Da biste saznali kako sigurno i učinkovito sunčanje

Svaka djevojka se raduje ljeto brzo pobjeći iz okova teških i zagušljivo odjeća i zamijeniti tijelo sunčevih zraka. Međutim, da bi zaista uživaju dobivanje ten, morate slijediti neka pravila. I treba imati na umu da sunčeve zrake u velikoj količinu štetnih.

Start mala

Dakle, konačno se vazduh dovoljno zagrejao biti u mogućnosti da neustrašivo se skinu i boravak u jednom kostimu. Ne žuri da izađe na plažu i spin na prekrivač od jutra do mraka da se brzo ten. Trebalo bi početi sa malim dozama sunca: sat i pol ujutro, a iste večeri na početku - je idealan. Pa, ako ste prije sunčanja na plaži, posjetite solarij nekoliko puta: tako da imate malo pripremiti svoju kožu od UV zračenja. Naravno, ne zaboravite na kreme i losioni koji će spriječiti pojavu opekotina i štite od sunčevih štetnih zraka.

Svijetli lijepo

Kako je lepo za sunčanje? Mi ne govorimo o najatraktivnijim pozicijama koje se mogu poduzeti dok se odmarate na ležaljci pored bazena, na mnogo složenije pitanje - kako da biste dobili još zlatni ten i ne šteti njihovom zdravlju. Kada vaše tijelo je prilično navikli na sunce (kroz 5-7 dana redovne sunčanje sat i pol), može ostati na plaži duže. Naravno, svi znaju šta vremena za sunčanje bolje u svim: do 11h i nakon 16 dana. Tokom ovih perioda, aktivnost Sunca nije toliko opasna kao u popodnevnim satima, a što pokrenete rizik da se ne zaradi opekotine ili sunčanicu. Najbolja opcija - da idu na plažu u ranim jutarnjim satima (sati 6-7) i ostati sve do 10-11. Međutim, čak u ovom trenutku ne zaboravite na šešir. Panama šešir, ili svakako moraju zaštititi glavu od pregrijavanja. Ako volite plivati, ne skidajte šešir ili navlažite kosu kako bi se izbjeglo zagrijavanje glave. I izlazi iz vode, pažljivo obrišite ili obsohnite u hladu: kapljice fokusirati sunčevih zraka, koja je prepuna mini opekotine ili neujednačena sunčanje. I, naravno, ne zaboravite da se osvježiti sloj kreme ili losiona na tijelu. Obično prodaju sistema: sigurnost i da se poboljša efekt. O redoslijedu njihovog korištenja se obično piše u uputama.

Postavite pitanje o tome kako da se sunčaju pravilno ste obavezni da naletim na savjet koji vam je potreban da položi noge na suncu. I ovo je istina: tako da će smanjiti u hladu područjima tijela. Međutim, to ne negira potrebu da se stalno preda, zamjenjujući sunca ili onu stranu.

Vjeruje se da je dobro sunčanje u sjeni (pod drvetom, na primjer). Stoga, ako se bojite ili ne vole da budu izloženi direktnoj sunčevoj svjetlosti, hrabro ići do najbližeg stabla i uživajte. Naravno, Tan neće biti izražena, ali i dalje vaše tijelo će dobiti mekanu zlatnu nijansu.

Na rijeci i moru

Svi znaju da je more ten kako bi jasnije i "čokolada", nego reci, međutim, i to je isprati u dvije sedmice. Stoga, ako planirate put na jug i pitaju o tome kako lijep ten, budite sigurni da organizuje nekoliko napada na rijeci. Na prvom mjestu, tako da ćete morati pripremiti tijelo za agresivne mora sunca. Drugo, na preplanule kože ten laž bolje. I, naravno, ne zaboravite o posebnim sredstvima: losioni, kreme, ulja.

Učenje o tome kako i kada je sunce najviše sigurne i efikasne da to učine, obratite pažnju na svoju ishranu. Uostalom, dobro izgledati na vanjskoj strani, potrebno je da bi se osiguralo zdravlje "iznutra". Promovirati bolje tan proizvode kao što su kajsija, šargarepe, dinje i morskih plodova.