Ono što je perfekcionizam, i da li želite da se borim sa njim?

"Ah, šta blaženstvo - da znam da sam savršen, ja znam da sam ja idealan" - sjećaš se? Ali, ako imate veliku dadilja Mary Poppins je izazvalo oduševljenje, mnogi od dobiti osjećaj za ono što perfekcionizam na sebi, nije znala kako da ga uživati. U principu, ovaj fenomen se može definirati kao želja da se postigne nerealno, izuzetno visoke zahtjeve na sebe, što je u slučaju kvara može dovesti do smanjenja samopoštovanja. Psiholozi, pokušavajući da odgovori na pitanje šta je perfekcionizam, često ga vide kao ključni faktor uspjeha, koji je često, međutim, uzrokuje duševnu bol i nervnih slomova.

Predispozicija igra važnu ulogu. Perfekcionisti su prvenstveno djeca istih roditelja težnja za savršenstvom. Osim toga, oni koji ne dobiju ljubav od svojih roditelja bezuslovno, stalno to zaslužuje.

Želja da bude najbolji u svemu što radite, izazvati trajno nezadovoljstvo rezultatima. Perfekcionisti usvojiti od djetinjstva da se ocjenjuju samo na osnovu onoga što su postigli. Ovo vjerovanje dovodi do stalnoj potrazi za odobravanje drugih putem teško ostvariti ciljeve. Njihovo samopouzdanje ne dolazi iznutra. Dakle, oni su izuzetno osjetljivi na sve oblike kritike, jer žele da, prije svega, biti voljen i prihvaćen.

Dakle, ono što je perfekcionizam? U pojavi jednostavan, primitivan oblik, ova nekretnina ima dijete u nastojanju da bude "najljepši, najnoviji, najsloženijih" stvari ljubomoran drugova. I, nažalost, prečesto, te želje su stimulirana od strane svojih roditelja. Duboko zakopala, kao vlasništvo pojedinca razvija u želju da bude prvi u svemu, biti najbolji.

Kasnije, odgovor na pitanje šta perfekcionizam, je u potragu da shvati ogromnošću, na primjer, biti "savršena majka", koji je uspješno pravi karijeru i istovremeno brine za djecu i muža, vuče na svim domaćinstva. Obrasci težnja ideala može biti vrlo raznolik: od želje da se vozi na najstrmiji stranim automobil neumorne borbe za titulu "najboljeg menadžera" i slično.

Perfekcionisti su vrlo zahtjevan i za svoju djecu i partnera. Ove karakteristike ih teško lik u stvaranju harmoničnog odnosa napraviti. Kako da biste dobili osloboditi od toga? Možda jedan nije dovoljno svijesti o problemu će morati posegnuti za pomoć terapeuta. Da bi se utvrdila ozbiljnost situacije, koristeći određene testove, kao što su "multidimenzionalni skali od perfekcionizma." Prema ovom metodu identifikuje nivo anksioznosti, anksioznosti, stav prema kritike, sumnje prilikom donošenja odluka.

Dijagnoza: perfekcionizam. Kako biste dobili osloboditi od ovog stanja?

Prvo, pokušajte postaviti ciljeve u skladu sa svojim potrebama, razmislite o tome šta želite, a ne prate ono što su drugi očekivali od tebe.

Drugo, stavio sledeća meta tek nakon prethodne. Metoda malih koraka u slučaju požara.

Treće, probajte smanjiti svoje standarde: umesto da rade taj posao na 100%, pokušajte učiniti nešto za 80 ili čak 70%. To će vam pomoći da shvatite što je još gore izvršava zadatak ne znači kraj svijeta i ne utiče na vaš status u očima drugih. Fokusirajte se na "ovdje i sada", ne žurimo.