Kako zaustaviti plače o svemu i viče?

Prekomjerne emocionalnost svojstvene mnogim ljepšeg spola, a ponekad i ove osobine imaju i muškarci. Plačeš gledanje tužan film, vrlo iskusni u bilo kakvu kritiku i ne znaju kako da izbjegnu sukobe, donoseći svaki detalj Scandal? Onda bi trebao razmisliti o svom ponašanju i nevoljne emocionalne reakcije. Kako zaustaviti plače i nervozan zbog bilo kojeg razloga?

Tranquility - garancija zdravlja

Da vidimo zašto ne bi trebala biti nervozan. Stres i nervne napetosti - svakodnevni pratioci svih ljudi koji žive u modernim gradovima. To je konstanta žurba, svakodnevnih problema, redovi, i manjih sukoba. Pa zašto jedna osoba održava pozitivan stav i uvjeri se da su sve ove stvari, a drugi se suočava sa ozbiljnim svakoj situaciji - od skandala u redu radnji do deset minuta kasnim na posao? Sve zavisi od ličnog stava i mentalnu stabilnost određene osobe. Zapravo nervozan - to je vrlo loše. Stres je jedan od uzroka mnogih hroničnih bolesti. Nikakvog iskustva negativan utjecaj na mentalne sposobnosti. Čak i ako mislite da ste smirila i plakala, dovoljno dugo da biti teško fokusirati se i brzo napraviti složene odluke. Bilo koja doživjeti negativan učinak na nervni sistem i sprečava ga. Kao rezultat toga, stalno nervozan, ljudi brzo umore i često ostaje u neproduktivne države.

Trebam koristiti sedative?

Danas, u svakoj apoteci možete vidjeti cijeli arsenal droga da dobiju mir. Ovo tablete, sirupi, i razne umirujuće kapi. Kako zaustaviti vrišti i plače? Da li je to dovoljno stvarno početi uzimati poseban lijek? Neki sedativi proizvesti dobar učinak, nakon što se umanjilo druge emocije, drugi i učinio isto kao blokiraju proizvodnju suza, bez obzira na test iskustva. Međutim, kontinuiranog korištenja farmakoloških agenata ovog tipa ne mogu dobro. Prvo, oni imaju nuspojave najčešće pospanost, spora reakcija, pogoršanje koncentracije. Kada prima ovih lijekova ne može voziti vozila i složene mehanizme. Drugo, pilule i kapi ne donose miran, i uvela stanje letargije i tuposti. Mnogi ljudi porede efekti takvih lijekova s prosječnom alkoholom trovanja. I glavni nedostatak sedativa - velika vjerovatnoća ovisnosti. U skladu s tim, za korištenje farmakološki sredstva vrijedi samo jedan put, u posebno teškim situacijama. Uz svakodnevni stres mora boriti silom volje.

Jednostavne tehnike za smirivanje

Mislite da treba da se rasplakala ili su spremni da počnu da dokaže svoju nevinost vrišti? Zaustavite i mentalno brojite do deset. Još jedan dobar način da se malo predah i opustiti - piti malo vode, a ne za ništa da lični boce i čaše su uvijek raspoređeni na stolu prije sastanka ili važni pregovori. Ti ne znaš kako da prestane da plače, pokušati na isti način. Čašu hladne vode i popijte spor gutljajima, to pomaže da se normalizira disanje i ometanja. Vežbe disanja - još jedan odličan način da se brzo dobije mir. Vi ne znate kako to učiniti neke posebne vježbe? Nije bitno, doći do otvorenog prozora ili ići van i disati na svježem zraku duboko.

Objaviti rat stresa!

Ti ne znaš kako da prestane plakati nad ništa? Saznajte kako upravljati svojim brigu. Živce su osiromašeni tako da se oči počinju da suza na agresivne kritike u Vašu adresu, ili čak i komentare iz potpuno nepoznatih? Naučiti da ignoriše dolazni tok negativnosti. Kritikujete ili napraviti potraživanje? Slušati samo pola, misli na nešto lično i ugodan zbuni ili za okoliš, da se preispita tapeta u sobi ili pogled s prozora. Zapamtite, oko 80 posto onoga što danas čini strašno za vas, ili ne rastvara, u stvari - što je manji problem. Postoje orijentalne mudrosti na temu: "Prije nego što se nervozan, samo mislim da, ako se sjećate o tome godinu dana kasnije?". Pokušajte zapamtiti izreku, a onda ne morate razmišljati o tome kako da se zaustavi plač na najmanji povod.

pozitivno razmišljanje

Pokušajte da nauče cijeniti sebe i optimalno vrednovati. Mislim, je tako divno i talentovan čovek zaslužuje da bude ozbiljno uznemiren zbog malih stvari? Ali, kako da prestane da plače zbog problema i iskustva drugih ljudi? Sentimentalnost zajednički za mnoge žene, pusti suzu nije sramotan nakon gledanja dirljiv film ili zapamtiti neke tužne povijesti. Međutim, ako vam je stalo do sudbine junaka u seriji više nego oni sami, ili su frustrirani svaki put kad previše, trebalo bi razmisliti o svom zdravlju.

Ne zaboravite da je važno samo ono što se događa s tobom. Ako ne znate kako da prestane plakati nad pričama i problemima tuđe, pokušajte da se zaštite od takvih informacija. Gledajte smiješno filmova i čitati pozitivne knjige. Jednostavan i brz za pomoć smiri neki pozitivan način. U teškim vremenima misli o nečemu što ste beskrajno sretan. To može biti svoj dijete, voljenu osobu ili kućnih ljubimaca. Ili zamislite sebe prekrasan krajolik. Čim nešto neprijatno desi, i spremni ste da se probije, razmislite o ovom malom čudu, zamišljajući ga vizualno u detalje.

Uzmite vremena za sebe

God to čudno zvučalo, ali naučnici su dokazali da su ljudske sposobnosti za upravljanje stresom zavisi njegovo fizičko zdravlje. Ne budi lijen da se brine o sebi. Pokušajte jesti više zdrave hrane, biti fizički aktivni, pokušati dobiti dovoljno sna i ne zaboravite dovoljno da bude na otvorenom. I vjerujte mi, s takvim načinom života nervozan ćete biti mnogo manje. Također je korisno da se odrekne loše navike. Vjeruje se da su cigarete i alkohol su mirno, ali to nije - ta sredstva, a inhibiraju nervni sistem i izazvati samo da zaboravi blagi vremenski period. Ako su svi savjet dati u ovom članku nije pomogao, ima smisla da se okrenu psiholog ili terapeut. Vjerujte mi, u nekim slučajevima samo stručnjak može naučiti kako da se smiri i prestane da plače i strah od posjete ne vrijedi.