Kako pobijediti pesnicom, nije se povrijedi ruku

Ponekad je udarac je od velikog značaja. Ta borba nije dobro, svi mi znamo iz djetinjstva učenja njihove majke i bake, ali situacija u životu su različiti. Na primjer, u samoodbrani da znam o tome kako pravilno udariti, ne povrijedi strane, neophodno je. I danas, mnogo momaka, a djevojke su ovisnici o borilačke tehnike umjetnosti. Postoje čak i žene - prvaci svijeta boksa. U svakom slučaju, čak i ako uzmemo u obzir samo pitanje samoodbrane, navodi se u informaciji o članku je korisna.

Probijanje može se podijeliti na tri vrste: ravno, strane i pogodio dno. U svim slučajevima, treba da znate kako da udari, da se ne povrijedi ruku, da bi protivnika dole.

Naravno, neko znanje nije dovoljno i morate držati u formi. Nije nužno cijeli dan provesti u teretani, radi naporno vježbi i / ili dizanje tegova. Jednostavne fizičke vježbe mogu biti kod kuće, zar ne? Često djeca pitati kako popuniti pesnice? Dobro pitanje, jer u rukama imaju borac mora biti jaka kao, u principu, svako ljudsko biće, koji je u prijateljskim odnosima sa vježbe.

Postoji mnogo načina, ali za sada samo početak sklekove na podu pesnicama, dugotrajna duže u ostatku poziciju na vrhu. Tako je moguće da se ojača stvarne četkom. Možete također samo u poziciju za sklekove stoje šakama i nogama na put, na primjer, na prozorskoj ili stol. Površine postepeno odabrali više krute do asfalta. Ne samo da je potrebno da se zaboravi na razum, u svakom slučaju, da je u žurbi da ne ozlijediti ruke i prije susreta sa potencijalnog neprijatelja!

Tradicionalno, ljudi koji se bave borilačkim vještinama, punjene pesnicama kroz takozvani "makiwara". Ovo je poseban simulator koji možete napraviti sami ili kupiti. Konkretno, to može biti zid jastuk gumene mrvice u zemlji ili ugrađen u drvo, slama umotana slojeve. Možete čak i zakačene za zid naslaganih novina i oni popune pesnicama. Ali, u ovoj fazi, treba da znate kako da udari, kako se ne bi ozlijediti ruke. Razmislite o detaljima koji čine duvaju jači, ali je sigurnije za nas:

• Pogrešno dodavanje pesnicu, vi stavljate prste na rizik od ozljeda, uganuća, pa čak i frakture. Ni u kom slučaju ne treba postavljati u palca. To mora da se nalazi izvan oduzet pesnicom. U suprotnom, koja se bavi težak udarac, skoro sigurno ga povrijediti. To je četiri prsta kao da morate uključiti (zavoj), stavljajući ih Bent veliki.

• Compress potrebno pesnica vrlo čvrsto i tukao ravne površine, ali ne i zglobovima. Utjecaj mora dogoditi u avionu, a ne na posebnom pin, četku bi trebao biti direktan nastavak podlaktice. U suprotnom postoji opasnost od ozljeda.

• Grudica ne zbog snaga ruku, ali uz istovremeni angažman kuka, ramena i ruke. To je, sila se ostvaruje kroz tjelesne težine.

• ne bi trebalo da potpuno ispraviti lakta kada napada, tako da ne troše energiju bespotrebno i da ne stavi ruku u ranjivom položaju.

Saznajte kako da udari, može, smatra boks tehniku. Pretpostavimo da će udarac biti udario svojom desnom rukom. Dakle, desnom nogom, treba čvrsto stajati na površini (pod, tlo), čvrsto odmara protiv nje. Iz ovog kraja stop, počevši od struka da proširi kućište prenošenja energije do ramena, podlaktice i shodno tome da čvrsto stisnute šake.

Iz navedenih podataka može se vidjeti da je glavni organ posla koji treba obaviti. Stoga, bez treninga nije dovoljno. Trenirati tijela u stresnim situacijama automatski aktivira. Bolje naravno da informacije o tome kako pravilno udariti, mi nikada nećemo doći, ali čak u smislu korist treninga vježbe se nikome ništa ne boli.