Norma šećera u krvi

Činjenica da je bolest "podmlađena" i zdravih ljudi, postoji samo nedoobsledovannye, znamo iz prve ruke. Ako prije oko 20 godina, ljudi koji pate od kardiovaskularnih i tiroidne bolesti u mladosti može lako računati, sada se slika znatno promijenila i djeca su bolesna češće i ozbiljnije odraslih. Norma u razine šećera u krvi i drugih pokazatelja ranije brinuo samo penzioneri, ali sada, zbog nepovoljnih uslova životne sredine u kojoj živimo, mnogo mladih ljudi pati od dijabetesa. Osim toga, postoji tzv genetsku predispoziciju za bolest. Na primjer, vaša baka, majka, ili možda čak i daleki rođak, bolesni ili pate od dijabetesa i ta činjenica daje značajan postotak vjerojatnost da i vi dobiti bolestan.

Obilje ugljenih hidrata namirnica, neograničena konzumacija šećera, alkohola i brze hrane dovode do štitnjače disfunkcije i, shodno tome, za razvoj dijabetesa. A test krvi za šećer je postao obavezan za generalno izviđanje pacijenata koji pohađaju klinici. Ovaj pokazatelj mora znati svaki građanin naše zemlje, jer niko nije imun od teške bolesti. Norma šećera u krvi ne bi trebao biti veći od broja 5, u suprotnom postoji visok rizik od bolesti.

Šećer raste ne samo od zloupotrebe slatkih i ne-zdrav način života, ali iu slučaju upalnih procesa u organizmu u slučaju teške bolesti ili povrede. Da bi se smanjio rizik od dijabetesa, morate slijediti neke jednostavne pravila.

1. Prvo, kako bi se smanjila potrošnja šećera u svom čistom obliku, pogotovo rafinirani, jer doprinosi do naglog porasta nivoa glukoze u krvi , a time i do pojave podložnost dijabetesa.

2. Ljudi imaju predispoziciju za dijabetes treba da bude ljubav i da se uključe u svakodnevnoj ishrani, orasi, sve vrste kupusa, posebno brokula i kupus, zelene jabuke, kruh sine, obrok, heljda. Eliminirati skrobna namirnice: krumpir, griz i ostale žitarice osim zob.

3. nivo šećera u krvi, stope koja je jednaka 3-3.5 mmol / l., Može biti povišen u teškim emocionalno i mentalno opterećenje i stres. Stoga, s obzirom na moderne stressoporazhdayuschey ekonomskih i ekoloških uvjeta, potrebno je naučiti kako bi smetao, da se opusti, da meditira.

4. Vrlo je važno da se brine o zdravoj ishrani. Ako je moguće, odustati slatkiša, ili smanjiti njihov broj. Na primjer, pečenje, peciva, slatkiša i marshmallows bolje zamijeniti tamne čokolade u umjerenosti. Isključiti iz ishrane slatkog sode, masne hrane i bijeli kruh. Samo dozvolite sebi da desert nakon glavnog obroka.

Norma šećera u krvi - potvrde o pravu života i zdrave ishrane. Vrlo je važno da prenese ove vještine za vaše dijete već u prvim godinama života. Pustite ga da se zaljubim mrkva, zelene jabuke, zelje - poznati antioksidansi. Ograničite se na slatko, pravdajući svoje postupke. Važno je da mu objasnim razlog za zabranu. Bolje je da ga odmah naučiti da "koristan" slatkiša. Na primjer, to je moguće proizvesti slatkiše u kući čokolada, med, sušeno voće i orašasti plodovi, bez dodatka šećera. Dijete mora ići više, potrošite manje vremena za kompjuterom i da se isključe iz ishrane "brze" hrane. Nedostatak kretanja i ugljenih hidrata hranu bogatu doprinose razvoju rane gojaznosti kod djece i, na kraju, dovodi do dijabetesa.

U ovom slučaju, to bi bilo prikladno izreka "upozorena -. Je naoružan" Zbog toga, morate biti redovno prikazan i osigurati da je stopa šećera u krvi ne prelazi prag, a možda i biti stabilna.