Šta uspješnih ljudi na nedjelju navečer?

Takođe spadaju u kategoriju onih ljudi koji dozvoljavaju slezine da sprovede Massive Attack u nedjelju navečer? Ne bi trebalo da postanu obeshrabreni i tuguju za pokojnika vikendom. Prema istraživanjima javnog mnjenja, oko 76 posto ljudi izloženi melanholija uoči nove radne sedmice. Ali ako mislite racionalno, u drugoj polovini nedjelju i dalje može biti produktivna u smislu rekreacije. Nedjelja bi mogao biti za vas omiljeni dan u tjednu, ako ste naoružani savjete onih koji istiskuje maksimalnu snagu. To je ono što čini finalnoj večeri vikenda uspješnih ljudi.

Oni provode vrijeme s obitelji i prijateljima

Ljudi koji naporno rade, znaju da je vikend treba koristiti na najproduktivniji način. Svakog sata u nedjelju navečer na računu. Umesto da uživaju u melanholiju, dogovoriti sastanak s prijateljima, domaća večeru sa porodicom ili datum.

Oni planiraju nešto zabavno

Ova ideja potpuno može vas spasiti od anksiozno misli i nespremnosti da idem na posao. Kada ste kod kuće sa idejama o tome kako mrziš ponedjeljak negativnost ste potpuno apsorbira. Strah od ponedjeljak ujutro vas veže ruke i noge. Čak i gledate omiljeni komediji te čini tužnim. Ali ako izdvojiti njegov melanholije do ponedjeljka? U jutarnjim satima nećete imati vremena da se sad, jer ćete biti zauzet sa pripremama. Možete riješi melanholije, ako planira da napreduju na vikend uzbudljivim aktivnostima. Tako, nedjeljom popodne i navečer će se održati u očekivanju nešto zabavno i smisleno.

U planu za narednu sedmicu

Mnogi uspješni ljudi žele zadržati vaše poslovanje pod kontrolom. Nekoliko minuta su dati u nedjelju navečer da se pripremi za naredne sedmice. Možete iskoristiti ovu korisnu naviku da se usvoji. To će vam pomoći dnevnika i postavljanje ciljeva za narednih sedam dana (uključujući i vikende). Ova aktivnost će dodati na svoj život pozitivno. Samo nemoj da se fokusira na kompleksne zadatke koji zahtijevaju puno obaveza. Imajte na umu da je ova lista bi trebalo da bude ono što zaista želite postići.

obuka

Ljudi koji drže tijelo u formi, optimističniji o životu. Ako niste zakazao sastanak sa svojim prijateljima, možete ići u šetnju, igrati tenis ili ići na sjednicu u teretani. Možete jogu, bilo bi korisno za svoj um i da će pomoći da se organizma od toksina.

Oni jedu zdravu hranu

Naravno, opustite se uz pomoć dva ili tri čaše dobrog crnog vina može biti primamljiva izglede, ali alkohol je depresije. Čak i ako se osjećate opušteno odmah nakon pijenja, sljedećeg jutra ćete se osjećati ljutnju i agresiju (pogotovo ako je dan ranije nije znao mjere). Zaboravite alkohol, vole povrće, biljni čaj ili mineralnu vodu s limunom.

čitanje

Najuspješnijih ljudi svaki dan prije odlaska u krevet zauzet čitanje knjiga. Oni ne mijenjaju svoje tradicije i kasno u nedjelju navečer. Knjige su uronjeni u atmosferi avanture i skrenuti pažnju sa uznemirujuće misli. Ako je vaš radni tjedan je gusto utovar, vrijeme je da sustigne i pročitati još nekoliko poglavlja romana.

Odgovori na e-poštu

U nedjelju navečer možete posvetiti vrijeme za poslovne korespondencije i komunikacije s kupcima preko telefona. Ali to je samo ako ne završi učiniti tokom sedmice neke važne stvari. Dip u radnoj atmosferi, a u ponedjeljak ujutro neće izgledati tako strašno i beznadežno.

