Sport i fitnessEkstremni sportovi

Parkour - što je to? Parkour: akrobacije, elementi

Mnogi ljudi su vidjeli film "13. District", "Casino Royale", "The Bourne Ultimatum". Ovo je sport u kojoj osoba mora skakati preko krovova i popeti preko zida. Zanimljivo je gledati sa klupe za nekoga ko prevazilazi prepreke.

Parkour u stvarnom životu je postao dio kulture i sporta. Ova strast mladih nije pošteđen i "ured plankton". Zatim ćete naučiti o kombinacijama parkour za početnike.

Parkour - što je to?

Parkour zove prevazilaženju prepreka urbanog prostora, pri čemu je efikasan i prirodno. Ljudi koji su uključeni u parkour nazivaju traceur. Skoče preko prepreka, penju po zidovima. Njihova svrha je da premosti udaljenost između tačaka A i B su najefikasniji način.

Parkour je nastao u Francuskoj. Svojih početaka - vojne taktike 19. stoljeća, osmišljen kako bi pomogao vojnicima da pobjegne iz zarobljeništva. Ponovo postati novi dobro zaboravljenih starih. Ali sada ova praksa se koristi u fitnes.

Razlika između parkour i friranningom

Čini se da se ovi termini se koriste kao sinonimi. Ovi sportski zaista imaju mnogo toga zajedničkog, iako postoji mala razlika.

Parkour - što je to? Kao što je gore navedeno, ova manevrisanje u urbanoj sredini pomoću hmelja i složene pokrete. To ne treba salta i druge složene akrobacije.

Friranning gura efikasnost odloženi, ovdje dobija poseban značaj akrobatske poteze.

Zašto mi je potreban parkour?

nas ovaj sport uči da se nosi sa strahom od vanjskog svijeta i pretvara grad u veliki igralište. Kada postoje netrivijalni načina za kretanje po gradu, pomaže organizmu da se istraže mogućnosti u inostranstvu.

Parkour zahtijeva osoba na fizički i psihički stres. U početku će biti teško napraviti svaki pokret, ali uskoro će biti dovoljno snage i koordinacije da razradi i složenih elemenata. Tracer se suočava sa preprekama koje izgledaju nepremostive, ali postepeno počinje da shvate da tijelo može biti veći prethodno činilo izvan mogućnosti.

Osim toga, Parkour - odličan način da se druži. Ovaj sport se obično uključen u grupi, njegovi članovi su prijateljski i podržavaju jedni druge.

Parkour u stvarnom životu se mogu sačuvati. On pruža vještine za vanredne situacije. Ponekad to može spasiti život brzo bijeg, a možda i na putu postoje prepreke.

Parkour nas uči da razmišljamo kreativno. Zahvaljujući njemu, čovjek drugačijeg tumačenja izvan svijeta. Umjesto da samo hoda ulicama, tragač može učiniti onako kako vi to želite. Svaki zid postaje prilika da probaju novi pokret.

Osnove parkour

Najbolji način za početak ostvarivanja Parkour - pronađite grupu traceur. Ljudi ovdje su vrlo prijateljski i podrška u cijeloj. Oni će pružiti vrijedne smjernice za narednu osoba će biti prikazano kako se to parkour trikove za početnike i pomaže da se složene pokrete.

Valja imati na umu o sigurnosti. Cilj Parkour - dobar provod, izlazak iz zone komfora i ne mogu povrijediti. Neophodno je da podrži početnike i profesionalce im pomaže, ako je to potrebno. Prije treninga treba pregledati prostor za opasnost - razbijena stakla i slične stvari.

Nema potrebe žuriti, treba da znate granice. Samo zato što je neko oko izvodite trikove i sudjelovati u takvim zabave kao parkour na krovovima, ne znači da morate učiniti isto. Tijelo treba da se prilagodi na novi sport. Ne možete nastaviti na komplikovane pokrete, što nije savladali osnovne elemente parkour. Isto tako, ne treba precijeniti svoje sposobnosti i časove vrlo ozbiljno.

Važno je da nikoga ne uznemiravaju. Parkour bavi u parkovima, dvorištima. Potrebno je da se izbegne mjestima gdje ima mnogo pješaka. Kada su zamoljeni da napuste, te ostaviti. Parkour - nije najpopularniji sport u zemlji.

Parkour: Motion

Sve sljedeće kombinacije Parkour - osnove ovog sporta.

1. Balance. Veoma važan vještina. Tracers često moraju proći kroz uske, male, klizav predmeta ili stoje na rubu zgrade. Potrebna snaga mišića, kao i dobru koordinaciju, tako da ne padne. Moramo naučiti uravnotežiti dok hoda na stazama.

2. trčanju. Sakriti od napadača u gradu, morate pobjeći. Ako često ostvaruju sposobnost da brzo pokrenuti će doći samo po sebi. Obratite pažnju na jednostavan trčanje.

3. skok. Parkour na krovovima zahtijeva dobre vještine u skokovima. Skok za prevazilaženje objekte različitih visina.

4. Tik-tak. Ova kombinacija zalezaniya na zidu i skok. Ova tehnika vam omogućava da se na mjestima nalazi veći od uobičajenog skoka. Vrlo često, ovaj trik se koristi sa drugima.

