Koji su uzroci gastroknemija spazma?

Ova bolna i izuzetno neprijatna senzacija se uvek pojavljuje neočekivano, u miru ili, obratno, u napetosti. Koji su uzroci gastroknemijevih grčeva u mišićima?

Venosna insuficijencija, proširene vene i drugi problemi vezani za stagnaciju krvi u posudama mogu biti praćeni čestim grčevima mišića nogu. Oštro smanjenje gastrocnemijevih mišića može biti izazvano i sedentarni način života. Ako se osoba malo kreće, nije naviknuta da šeta, na poslu ceo dan sedi ili stoji na jednom mestu, a pada iscrpljen kod kuće u stolici - sve su to direktni uzroci zapleta gastroknemijevih mišića.

A najčešće su kontrakcije spazmodnih mišića rezultat nedostatka magnezijuma i kalcijuma u telu. Lekari postavljaju ova dva mikroelementa u kombinaciji sa vitaminom D, bez kojih je asimilacija prva dva sredstva nedovoljna. Obično ova dva elementa u tragovima ulaze u telo hranom, ali svaki lekar može objasniti da je ovo samo mala doza onoga što je potrebno. Zbog toga, pored posebne prehrane, propisuju se i biološki aktivni suplementi i lekovi.

To su uzroci zapleta gastrocnemijevih mišića koji leže na površini. Zapravo, ima još mnogo razloga, i mogu biti prilično ozbiljni. Ovi simptomi mogu pratiti bolesti kao što su dijabetes, epilepsija, bolest štitne žlijezde, jetra, kičma i komplikacije u trudnoći. Zbog toga bolna kontrakcija mišića može biti razlog neposrednog pregleda. Ako ste stvarno vezani za jedan od gore navedenih problema spazma gastroknemija, tretman se neće fokusirati na uklanjanje sindroma bola, već na iskorenjivanje njegovog izvora.

Kako se baviti ovim? Da li je to zbog bolesti ili razlog je samo u neprijatnom položaju - bol u svakom slučaju treba ukloniti. Postoji nekoliko jednostavnih načina na koje bi se svako trebao zapamtiti za svaki slučaj. Često se tokom spavanja javljaju grčevi mišića . Oštro iz kreveta verovatno neće raditi, ali nije uvek neophodno. Bolje je sedeti i povući nogu, držeći ruku nad prstima. Bol će morati da izdrži. Kada postoje grčevi u mišićima teleta, lečenje Nije dostupan u istom trenutku, ali jednostavne veštine mogu pomoći. Na primer, jednostavna mršavost masažu ugrađenog mišića će pomoći u olakšanju spazma. Profesionalni plivači ponekad drže pričvršćeni pinski na prtljažnik tako da u slučaju konvulzije - a to se često dešava tokom putovanja - da pokvari spojeno mesto. Kažu da to brzo pomaže. Ista metoda može pomoći iu uobičajenoj situaciji.

Postoji još jedna korisna vežba. Držite lice prema zidu pola koraka dalje, držite se rukom na zidu i postepeno pomerite stopala na maksimalnu udaljenost. Ovo će pomoći u uklanjanju spazma, a za prevenciju je korisno. Mnogi preporučuju trljanje boleće tačke sa limunom, preseče preko - limunska kiselina olakšava spazu, a redovnim grlom, grčevi su mnogo manje česti.

I opet o najčešćim uzrocima gastroknemijevih grčeva mišića - nedostatak magnezijuma, kalcijuma i vitamina D. Rečeno je iznad da se ne može izbjeći uključivanje u ishranu bogate hrane, morat ćete dodavati lijekove. Ali to ne umanjuje vrijednost ishrane. U meniju svakodnevni proizvodi bogati ovim mikroelementima i drugim vrijednim vitaminima trebaju biti na meniju, pre svega sušene kajsije, grožđice, bademi, orasi. Pored ovih delicija, u ishrani ne bi trebalo da nedostaje mlečni proizvod - izvori kalcijuma, kao i heljda kaša i mahunarke koje sadrže dosta magnezijuma.

Povremeni grčevi u nogama gotovo sve, pa se zapamtite da će ove jednostavne preporuke biti korisne za sve.