Kako pronaći poticaj za mršavljenje - praktični savjeti

Ironično, želju da izgubite težinu, idite na negovane "norma" s vremena na vrijeme izbio u svakoj ženi (vitkih po prirodi ne govorimo!). Treperi jako iskrena, iz srca, i zahtijeva trenutne implementacije. I počnemo da grozničavo za sortiranje iz novina pažljivo prikupljenih još naše majke / tetke / starije sestre, pa čak i kćeri, stalno luta internetskim stranicama, u potrazi za odgovarajućim receptima i savjete, okrenuti prijateljice za savjet. Onda svečano predam da će sutra (kao opcija - ponedjeljak) počinje novi život, a vrlo, vrlo najbolje da prati odluke, a onda ... I onda više od polovine "dati-kamikaze" izgubio "entuziazizm" volju da osvoji dolazi na nulu, a sve kilograma natrag na početak.

Psiholozi smatraju: za uspješnu borbu protiv viška kilograma su važna dva boda. Prvi - da se odredi njegov uzrok, a drugi - da poticaj da kroz donijeti nastavak.

Zašto se masti

Razlozi za brzi rast masnoće role na problematična područja tijela može biti puno, i sa objektivne i subjektivne. Endokrinih poremećaja i abnormalni metabolizam, dijabetes, sedentarni način života , i još mnogo, mnogo više može uzrokovati ljudsko tijelo dobiju na težini u neograničenim količinama. Često je posljedica postanu gojazna. To će reći, cilj faktor. Da pomogne srediti situaciju može medicinari. Posebna istraživanja i analize će vam pomoći da otkrije istinu i da izabere optimalno liječenje. Jer u ovoj situaciji naći poticaj za izgubiti lakše težinu.

Subjektivni faktor leži u karakteristike naše psihologije. Hrane, posebno ukusna i omiljena - jedan od najpristupačnijih i široko rasprostranjena sredstva da se zabavite. mi upijaju hranu često ne zato gladan, ali iz bezuslovna ljubav za "pojesti". I "ukusne" zaplijenili neuspjeha na ličnom prednje strane, problemi na poslu, sukobi u porodici. Ili u društvu vilica-žlicu-jelo kill višak slobodnog vremena. A hladnjak postaje za nas isto "prsluk", koji može da plače i da se tješi. Vidjevši sebe kao sličan kadu sa testa, osuđeni maše rukom: koji je već tamo, to je još uvijek bolje nego ništa u životu neće biti, ne postoji ništa da lepršaju, iako tako raduju! I ovo je mjesto gdje morate pronaći poticaj, ne samo da se bori s jastuka i jastuka na bokovima, trbuhu i stražnjici, ali i sa svojim slabostima i sklonosti.

Poticaji za mršavljenje

U drugom slučaju, svako od nas je i sam doktor, pogotovo ako posjeti psihologa i specijalističke kurseve naš novčanik nema potrebne kapacitete. Moramo shvatiti, prožet idejom da bez resetiranja triple-petice i tako dalje kilograma žive na dobro, nema šanse! Prožet ne samo na nivou emocija, odnosno svesti. Tek tada može krug "stimulans-odgovor" će postati izolovan, i proces će ići. A mi imamo dovoljno snage volje da ne leti pod izgovorom i bez frižidera, ne guraj neizmerno "vkusnyashek" ne sjediti pod kompjuter ili televizor sa planinom hrskave riže ili kukuruza, keksa i čokolade. Dijeta se ne čini tako strašno kruta i glomazan.

Pa kako da nađemo malo poticaja? Postoji mnogo primjera iz slike "prije", gdje - kao tanak, prozračan, kao Pixie, i "sada", gdje i ti, ali samo desetak svezaka više. Razlika je očigledna na licu (pun ravno!). I na svoj omiljeni elegantan haljinu, u kojoj su zapanjujući bili prije godinu dana, a sada ponovo želite doživjeti ovaj divan osjećaj. Pogodan je sljedeći odmor i putovanje prema jugu, sa svim mogućnostima, posebno ako niste trakama. Odličan poticaje za mršavljenje - mogućnost novu romansu, ili želju da se pojavi pred favorit u svim svoje ljepote i zavođenja ženstvenosti, izgledi za (novi šef je naklonjen onima koji imaju struk liči na osa), da u inat svoju klevetnici (Let Die zavisti jer sam prilično !) i slične stvari, stvari, stvari. Glavna stvar - da shvate da je vaš neprijatelj №1 - ne zakleti prijatelj, a ne susjeda na katu iznad, ti beskrajno ispunjen, i težine, sopstvene težine. To snižava samopouzdanje. On pravi muškarci spustio oči pri pogledu na vas, umjesto toga oni lit svjetla oduševljenja i želje. On je bio uzrok neočekivanog "ljevičari" i vaš suprug šetnje sa doktorima. A neprijatelj da radimo ako on ne odustaje? Tako je, uništiti!

Nekoliko pravila

A sada nekoliko pravila koje treba naučiti:

1. Ne možete izgubiti težinu, što je dovelo sedaternog načina života. Ako nemate u teretani ili fitness centra (ili oni ne postoje u vašem području), a zatim peške, na dnevnoj bazi, 5 km, bez obzira na vremenske -. Svetinja. Plus poželjno urednu naplatu, po mogućnosti sa spravama za vježbanje.
2. Kroz željeni sistem. Princip: "Ja ću to sutra" neće raditi i neće dovesti do ikakvog rezultata.
3. Bez fanatizam! "Quiet sakagije" se uskoro do željenog, a ne biti bacanje grudi na tijel. Polako, metodično, korak po korak, od vas će izgubiti težinu bez izazivanja štete na tijelu, a ne da mučiš sebe. Nakon uobičajene promjene načina života za tijelo - stres, na koju je navikao.
4. Prilikom odabira dijeta, ne gledaj egzotične, odabrati poznati hranu na koji je prilagođen organizam. Ponekad je dovoljno da prestanu da koriste neke jela i proizvoda, promijenite ishranu i kuhanje tehnike, kao što su vage početi da se pokaže željeni broj.
5. Postaviti realne ciljeve i rokove. I - biti lijepa, vitka, mlada!