Svakodnevicu uspješne osoba: primjer. Kako upravljati time?

Ponekad se čini da 24 sata dnevno su itekako nedostaje, kako bi se uhvatiti sve. A legitimni poredak dana uspješnog čovjeka jasno je da će prioritet. To će omogućiti da isplaniraju tako i dalje imaju slobodnog vremena.

Ono što treba da znate ako ne znate kako napraviti dnevnu rutinu?

Postoje četiri osnovna pravila. Prvo, planirati svoj sljedeći dan u večernjim satima. Dobro je i stavite shematski list na vidnom mjestu. Tako da ćete biti u mogućnosti da uštede vremena. Kako da to sve? Ovdje je uzorak rutinu:

• 7.00 - podizanje.
• 7,00-8,00 - jutarnja gimnastika, higijena, doručak.
• 8,00-12,00 - rad.
• 12.00-13.00 - večera, odmor.
• 13.00-17.00 - rad
• 17.00-19.00 - sport.
• 19.00-20.00 - večeru.
• 20.00-22.00 - slobodno vreme, porodična pitanja, planiranje sutradan.
• 22.00 - polazak na spavanje.

Drugo, plan samo one slučajeve, od kojih je ispunjenje vam daje zadovoljstvo. Ako radite ono što vam se ne sviđa to, brzo ćete dobiti umorna i počnu da se osjećaju nelagodno. Treće, dati prioritet. Prijavi dnevnik (od) i pisati na slučaj po važnosti. Na primjer:

1. Zadatke koji zahtevaju neposrednu rješenja.
2. Važan, ali ne i hitno stvari.
3. Zadaci koje se mogu izvršiti na neki drugi dan. Dnevnik od neophodno ne samo postaviti ciljeve, ali i za različite ideje koje dolaze na pamet. Sve je nemoguće zapamtiti, i ova metoda neće propustiti važan ideju.

Četvrto, pronaći vremena za opuštanje - to je obavezno. Međutim, ako se ostavi neispunjeni zadatak, pokušajte ih riješiti je slobodan dan, jer sutra se vratio na posao.

Vrijeme je novac -

Kako zaraditi novac, svaka poslovna osoba zna. A evo kako upravljati vremena - jedinice. Postoji čak i posebna nauka - upravljanje vremenom. Ona je trenirao one koji ne znaju kako sastaviti dnevnu rutinu, tako da vrijeme radi za čovjeka, a ne obrnuto. Morate početi sa analizom dnevne rutine i pronalaženje rupe u kojoj procurila beskoristan razonoda. To može biti samo deset ili petnaest minuta. Međutim, čak i oni su važni. Samo da možda neće biti dovoljno da obavljaju poslove za taj dan. Druga stvar da uradite je da skicira ispred gola: oba kratkoročne i dugoročne. To je jasno navedeno želju za kretanje osoba za njihovo postizanje. U drugim slučajevima, uspjeh neće doći. Onda možete planirati svoje vrijeme. Postoji sedam vrlo efikasne savete koji će vam pomoći da se nosi sa zadatkom:

• Princip 70/30. Planirajte cijeli dan je nemoguće. Highlight 70% svog vremena, i treba opisati problem. Preostalih 30% odsustva za nepredviđene okolnosti i više sile.
• Danas - za sutra. Uzmite vremena da se pismeno lista za dan će doći. To će vam omogućiti da pravilno izdvojiti vremena i doći na zakazani imenovanja bez odlaganja. Na kraju posla, možete pisati listu pohvalu izraz: "Dobro ti ide, ali ne opusti!" ili "Keep it up! Ali ima još mnogo da radim!". Oni će vas podsticati rješavanju problema.
• Ne zaboravite da je glavna aktivnost čini jutarnjim satima, pa pokušajte da zakaže većini slučajeva u vrijeme prije večere. Psihološki, to postaje lakše kada se shvati da je polovina od zadataka već pogubljeni, a tu je još jedan dan. Onda vrijeme ručka može biti posvećen kratak odmor i privatne pozive. I nakon obroka, provesti par nije važan poslovni sastanak ili manjih sastanaka.
• Pravite pauze! Potrebno odmarati svakih sat vremena za 10-15 minuta. Ovakav način će omogućiti veću produktivnost i ne umore prerano. U trenucima opuštanja ne mora ležati na kauču ili pušenja u WC-u. Koristite ovaj put sa prednosti: napraviti toplo, pour cvijeće, preuredili fascikle na polici, čitati novine ili uzeti dašak svježeg zraka.
• Realno procijeniti svoje sposobnosti. Za obavljanje nedostižnih ciljeva provodite puno vremena i zdravlja. Postavljen zadatak, možete odlučiti točno.
• Uvijek uspostavi red na radnom mjestu na kraju radnog dana. To će vam pomoći uštedjeti puno vremena u budućnosti i da će dovesti misli u red. Uvijek držati važne stvari na istom mjestu iu javnosti.
• Riješi od onih stvari koje vam ne trebaju. Čovjek koristi da odu "za kasnije", iznenada doći u ruci. Pogledajte oko sebe, ako nešto nije u upotrebi već nekoliko mjeseci, bez sumnje to podnijeti u smeće.

