Hrana koja izaziva žgaravicu u trudnoći

Gorušica - vrlo neugodan fenomen, posmatrano svaka treća osoba. To se može pojaviti ne samo zbog kiselost želuca. Hrana koja izaziva žgaravicu u jednoj osobi, ne predstavljaju opasnost za druge, jer svaki tijelo je drugačije. Da bi razumjeli zašto je tu, koju hranu izazvati žgaravicu, morate da preispitamo cijelu svoju ishranu i način života.

Šta je to?

Gorušica simptom zove kiselina refluks, na kojoj je sadržaj želuca, uključujući kiseline i djelomično izvire u jednjak, što uzrokuje neugodan osjećaj žarenja u grudima. U ovom slučaju, peckanje bol se može dati ne samo u grudi, ali u torakalne kralježnice. Većina ljudi prihvatiti ovaj fenomen križobolje, pa često tretiraju nije ono što nam treba. Ako kiselina refluks je u pitanju nešto više od 2 puta tjedno, onda govorimo o bolesti kao što je gastro-refluksa.

Zašto je žgaravica?

Hrana koja izaziva žgaravicu i podrigivanje nisu jedini uzrok ove pojave. Postoji niz faktora uzrokuju bolesti:

• nepravilna ishrana;
• česte prejedanje;
• odjeća, stisnuti trbuh;
• neuspjeh u skladu sa zdravom načinu života;
• povećana kiselost želuca;
• osjetljive ćelije želuca;
• dizanje utega;
• prejedanje prije odlaska u krevet;
• gojaznost;
• prijem lijekova (kao što su "Aspirin" ili "diklofenak");
• često stresnim situacijama;
• trudnoće.

Naravno, trudnoća - nije bolest, ali uočeno je da su proizvodi koji uzrokuju žgaravicu kod trudnica ne utiču na kiselost želuca drugih ljudi.

Koju hranu može izazvati žgaravicu?

Da se oslobodi sebe neugodnog ouscheny epigastrijumu, moraju se ukloniti iz ishrane ili ograničiti hranu:

• Previše kiselog voća - to limun, naranče, ananas, to jest, sve ono što sadrži veliku količinu kiseline. Kada kiselost želuca uzrokuje tešku žgaravicu.
• Povrće - kupus, rotkvice, rotkve, neke sorte paradajza. Ove povrće se probavljaju prilično teško, a kada kiselost provociraju žgaravicu.
• Alkohol - apsolutno kontraindiciran ne samo trudna, nego i za osobe sa visokom kiselosti želuca. Alkohol potiče aktivnu proizvodnju želučanog soka, čime iritira sluznicu. Posebno takav objekt ima pivo i crno vino.
• Tamna čokolada, crna kava i čokolada deserti - ove namirnice koje uzrokuju žgaravicu, opustiti jednjaka sfinkter, omogućavajući kiselina da prodru iz želuca u jednjak.
• Masnom mesu i ribu - ovi proizvodi sami su teški, proces probave u želucu traje dugo, kao teret bi moglo da izazove oslobađanje želuca kiseline u jednjak.
• Kobasice i dimljena - dimljena kobasica, kobasica, dimljena slanina, masti i dimljeni sir - hrane koje uzrokuju žgaravicu za većinu ljudi, uključujući i trudnice. Ako ne možete ih isključiti iz ishrane potpuno, onda barem, ograničavaju njihovu upotrebu.
• Začinjena jela - kao što je hren, češnjak, crvena paprika, začini i začina. Da saznate da li je uzrok žgaravice su, trebalo bi da ih potpuno ukloniti iz ishrane, a zatim početi postepeno dodavati, uz poštovanje kako telo reaguje na njih.

Da bi se održala zdravlje potrebu da se prevaziđu sebe i da se neki od štetnih navika u ishrani.

Proizvodi koji ne uzrokuju žgaravicu

Postoje mnogi proizvodi koji ne izazivaju nelagodu u vezi sa žgaravicom, oni su apsolutno siguran za većinu ljudi:

• Kashi - kuhanje može biti vode ili s dodatkom mlijeka. Dati bogat okus u gotovom jelo dodati malo meda ili voća komada. Ovaj doručak će naplaćivati energiju za cijeli dan i ne izazivaju žgaravicu.
• Juhe - kuvati ih bolje na prilično slaba čorbu, najbolje povrća. Za punjenje se sastoji od riže, krompira ili povećanja tjestenina sitost i prehrambene obroka, bez izazivanja gorušica.
• Zeleni - kakav ručak ili večeru bez peršun ili kopar? Ovi proizvodi su visoko probavljive i imaju pozitivan učinak na probavu.
• Povrće - tikvice, repa, bundeva, mrkva, krastavci, ne izazivaju žgaravicu, pijem je bolje kuhano, pirjano ili pečene obliku.
• Nemasno meso, riba i perad - puretina, kunić, piletina, teletina, govedina, Pollock, cod. Oni mogu biti pečena s povrćem, pečenje ili gulaš da rade.
• Mliječni proizvodi - nemasni vrste sira, mlijeka, kefir, jogurt ima pozitivan učinak na mikrofloru želuca i izazvati žgaravicu.
• Jaja - kuvana kuvano ili jeo u obliku omlet, oni ne štete želudac.
• Pića - zeleni čaj, čorba kukova, žele ne iritiraju želudac.
• Deserti - male količine želea je dozvoljeno, puslice, želea.

Zašto je žgaravica u trudnoći?

