Kao uluchshit vid? Savjeti

Sposobnost da vide - jedinstveni dar koji je predstavio nam po prirodi, i da izgubi to je svakako nije poželjno. Dakle, gotovo svi prije ili kasnije razmišljati o tome kako uluchshit vizije. Svaki dan naše oči izložene su ogroman uticaj izvana: televizija, kompjuteri ili tableta. Sve to pogoršava stanje naše vizije i može čak dovesti do sljepoće.

Prva stvar koju preporučujemo da učine sve optičara - je da ograniči svoje vrijeme provedeno ispred ekrana, ne čitaju knjige u lošem svjetlu i, naravno, da se pravilno hranite. Proizvode koji poboljšavaju vid, a tu su sigurno u frižideru, ali ne sumnjamo o svojim neosporne pozitivne efekte na oči.

• Brokoli, spanać i druge zeleno povrće su bogati lutein i zeaksantin. Ove dvije supstance su antioksidansi koji su izuzetno korisne za naše oči. Redovno konzumiranje ovih proizvoda će smanjiti rizik od razvoja katarakte ili retine uništenja.
• Ne budi lijen da ode u šumu u ljeto, kao uluchshit vizija pomoći i bobičasto voće, kao što su kupine i borovnice. Antocijana, koji u velikim količinama koje se nalaze u njima, sprečava razvoj miopije. Osim toga, oni su dobro jačaju kapilare i poboljšavaju funkcije mozga. Kupine i borovnice trebaju jesti, ne samo ljeti, već i zimi, već zato što se može zamrznuti, roll up na banke u njihovom vlastitom soku ili kuhati džem. To je vrlo korisno jesti i svježe mrkve. Sadržanih u njima beta-karoten sprečava razvoj katarakte.

Ako vam je stalo do svoje zdravlje, redovno proveravaju vid od strane doktora. Kada će otkrivena kršenja oftalmolog biti u mogućnosti da vam dati dobar savjet o tome kako poboljšati vid. Vježbe koje su posebno dizajnirani za oko, dozvolite da ublaži napetost i smanjiti štetu stresa, kojem smo stalno izloženi.

1. Mahnite oči prvi smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom. To se može učiniti i sa otvorenim i sa zatvorenim poklopcima.
2. Pogledajte kroz prozor na maksimalnoj trenutku, a zatim i za nekoliko sekundi, obratite pažnju na vrlo bliskih objekata. I opet uperio pogled u daljinu.
3. Često, često treptati, a zatim zatvorite oči s rukama na kratko.

Obavljanje ove jednostavne vježbe mogu biti i kod kuće i na poslu. Međutim, potrebna maksimalna koncentracija i pravilnosti, kao uluchshit vizija može biti samo u procesu napornog rada na sebi.

A evo i nekoliko svakodnevni savjeti:

• U kolima usmjerava protok zraka iz klima uređaj dole, ali ne i na oči.
• Postavite monitor u visini očiju ili samo ispod i na udaljenosti od najmanje 50 cm.
• Ako ne možete uzeti u hrani i svježe voće i povrće, prodaje multivitamini piće u apotekama, s ekstraktima borovnice ili borovnice.
• Ne zanemarujte tamne naočare, ako je svjetlost ulice je previše svijetle suncu.

Sada znate gotovo sve savjete o tome kako uluchshit vizije. Koristite ih - i sigurno ćete primijetiti razliku.