5. Drop. Aktivni skok na niskom površinu. Na prvi poznanstvo sa parkour ne može skočiti iz iznad površine vlastitog rasta. Neophodno je razraditi slijetanje.

6. Landing. Sposobnost da sleti nakon skoka - vitalni vještina za tragača. To vam omogućava da jednostavno ustati i krenuti dalje i, još važnije, eliminira potrebu da pozove hitnu pomoć.

7. slijetanja na obje noge. To je efikasnija, smanjuje stres, koji se doživljava nesretni tijelo tragača. Dakle, kada je to moguće, moramo nastojati da se spusti na oba stopala. Prva stvar da dodiruje tlo s prstima. Cilj sportiste - sletjeti kao lagano moguće. Da biste to učinili, kada sletanja morate savijati koljena. Ako ste skočiti na vrlo visokom prepreka ili skok od njega ili skočiti naprijed snažan zamah, ruke treba da se osloni na osnovu toga oni amortiziraju.

8. Roll (flip-flop). Neophodna znanja kako se ne bi biti povrijeđeni. Obično je učinio za ublažavanje utjecaja na snagu torzo, što smanjuje šanse za bogalja. Roll treba uraditi odmah nakon slijetanja. Ako se uradi ispravno, to će pomoći traceur zemljišta i dovesti do noge, bez ogrebotine. Važno je da se pregrupirati, onda težina će obaviti posao.

9. Vault. Trčeći, pronađene predmete, kroz koje će biti vrlo teško za skok. Evo i trebaju Vault. Morate staviti ruke na barijeru i koristi ih za skok preko njega.

Šta da radi sa zidovima? Ponekad je mnogo efikasnije da se popne nigdje pravo, a ne uz stepenice. Tu je potrebno za obavljanje parkour vratolomije sa zidom. Zapamtite: nikada se popne na objekte s kojima je nemoguće skočiti.

Kako naučiti parkour

Mogu biti obučeni i specijalizirana organizacija (parkour škola), i samostalno. Ali je potrebno prisustvo odrasle mentora. Početi ostvarivanje treba da bude da se prevaziđu male prepreke, usavršavajući skokova i obaranja.

Kada samostalno učenje preporučujemo da pročitate sa video snimke koje pokazuju kako se uči parkour. To bi trebalo da vodi računa o sigurnosti i zaštitne opreme za kupovinu.

Neko može pitati: zašto nije odmah ide u profesionalce? Odgovor je jednostavan: parkour sekcija može imati starosnu granicu. Ali, ako imate vještine sportske gimnastike, to ukazuje na mogućnost profesionalnu karijeru Parkurist.

Parkour tehnike za početnike

Ovladavanje trikova moguće uz dobru fizičku pripremu. Fizičke sposobnosti potrebno da trenira u isto vrijeme parkour za učenje.

Parkour - što je to? Prije svega - skakanje.

Vježbe za bolji majstorstvo od njih mogu biti:

  • Da uravnoteži razvoj. Bolje je da trenira na barove, koji se nalaze u dvorištu područjima. Morate skočiti sa vrha bar do dna, napraviti uredan red i skočiti nazad.
  • Skok na visini, počevši s obje noge.
  • Skok na visini, počevši sa jednom nogom.

  • Snaga skoka čučanj treninga.
  • Skakanje s grbom podršku. Škola parkour da nauči da se prevaziđu prepreke njih skačući uz podršku pri ruci. Ovaj pokret je najbolje izrazio trik mamaca. Oslanjanje je stavljen na obje ruke, i pritiska na noge na grudi, i torzo malo naprijed nametnuti. Onda morate promijeniti ravnotežu tijela i lagano baciti noge naprijed.
  • Salta. Da bi dobru osnovu za vježbe, morate ovladati roll. On predlaže brzo roll preko jednog ramena. Da biste saznali kako to učiniti roll, morate znati kako to učiniti salta na ravnu površinu, nakon čega možete ići na skok od malih visina, postepeno povećanje udaljenosti.

dodatne preporuke

Da bi se efikasno kretanje u ovom sportu, potrebno je da imaju prilično jake ruke i noge. U treba koristiti kao trajni dodatne vježbe:

  • Push-up i pull-ups.
  • Radi za obuku izdržljivosti, što je veoma važno u parkour.
  • Čučnjevi za razvoj snage nogu.
  • za vježbe istezanja. Fleksibilnost je važno kada se razvijaju akrobatskih elemenata. Osim toga, jača organizam.

Pokušaji da se nauči da elemente parkour i ispumpava cijelom tijelu, tako da se obuka može biti dopunjen vježbe istezanja ili da bi se na kraju.

prevladavanje straha

Važan faktor u razvoju elemenata akrobatike, - sposobnost da prevaziđe strah. Nakon parkour - što je to? Kako je gore navedeno - da prevladaju prepreke. Strahove i zbog osnovni instinkt za preživljavanje. Oni ne moraju da pokušaju da se udavi jer oni štite tijelo.

Potrebno je samo uzeti u obzir pravilan slijed razvoja elemenata. Postepeno osnaživanje vam omogućava da osjetite samopouzdanje im je potrebno da se razviju nove vježbe. Trenucima kada vam je potrebno da prevaziđe strah, treba da se zasniva na dobroj fizičkoj bazi.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.