Magic vrat i ramena masaža: opuštanje u neposrednoj blizini

Živimo u doba raširene tenzija, a to je izražen iu položaju: vrat ispruženom, ramena bukvalno skučenom kao da svake minute čekanja za napad. Nije iznenađujuće da su bolna stanja u pozadini toliko stresa. Ali redovno opuštajuća masaža vrata i ramena je u stanju da doslovno vratiti u život!

Prvo je potrebno da odmah razgraničiti linije iza koje nije potrebno ići - ručna masaža povjerenje može doživeti samo kvalificirani specijalisti. Sve što se radi od prijateljstva, ili rođak, ili na nivou samo-masaža je opuštajuća masaža vrata i ramena, to nije manje efikasno, ali za strogo definirane svrhe. Dakle, uobičajena pravila masaže: Nemojte tražiti i sigurno ne da se protežu nerva čvorova. Nemojte gurati, ne pokušavajte da "Twist" mišiće. Opuštajuća masaža funkciju, povećava cirkulaciju krvi, što je rezultiralo u meko tkivo riješi prekomjernog stresa, zasićene kiseonikom. Poboljšani protok krvi smanjuje osjećaj umora.

Kako masirati vrat, ako ne postoji jedan povjeriti ovom važnom procesu? Da biste započeli je da naučite jednostavnu tehniku kao trljanje. Ovaj postupak se provodi čak i preko odjeće, osušite ruke bez ikakve dodatne opreme, zbog čega je poseban ramena i vrat masaža može obaviti u bilo koje vrijeme ako je to potrebno. Na primjer, na poslu, doslovce za pet minuta, možete vratiti proveo snagu, vratiti zdravlje, ako energično trljati okovratnik zoni. Mala tajna: da se otarasi pospanost, tiho i lagano protrlja vrat leđa i sa strane, a snažniji trljanje ušima, bukvalno na svjetlo reds - to kuca nagli poriv da spavam. Trljanje vrat je bolje da se zaustavi izgled glatke topline, ali možete masirati ramena i prije nego što svjetlo gori u mekim tkivima.

Svjetlo vrat i ramena masaža se izvodi trljanje, Tapping i termoskupljajuće pokreta. Osim toga, treba početi s trljanjem, onda malo promyat ramenima, vratu, a ovdje nije potrebno da se mesi i Tapping previše. Vrat dovoljno trljanje cijelu površinu dlana, više ozbiljne posljedice samo mogu vjerovati kvalifikovani maser. Razlozi za to oprez je sasvim opravdano, na vratu se nalaze veliki krvni sudovi, a nalaze se u neposrednoj blizini površine kože. Karotidne arterije i jugularne Beču nisu zaštićeni od kostiju, kao velikih krvnih žila u grudi, vrat i ramena masaža amater ruke može dovesti do negativnih posljedica. Velikim oprezom treba da bude prominaetsya vrat s leđa, oštećenja nervnih završetaka se može primijeniti u nezgodnom pritisak, a ako već imate osteohondroze vratne kralježnice, najbolje je da se zaboravi o toj inicijativi.

Odlični rezultati postižu se sa raznim masera, potrebno je samo da odaberete najprikladniji za vaš model. Valjci, kugle, posebne brojke masažu - sve to pomaže da se opustite. Uočeno je da je nakon masaže ramena sami uspravio, postoji jasna i pravilnom položaju. S obzirom na činjenicu da se mišići opuštaju, zategnutost nestaje nervnih završetaka. To je već dugo nije tajna da je uzrok glavobolje mogu biti samo u prekomjerne mišićne napetosti u ramenima i vratu.

Električnih uređaja za masažu omogućiti još brže i efikasnije ublažava ukočenost. Ponekad se čini da je uz rame u vrat se protezao niz, za koje je neko vuče kontinuirano - najviše živopisan iskaz na masažu, a ovaj osjećaj želim da riješi brzo. Ruke su se instinktivno privlači trljati bolna mjesta, tako da je tijelo od nas čak i signale da je potrebna masaža. Ostaje samo da sluša te signale i dobiti osloboditi od nelagode.