ali što se vidi višak. To se događa samo u novorođenčadi. Kada je u pitanju hemolitički sindrom. Mogu uključivati sljedeće simptome:

• kernikterus, posebno u nedonoščadi;
• hiperbilirubinemije;
• hemolitičke anemije.

Kod odraslih, predoziranja ne dogodi. Ova supstanca nema toksično dejstvo, višak se lako eliminiše na prirodan način.

dnevna stopa

Pravu količinu vitamina K se određuje pojedinačno za sve ljude. Po kilogramu tjelesne težine od 1 ug potrebno. Na primjer, ako osoba teži 70 kg, bilo mu je potrebno dnevno do 70 mg tvari. Obično, ljudi ga u velikim količinama. Nedostatak je rijedak, može doći zbog interakcije sa drogom.

Drugih vitamina tijelo treba mnogo više, tako da ovo pitanje će biti potrebno samo 1 mg po 1 kg. Života koji su moderni ljudi, često uzrok nedostatka vitamina C. Mnogi creva nije normalno, često postoji poremećaj metabolizma lipida. Većina ljudi koristi različite lijekove.

Očuvanje vitamina K

Nivo ove komponente se smanjuje djelovanjem alkohola, gaziranih pića, kao i pretjerane prijem vitamina E. se slabo apsorbira zbog tvari koje se nalaze u gotovim proizvodima - konzervansi, arome, bojila, pojačivača okusa i drugih dodataka.

Ali korisno koristiti kefir, jogurt, riblje ulje. Ako se držati zdravog načina života, jedite pravu, nikada nećete imati nedostatak vitamina K.

prevencija nedostatka

Za prevenciju nedostatka u novorođenčadi i smanjiti gubitak krvi prilikom porođaja pripreme vitamina K se koristi prije isporuke. Ako u roku od 12 sati od rođenja aktivnost ne pokrene, ponovite dozu. U liječenju hipovitaminoza u novorođenčadi doze "Menadione" nije više od 4 mg oralno i 2mg intramuskularno.

Ovaj lijek se koristi u različite vrste krvarenja na operaciji, zatvor, hepatitis epidemije. Maksimalna dnevna doza za odrasle ljude je 60 mg "Menadione". Tretman se izvodi pod kontrolom protrombina u krvi. Kontraindikacija se smatra velikom brzinom zgrušavanje krvi.

dijetetika

Vitamin K ima Antihemorrhagic efekt. S obzirom da je topiv u mastima, mora se stalno obnavlja. Proizvodi sa ovom mikroelemenata smatra korisnim i dostupnim. Od njih možete lako stvoriti zdravi meni. Velike količine vitamina u povrću omogućava da ga koriste ne samo u mjeri u kojoj je to potrebno, ali i da se stvori odgovarajući dijeta za mršavljenje.

Vitamin kontrolira šećer u krvi. Ako jedete ove namirnice, tijelo je zasićen, i osjećaj lažne gladi nije zabrinut. Zeleno povrće su niskokalorične, i proteinima, oni su savršeni za ručak ili večeru.

Nakon termičke obrade mikroćelija ne nestaje. Ponekad je čak i broj je u porastu. To se određuje lokalizaciju nutrijentima. Na primjer, biljne ćelije povrća potiču vitamina K, a taj gubitak se kompenzira. Od industrijske prerade voća i povrća, kao i očuvanje komponenti nestaje.

interakcija

Vitamin K ne treba koristiti zajedno s antikoagulansima. Uz njihovu interakciju smanjuje nivo mikroelemenata i smanjuje brzinu koagulacije. Tokom posljednje tromjesečja trudnoće, žene ne bi trebalo da jedu puno vitamina, jer to može imati toksičan učinak na fetus.

U malim dozama se koristi nakon rođenja. To ne treba uzimati zajedno s vitaminom E. Na prijemu ova doza antibiotika mikroćelijske povećava. Antibakterijski eliminirati mikroorganizmi formiranje tvari u tankom crijevu. Njegovu apsorpciju je poremećen zbog barbiturata. Stoga, važno je da se zdrave ishrane.

Vitamin K je neophodan za izradu proteina koji se koriste u procesu zgrušavanja krvi. Ona također omogućava za jačanje kostiju i poboljšanje rasta kostiju zbog rabotke osteokalcin. Ova komponenta utječe na pravilan rad bubrega. Svaka osoba je važno da jedu svježe povrće, voće, bilje, mliječni proizvodi i proizvodi od mesa. Ove namirnice dati tijelo ne samo energiju, već i zaštititi od nedostatka vitamina.