Neočekivane simptome menopauze: šta žena nije spremna?

Reklame alata koji pomažu nositi sa simptomima menopauze mogu biti prilično zastrašujuće - sve ove vrućine i pojačano znojenje i debljanje izgledaju prilično alarmantne znakove starenja.

U isto vrijeme, mnoge žene ne znaju da promijeniti i kože i njegu kose zglobova, pa čak i raspoloženje. Pa, kako evidentno menopauza i šta da radi sa svojim raznim manifestacijama? Da vidimo!

Zašto menopauza uzrokuje različite simptome?

Jedan od razloga zbog kojih menopauza može narušiti stanje organizma, je nedostatak kontrole nad svoju državu. Ako ne dobije dovoljno sna, piti puno kofeina i brze hrane, od vas će biti mnogo teže da se prilagode promjenama u hormonima. Mnoge žene su pod velikim pritiskom, kombinirajući rad, obiteljski život i brizi za roditelje. Žene rade većinu posla u podizanju djece i brizi za starije osobe. Hronični nedostatak sna, što je karakteristično u ovoj situaciji ima negativan učinak na hormone i menopauze problem postaje posebno akutan.

Ćete se osjećati ugodno

Menopauza - je složena promjenu u životu, tako da proces adaptacije može biti izazov previše. Nemojte se iznenaditi ako primijetite da vam je stalo do svakog detalja. Mnoge žene smatraju da je teško da se nosi sa raspoloženja, osjećaju se izgubljeno. Nedostatak sposobnost koncentracije i nedostatka podrške od najmilijih dovodi do depresivnog stanja. Pokušajte da se ne bavi samo svoje osjećaje!

Vi ćete imati suhu kožu

Menopauza - period povećane suhoće tijela. Mnoge žene primijetiti ono postaje suhu kosu i kožu. Manje česti simptomi - a suhog oka i opadanje kose. Neki postaju tanji i piling noktima. Provjerite stanje vašeg tijela i vlaži ako je potrebno.

Možda ćete dobiti vaginalne suhoće

Ovo je jedan od najčešćih i neprijatne simptome. nadražaj suhoća može izazvati nelagodu tokom odnosa, tako da je potrebna masnoća ili drugih sličnih sredstava. Važno je samo da odaberete opciju koja ne sadrži štetne kemijskih dodataka.

gustoće kostiju se smanjuje

Jedan od uobičajenih simptoma menopauze je smanjenje gustoće kostiju. Tokom menopauze, kosti postaju slabije, što povećava rizik od ozbiljnih ozljeda. Ako ne pazi na svoje zdravlje, možete dobiti fraktura. Budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom da spriječi razvoj osteoporoze. razine kontrola kalcija i vitamina D u organizmu.

Seksualni život može promijeniti

menopauza također može utjecati na seksualni život. Ako je kontakt u pratnji nelagodu, neće izazvati isti entuzijazam kao i ranije. Osim toga, hormonalne pad smanjenja libida i može čak dovesti do atrofije vagine. Postoje simptomi, kao što su svrab genitalija, paljenje pri mokrenju, infekcije, pa čak i razvoj blago krvarenje nakon odnosa. Ako ste suočeni s ozbiljnim problemom, neophodno je da se obratite lekaru.

PMS će biti jači

Ako patite od PMS-a, menopauze situacija bi mogla postati još gora. Sve uobičajene simptome će se manifestuju mnogo više akutna. Žena se može suočiti intenzivnije nelagodu, krvarenje, glavobolje, promjene raspoloženja ili depresije. Menstruacija može biti nepravilan. Ako su simptomi previše intenzivan, obratite se lekaru.

Vi ćete biti vrlo nervozni

Hormoni snažno utiču na naše raspoloženje. Ako oni početi mijenjati, vaše stanje neće biti najstabilniji. Kao rezultat toga, mnoge žene pate od anksioznosti, napada panike, alergije ili umor. Budite pažljivi na sebe, pazi na ishranu, dovoljno sna i vježbanja.

Mogu se pojaviti grčevi u mišićima

Grčevi - znak ne samo trudnoću, ali i menopauze. Razlog - hormonalne neravnoteže. Grčevi i bol u mišićima će biti, ako jedete više kalcijuma, i početi redovito masirati. U najtežim slučajevima potrebna sredstva protiv bolova.

Gubitak kose može početi

Hormonske promjene mogu izazvati gubitak kose u različitim dijelovima tijela. Ako dođe do vrhunca, promjena je teško da će vas molim. Pokušajte se fokusirati na ispravan način života, pazi na ishranu, masaža vlasišta i piti aditiva droge.

Grudi će biti više osjetljive

Nakon početka menopauze mogu se pojaviti i osjetljivost, a ponekad i bol u grudima. Hladne obloge, udoban posteljina i promjene položaja na spavanje će vam pomoći da se nose sa bolovima.

Ćete se osjećati valunge

Valunzi - simptom koji može biti navedeno u mnoge žene. Sa njim pred skoro osamdeset sedam posto žena, tako da je to sasvim normalno. Smanjuje pojavu ovog problema će pomoći uravnotežene ishrane u kombinaciji s vježbe i odvikavanje od pušenja.

Možete početi da pati od nesanice

Kao tijelo prolazi kroz takve ozbiljne transformacije, miran može biti prilično teško. Pokušajte smanjiti temperaturu u spavaćoj sobi na spavanje bilo lakše. Ako to ne pomogne, obratite se lekaru.

Osjećat ćete se kao tinejdžer

Ne zaboravite na raspoloženja i neuzvraćenoj ljubavi u srednjoj školi? Tokom menopauze, život može ponovo postati zbunjujuće. Raspoloženje se stalno mijenja, povećava razdražljivost, osim lica akne ponovo pojavi.

Fokus na prevenciji

To simptome menopauze su manje izražene, koncentrirati na preventivne mjere. Pobrinite se da je ono što uzrokuje stres, kontrolirati svoju ishranu. Kada imate prvih znakova menopauze početi da se riješi problem.

Šta se može učiniti?

Postoji mnogo načina za ublažavanje simptoma. Razgovarati sa svojim lekarom način života potrebno za ugodan stanju. To će vam pomoći da se prilagode. Na primjer, potrebno je kontrolirati unos kalorija i vježbe. Bacite štetne hrane, jedu više voća i povrća, koje podržavaju imunološki sistem i pomažu da se nosi sa hormonski disbalans.

Poslušajte prirode

Ako hormon droge uplašiti se odlučite prirodnih lijekova - postoje mnogi suplementi koji pomažu uravnotežiti stanje organizma i ublažavanje simptoma menopauze. Možete pomoći da akupunktura! Tražiti načine koji odgovaraju za vas osobno, kao i vaše stanje će biti mnogo bolje.

Pokušajte magnezija

Ako jedete pravu i dovoljno odmora, od vas će biti korisno i vitaminima magnezija. Magnezij pomaže u jačanju kostiju i štite organizam od osteoporoze, kao i bore sa raspoloženja i depresije. Odabrati visoko kvalitetne vitamine, koje su dobro apsorbira u organizmu.

Ne boj se menopauze

Da, simptomi mogu izgledati zastrašujuće, ali ne prihvataju menopauzu kao katastrofu. Ovo je normalan tok života. Ne mislim da je to znak starosti ili lošeg zdravlja. Pokušajte da ne ide samo kroz ovaj težak period - podrška porodice će vam pomoći da se osjećate da život ide dalje, a vi ste potpuno u redu.