Kao što je magnezij može pomoći da se nose s depresijom?

Depresija - globalni problem s dalekosežnim posljedicama. Više od 350 miliona ljudi širom svijeta pati od mentalnih bolesti, prema znanosti Dnevno, a mnogi od onih koji su stavili takvu dijagnozu, okreću se lijekova na recept, terapija i drugih oblika liječenja. Nažalost, neki od ovih lijekova i tretmani su preskupi za ljude koji pate od depresije, pa istraživači odlučio da potražim pristupačna alternativa. Kako se ispostavilo, je mineral u tragovima koji se mogu uzeti na dnevnoj bazi.

Kao što je magnezij utječe na naše zdravlje

Dugo vremena se smatralo da magnezij ima pozitivan učinak na zdravlje kostiju, povećava nivo energije, pa čak i smanjuje anksioznost. Ali sada, zahvaljujući Emily Tarleton - šef istraživanja u Kliničkom centru Univerziteta u Vermont - lista mineralnih magnezijuma pogodnosti za naše zdravlje, možete dodati u borbi protiv depresije.

Karakteristike studija

Studija, čiji su rezultati objavljeni u časopisu PLoS One, Tarleton i njene kolege pogledao na raznim dodataka magnezija i kako oni mogu potencijalno utjecati na stanje osobe sa blage depresije. Za šest tjedana, svakodnevno su dobili naučnici 248 miligrama magnezija više od stotinu odraslih ispitanika koji su bili s dijagnozom blage depresije. Oni ocijenio simptome depresije kod učesnika svake dvije sedmice.

Po završetku studija, istraživači su otkrili da su učesnici koji su usmeni dodatak magnezija, smanjio simptome depresije i anksioznosti. U stvari, neki od učesnika vidio napredak u njihovom stanju u samo dvije sedmice. Osim toga, na osnovu podataka dobijenih, možemo zaključiti da je magnezijum je dobro podnosi u organizmu i ne izazvati neželjene efekte u učesnika, bez obzira na njihovu dob, spol i upotreba bilo koje druge droge.

Šta zaključci naučnici

Na kraju, ove studije Tarleton pokazuju da magnezij je jednako koristan za ljude koji pate od depresije kao antidepresivi. "Ovo je prvi randomiziranih kliničkih studija koja je ispitivala učinak magnezijuma na simptome depresije kod odraslih Amerikanaca", - rekao je u jednom intervjuu Tarleton Science Daily. "Rezultati su vrlo ohrabrujući, s obzirom na velike potrebe za dodatnim tretmana za depresiju. Zaključili smo da suplementi magnezija su sigurne i jeftin alternativa koja brzo se bori s depresivnih simptoma, "- dodala je ona.

Zvuči obećavajuće, ne samo zato što to istraživanje je pokazalo magnezijuma da se nose s depresijom. U stvari, to je jedan od rijetkih studija koje su ikada proučavali kako magnezij može promijeniti raspoloženje. To je razlog zašto Tarleton se nada da će ga provesti u većem obimu. I, kao stručnjaci na umu, a ne sve procedure čiji je cilj u liječenju depresije, rade na isti za sve, tako da je veoma važno da se konsultuje sa svojim lekarom o opciju tretman koji je prava stvar za vas.