Planirati svoje vrijeme, možete držati dnevnik, laptop ili običan notebook. Rekord na ciljeve i zadatke, misli i ideja. I budite sigurni da se vaše svakodnevne rutine. Uspješan čovjek je vidljiv iz daleka!

Noćna ptica ili ranoranilac: da je bitno

Naučnici su dugo podijeljenog ljude u dvije kategorije, u zavisnosti od stepena produktivnosti u različito doba dana. Ovaj "sova" i "Ševe". Nedavne lako probuditi ujutro. U ranim jutarnjim satima su bili veseli i aktivni, ali u večernjim satima umorna i ne može učiniti važne stvari. Sove, naprotiv, teško je buđenje, a svoj maksimum aktivnost je postignut u večernjim satima i noću. Očigledno je da kada se planira dnevnu rutinu treba uzeti u obzir psiho čovjeka. I, na primjer, važne sastanke za "sove" da se ne imenuje u jutarnjim satima.

Međutim, u modernom svijetu "ševa" čini lakše, jer u osnovi sav posao u uredu ili proizvodnja počinje u ranim jutarnjim satima. Naučnici vjeruju da iko, u principu, sa snažnom željom da promenite bioritmu. Svako od nas je sposoban "sove" da postane "ševa". Međutim, to će zahtijevati volju, strpljenje i sposobnost da se pridržavaju određenih pravila za postizanje cilja.

biološki sat

Bez obzira na to koje je biološki tip je čovjek, on je u svakom slučaju je predmet osnovnih zakona prirode. I oni kažu da u različitim periodima našeg tijela ponaša drugačije. I kako bi se pravilno koristi vreme upravljanje sve što trebate znati o tome. Biološki satovi počnu svoj rad dugo prije nego što se probudite. To izgleda otprilike ovako:

• 4.00. Tijelo se priprema za buđenje, krv je izbačen kortizon - hormona stresa. Ovaj put je opasno, jer je velika vjerovatnoća od srčanog udara, pogoršanje kroničnih bolesti, bronhijalne astme i sl. D.
• 5,00-6,00. Aktivira metabolizam, podiže nivo šećera u krvi i nivo aminokiselina - tijelo "lansiranja" rad svih sistema.
• 7.00. Odlično vrijeme za doručak, jer hrane lako i brzo pretvoriti u energiju.
• 8.00. Postignuto dnevni vrhunac bol praga. U ovo doba, poboljšane zubni bol, s posebnim glavobolja snagom, bolovi u kostima. Zubar je bolje kretati u jednom trenutku u popodnevnim satima, kada je neugodan sindrom neće biti tako izražen.
• 9.00-12.00. Do tog vremena, energija dostiže svoj maksimum, mozak dobro radi, povećava protok krvi - optimalno vrijeme za produktivan rad: i mentalne i fizičke.
• 12.00-13.00. vrijeme ručka. Stomak vari hrana je dobra, ali je moždana aktivnost je znatno smanjena. Tijelo počinje da traže odmor.
• 14.00. Radne sposobnosti i dalje smanjuje. Međutim, ovo je najbolje vrijeme za stomatološki tretman.
• 15.00-17.00. Krvni pritisak raste ponovo, mentalni procesi se aktivira, tu je vrhunac performansi.
• 18.00. Optimalno vrijeme za večeru, tako da tijelo ima vremena da svari hranu prije spavanja.
• 19.00-20.00. Ovi satovi su savršene za antibiotike. Nervni sistem je najosjetljiviji. Sat je dizajniran za miran obiteljski poslova ili prijateljski druženja.
• 21.00. Ovaj period je pogodan za učenje velikih količina informacija, budući da je mozak je konfiguriran da pamte.
• 22.00. Pravi trenutak da odem na spavanje. Karoserija je postavljena na obnovi snagu i energiju za sljedeći dan. Ako zaspati sada, jak i zdrav san je koji vam je.
• 23,00-1,00. Metabolička aktivnost smanjuje, usporava puls, disanje glatko. Dubokog sna.
• 2.00. U ovom trenutku, možete osjetiti hladnoću, jer tijelo je posebno osjetljiva na niske temperature.
• 3.00. Sat kada je većina samoubistava. Ljudi posjetite depresivnih misli. Bolje je da idem u krevet, ako i dalje to nisu učinili.

