28 "zdrav" recepte svojih omiljenih krofni

Tko može reći da ne voli krofne? Težak ili lak, šljunkom ili glazuru, punjene ili cijeli - oni su način da se već jedu tortu za doručak. Međutim, ako ih kupiti u radnji, postoji mogućnost da će biti daleko od toga da je najkorisniji: neki od njih može sadržavati više od pedeset grama šećera. Dakle, ako i dalje uživati u ovom poslastica, ali ne želim da pokvarim svoje zdravlje, dobiti na težini i osjećati sve više i više problema, onda bi trebalo izabrati kompetentnije verziju. Evo dvadeset osam recepata koji će vam pokazati da čak i tretira može biti zdrav i koristan. Ovi recepti su dostupni i lakše, za neke od njih, trebat će vam gotovih proizvoda koji se miješa s drugim i dalje imaju poigravanja. No, u svakom slučaju, vi ćete imati neverovatno ukusan desert, koji će potom biti bogata proteinima, vlaknima i druge korisne komponente, ali da li se ne prisiljava da imaju ogromnu količinu masti i ugljikohidrata, posebno šećera. Možete pripremiti svoju slatkiša na doručku sa sobom na posao ili čak i praznične trpeze, iznenadivši sve ukusne i zdrave hrane, koji nisu pokušali.

Donuts od banana kruh sa kokosom i komadićima čokolade

Banane, kokosa i badema čine nevjerojatno zdrava osnova za doručak bogate vlaknima. Tamna čokolada i med učiniti ga slatko i dodao aroma vanilije.

Uštipci od bundeve sa kokosom i javora glazura

Bundeva - to je nevjerojatno ukusan i zdrav. Dodaj pecans i cimeta, i učinit će Vaš recept još bolje. Da bi takvo jelo, prvo treba da ispecem bundeve, zatim staviti šlag kokosa i javorovog sirupa, a zatim umočite krofne u rendane orasima.

Protein krofne sa jabučni

Vanilija proteinski prah će vam omogućiti da napunite baterije, dok su začini i jabučni će dati jelo neobičan ukus.

Banana krofne Gluten

Banane i brašno bez glutena se koristi kao osnova, i maslinovo ulje i repe u prahu - za dekoraciju.

Uštipci sa cimetom u prahu i indijski orah za paleo-dijeta

U ovom receptu, bez žitarica ili mliječnih proizvoda. Bademovo brašno i kokosovo ulje u kombinaciji sa jabukovog sirćeta daje zdrav jelo opremljen glazurom putera od kikirikija i matice.

Krofne sa maslacem od kikirikija i tamna čokolada

Kokosovo ulje i agave napraviti ovo jelo najmanje "dijabetes", bez ugrožavanja ukus.

Banana krofne sa komadićima čokolade

Osnova je napravljena od banana, grčki jogurt i brašno, na koje se dodaju u čokoladnim mrvicama. Ako želite, spremni za pokret slatkiša u šećer i cimet.

Cimet krofne grčkog jogurta

Sinabony iako nevjerojatno ukusna, ali daleko od zdravstvene prednosti. Tako da bolje iskoristiti ovaj recept. Grčki jogurt će pomoći da se postigne masnu teksturu i ugodan miris bez tona viška masnoće.

Pumpkin čokolada krofne

Duplo više čokolade dvostruko više zabave. Bundeve i čokolade u bazi će biti još ukusnije ako dodate čokoladu glazuru.

Integralni krofne sa jabukom maslacem

Ovi integralni tretira postati sladak zbog applesauce i jabuke maslac. A posebno oni čine glazuru meda i javorov sirup.

Vegan kokosa i vanilije krofne

Kokosovo mlijeko s mirisom vanilije i brašna bez glutena zamjena za konvencionalne sastojke, što je vegan obrok, ali ništa manje spektakularan.

Uštipci sa pistacijama, kardamom mascarpone i šlag

Kardamon - je divan začin. I da dodaje malo oštrine, u kombinaciji sa đumbirom i malo slatkoće u kombinaciji sa cimetom.

Limun maka krofne

Ako se tome doda klasični limun-maka recept malo vanilije, onda rezultat je jednostavno zapanjujući.

Vegan krofne sa javorovim sirupom

Javorov sirup - to je jedan od najboljih alternativa za šećer, tako da je ovo vegan verzija - raj verziju goodies za one koji ne jedu jaja, mlijeko i tako dalje.

Uštipci sa prženim slatki krumpir

Pire od pečenog krompira čini jelo malo zdravije. Dodaj cimeta i đumbira - i vi pravi remek-djelo.

Krofne sa breskvama i kremom

Mix sjeckani breskve s najboljim sastojcima - integralno brašno, jabučni ocat i bademovo mleko da se prekrasna poslastice.

Integralni jagoda krofne

Ove cijeli ružičaste krofne sa pravim jagode i jagode glazura mnogo su zdraviji od onih koje možete kupiti u trgovini.

Mint čokolada krofne sa Mocha ukusom kafe

Badem brašno i Semena Chia čine ove poslastice kompletan proteina. Dodajte kafe, čokolade i avokada - i imate malo čudo.

Borovnice-limun krofne

Borovnice i grčki jogurt ovdje su glavne komponente, dok je limun dodaje poseban okus.

kokos krofne

Kokosovo mlijeko, ekstrakt kokosa i prženim kokosovim - su komponente od kojih je nemoguće odbiti.

Šargarepa krofne sa glazurom od meda i krem sira

Ako koristite povrće, jelo je postalo više koristan. Zobi brašno je osnova na koju se dodaje kokos, sos od jabuka, sok od ananasa, ribani šargarepe i cimeta.

Čokolada krofne sa čokoladom u prahu

Da bi se pripremila ove slatkiša koriste sjemenke lana su bogate vlaknima, kao i agave i vanilija ekstrakt. Čokolade kao dio tijesta i čokolade glazura čine ovaj neverovatno ukusan tretira.

Niskom razinom ugljika cimet krofne

Bademovo brašno čini ovo jelo je niskom razinom ugljika, dok je protein vanilija u prahu povećava sadržaj proteina. Koristi se za posipanje cimet i zaslađivač po svom izboru.

Vegan pavlaka krofne

Da bi se pripremila ovaj delikates vam treba krema i integralnog brašna i smeđeg šećera i cimeta.

Vegan krofne Gluten

Mješavina kaše, smeđa riža i badema brašno u kombinaciji Chia sjemenke ili lana vam dati savršen zvuk osnova za divno poslastica. Ovaj recept je vegan, ali možete ga modificirati po svom nahođenju - ako želite dodati mlijeko, maslac, jogurt i jaja.

Zdrava gingerbread krofne

Ovaj recept je savršen za božićne sezone. Ali u stvarnosti, možete ga koristiti u bilo koje doba godine. Gingerbread miris i okus možete postići uz pomoć muškatnog oraščića, klinčića, cimeta i đumbira. Mijesiti začina sa drugim sastojcima, kao što su brašno, sos od jabuka, melase i kokosa šećer - a vi samo možete osjetiti Božić.

Zobi krofne sa cimetom i grožđicama

Najvjerojatnije, vi ste već pokušali da roštilj zobenu kašu. Možete na isti način da se tretira, koristeći zobena kaša, grožđice, cimet i laneno sjeme.

Zdrava krofne bundeve

Mješavina različitih vrsta brašna čini ovaj slatkoća nije najčešći, dok bundeva pire, ekstrakt vanilije i cimeta daje nezaboravan miris koji se može poboljšati sa omiljenim glazura.