Kao što je već spomenuto, mnoge namirnice mogu izazvati žgaravicu. Dok nosi dijete, posebno u trećem trimestru, ove neprijatne pojave je čest pratilac budućnosti majke. Stvar je u tome da je fetus počinje da izvrši pritisak na vlasti, tako da sadržaj stomaka u jednjak prosipanje. Kako bi se povećala se zaštitili od toga, morate shvatiti što hranu izazvati žgaravicu kod trudnica najčešće i ono što treba odbaciti:

• Ako prije trudnoće žena ima ljubavnika akutnog, sada je potrebno da se ograniči korištenje takvih proizvoda. To se ne može koristiti u začina hrane, začini, vruće umake, kao i češnjak, luk i hren.
• Da odustane od pola gotovih proizvoda, fast food, fast food, kao čips, pomfrit i hamburgere kuhani u veliku količinu biljnog ulja i su snažni pokretači žgaravice.
• Alkohol, čaj, kava, kakao, bezalkoholna pića - sve to izaziva žgaravicu, pa čak i crveno vino, preporuci ljekara, može izazvati dugotrajne peckanje u grudima.

Precizno reći da izaziva žgaravicu kod trudnica, to je nemoguće, tako da je najbolje da se fokusira na testovima, savjete ljekara, i karakteristike organizma.

Dijeta za žgaravica u trudnoći

Kada je otkrivena namirnice koje uzrokuju žgaravicu u trudnoći bi trebalo da počne da se drži bez stroge dijete. Kada žena u poziciji glatkih tonus mišića je značajno smanjena, što znatno usporava proces varenja. Zbog toga je neophodno da se odustane od navedenih proizvoda, kao i:

• crni kruh;
• kiseli kupus;
• mahunarki;
• prirodno kravlje mlijeko.

Osim toga, potreba da se smanji korištenje vysokokrahmalnyh proizvoda - krompir, tjestenina, bijeli kruh, peciva. Oni mogu biti zamijenjeni sa raženi kruh prvi razred, heljda, a za desert, priuštite si najbolji puslice.

Proizvoda, rasterećenje gorušica

Postoji veliki broj proizvoda koji se bore protiv kiselina refluks, što je veoma važno za vrijeme trudnoće.

1. Hercules. Ovo nije samo zdrav doručak, ali i lijek za žgaravicu.

2. Zelena salata. To normalizuje kiselost i poboljšava probavu.

3. Banane. Utvrđeno je da je upotreba banana smiruje žgaravice.

4. Ginger. Smatra se začin, ali je dokazano da je u stanju da eliminiše efekte toksičnosti, kao što su mučnina i povraćanje, oslobađa probavne smetnje i žgaravica da se bore sa.

5. Melon. Neki od ovih proizvoda uzrokuje žgaravicu, ali većina pacijenata pokazuju da je obrnuti reakcije.

6. Turska. Smanjuje kiselost, može se jede kuhana ili pečena obliku, budite sigurni da uklonite kožu.

7. Celer. To ne služi samo kao izvor vitamina, ali i sredstvo da se bavi žgaravicu.

8. Sl. Bilo koja vrsta riže, posebno smeđe boje, izuzetno smanjuje kiselost želuca.

9. karfiol, boranija, brokoli su odlični za ishranu ljudi koji pate od žgaravice.

10. Peršin. Od davnina se koristi kao sredstvo za liječenje želuca.

Kada osoba zna šta izaziva žgaravicu, proizvode koji pokreću ove nevolje, ona se može zamijeniti za sigurnost.

Kako spriječiti žgaravica u trudnoći?

Postoji veliki broj pravila, u skladu sa kojima nije opterećujuće, ali ipak daje dobar rezultat:

• Ne bi trebalo da piju piće hrane, tečnost razrjeđuje probavnih enzima, što je proces vari hranu sporije. Voda, čaj ili bujon kukova bolje piti između obroka, pola sata prije jela ili 2 sata nakon toga.
• Nakon obroka ne treba odmah ići u krevet, to može dovesti ne samo žgaravica, ali i povraćanje. Treba nam malo sjesti, da jednostavno kućanske poslove, a najbolje od svega u šetnju na svježem zraku.
• Nemojte nositi uske odjeće, to će pogoršati samo žgaravicu. Odjeća treba biti labav ne ometaju kretanje.
• Antacidi sa kalcijumom, siguran za trudnice i vrlo dobar za žgaravicu.

Eliminiranje iz ishrane namirnice koje uzrokuju žgaravicu, a pridržavajući se ovih pravila, možete najbolje zaštititi sebe od neugodnih simptoma.

Savjeti i trikovi

Nutricionisti su razvili opće smjernice, koje se moraju pridržavati svaka osoba kojima je važno da se njegovo zdravlje.

1. Ishrana treba da bude frakcija - hranu jesti barem 5 puta dnevno u malim količinama.

2. Proizvodi poželjno na pari, gulaš, kuhati ili peći dokazao da pržena hrana izaziva žgaravicu.

3. režim Temperatura jela je vrlo važno, hrana ne bi trebala biti previše hladno ili vruće.

4. Potrebno je pratiti svoju težinu, ako je potrebno, prilagođavanje, jer je s prekomjernom tjelesnom težinom također uzrok žgaravice.

5. hrane treba temeljito žvakati, slomljena kao, to će biti lakše za varenje u želucu.

6. Ne pušim nakon obroka, nikotin uzrokuje proizvodnju enzima koji mogu izazvati žgaravicu.

Njihovo zdravlje moraju biti vrlo oprezni, i dobiti osloboditi od gorušice - sasvim je moguće da se svaki slučaj.

Ostati zdrav!