Isključenja od vanjskog svijeta

Nakon što su svi važnih pitanja koja treba rešiti, da je vrijeme da se počastiti. Da biste to učinili, potrebno je da isključite od vanjskog svijeta za nekoliko sati. Zaključali telefon na poslu i zaboraviti na internetu. Istinski uspješni ljudi su svjesni koliko je važno da akumuliraju energiju u sebi.

opuštanje

Dakle, imate par sati da se u potpunosti opustiti. Efikasna upotreba vremena će vam omogućiti da kvalitetan odmor. Da biste to učinili, fit meditacija, uzimajući u toploj kupki, opšteći sa prirodom i zdrava ishrana. Nakon će se nesmetano produktivan opuštanje vašeg sna, koji će početi nova radna sedmica puna energije, i unutrašnje energije. Nije ni čudo što kažu da je kvalitetan odmor je za punjenje tijela i uma.

volontiranje

Koji je rekao da ljudi ne mogu posvetiti vrijeme za eksperimente na nedjelju navečer? Volontiranje i sudjelovanje u socijalnim programima će vam pomoći da se oslobodi svake stresora u vašem životu. Pomoći u nepovoljnom položaju da se osjećate jedinstvo s čovječnosti i promisle vlastite vrijednosti.

dovoljno sna

Čuli smo da zauzeti ljudi troše na san za pet sati svaki dan. Ali, ako vaš biološki sat nije postavljen na ovaj režim, tokom vremena, umor će akumulirati, a to će rezultirati u ozbiljan problem, zove emocionalna burnout. Hronični nedostatak sna - je bane modernog biznismena i radoholičari. Da bi izbjegli ovo, treba da razvije naviku odlaska u krevet i ustati u isto vrijeme. Nedjelja je posebno važno za sprečavanje kršenja režima. To će vam omogućiti da osjetite bujnosti i spremnost za napad na novi vrhova.

Još jedna dobra navika je odbijanje dugmetu alarm u ponedjeljak ujutro. Ljudi imaju ograničenu količinu volje, pa zašto trošiti raspravljaju s njima? Uz ovaj ludi borba ćete biti u mogućnosti da osvoji samo 10 minuta off-kvalitetan san. Je igra vrijedi svijeće?

emocionalne punjenje

Last minute odmor može biti posvećen vrlo dobar razlog. U psihologiji, tu je zanimljiv termin zove odraz. Uz ovo stanje samo-svijesti ljudi imaju tendenciju da razumiju svoje vlastite osjećaje. Uzmi korak unazad i sjetiti svoje prošlosti iskustva. Zašto se obično sa užasom čekanja ponedeljak? Povjeriti vaše otkriće papira, to će vam pomoći doći do korijena problema. Na kraju krajeva, u vašem umu treba pojaviti potpuno drugačiju perspektivu. Ako se to dogodi, vi ćete se smatrati početak nove radne sedmice nije toliko mrzio dužnost, ali kao još jedan fascinantan roman stranici pod nazivom "život". U svakom slučaju, razmišljanje ili meditacije su u mogućnosti da Vam pružiti potrebnu dio nekog emotivnog naboja. Kada dozvolite svoje misli na papir, oni će vam više ne smeta.

Reći "ne" na kofein

Ako želite da se osigura čvrst san, izbjegavajte kofein nakon 14 sati na dan. Nedjelju navečer bi trebao biti slobodan od kafe, inače ćete zažaliti u ponedjeljak ujutro.

kulturni program

Ako isticao bogat i intenzivan radne nedjelje, u popodnevnim satima u nedjelju, možete tražiti inspiraciju u mjestima kulturnih aktivnosti. Posjetite jedan od najvećih muzeja u svoj grad, opere i baleta, povijesnim znamenitostima ili ići na koncert u filharmonije. Dodirnite visoke umjetnosti, to će vam pomoći da napravite internih resursa.