Planirajte svoje dnevne rutine, uzimajući u obzir biološki sat. Onda ćete sve dobiti!

Doživite Jack Dorsey

Dzhek Dorsi - je uspješan poduzetnik i osnivač društvene mreže Twitter. U isto vrijeme bio je vd direktora svjetski poznatih kompanija Squer. Kako je uspeo da kombinuju rad i zabavu? To je vjerojatno da raspored biznismen dana vrlo malo ljudi će vam se svidjeti. Ali Jack iskustvo je zaista impresivna. Radi 8 sati na svaki posao, odnosno 16 sati dnevno. U ovom slučaju, samo od ponedjeljka do petka. Ostatak dva dana je otišao na odmor. Njegova uspjeha leži u činjenici da je to tematski plan za svaki dan, koji se strogo pridržava. U ovom slučaju, zadaci koje obavlja u obje kompanije. Radni dan glava izgleda ovako:

1. U ponedjeljak, on se bavi administracije i upravljanja.
2. Utorak posvećuje svoje proizvode.
3. U srijedu, Jack je zauzet marketinga i odnosa s javnošću.
4. Četvrtak je usmjeren na uspostavljanje i održavanje odnosa sa poslovnim partnerima.
5. U petak je set novih radnika i šire organizacijske pitanja riješena.

Naravno, dnevnu rutinu uspješne osoba je vrlo sličan raspored radoholičar. Međutim, Dzhek Dorsi uvijek nađe vremena za šetnju na svježem zraku i opuštanje.

Svakodnevicu uspješne osobe. Primjer: Winston Churchill na rad kod kuće

Svi razumiju da je Winston Churchill na čelu britanske vlade je dugo radno vrijeme. Međutim, bez obzira na sve što je mogao sve napredovati, i da se drži svoju rutinu. Ti bi biti iznenađeni, ali buđenje ujutro 7:30, Winston nije u žurbi da ustane iz kreveta: laže, on je pročitao dnevne novine, doručak, ponekog moje e-mailove, pa čak i uručio prvi instrukcije njegova sekretarica. To je bilo samo 11:00 Churchill ustao, otišao u peru, obučen i otišao u baštu da šetate pod zvezdama.

Ručak za šefa države bio pokriven u oko sat vremena u popodnevnim satima. Na praznik pozvao sve članove porodice. U roku od sat vremena, Winston mogao olakšati komunicirati s njima i uživati u društvu najmilijih. Nakon takva zabava je nastavio sa obnovljenom energijom svoje dužnosti. Ni jedan dan Winston Churchill nije prošao bez dugo popodne nap. I u osam sati za večeru ponovo okupili rodbina i pozvanih gostiju. Nakon toga Winston je ponovo zatvoren u njegovom uredu i radio je za nekoliko sati. Dakle, premijer Velike Britanije uspio spojiti posao i osobne komunikacije s prijateljima i obitelji. I to ga je sigurno napravila čovjek nije samo uspješan, ali i sretan.

Svakodnevne rutine za dom

Svakodnevnoj rutini biznismen koji rade kod kuće je izuzetno važno. Priroda neki ljudi mogu raditi na daljinu, čak i bez napuštanja doma. Po pravilu, takvi radnici nisu navikli da se posveti vrijeme planirati radno vrijeme, iako za njih bi bilo od velike pomoći. Često kući radi bez rada: sjediti za kompjuterom do kasno u noć, a onda se probudi kasno popodne, frustrirani i letargičan. Takvi radnici teško da će ikada uspjeti. Druga stvar, ako se držite odgovarajuću dnevnu rutinu, možete postići uspjeh. I da bude sretna u privatnom životu i dalje održavati svoje zdravlje. Ovdje je primjer kako stvoriti dnevnu rutinu:

• Morate ustati rano, najkasnije do 07:00. Nakon buđenja uzeti pet minuta jutarnje vježbe, istuširati se i dobar doručak. Nakon toga, ne samo žuriti u posao. malo opustiti, pustiti tijelo da se probudi i tune u radnu harmoniju.
• 9 do 12 može raditi. Brinuti o tim stvarima koje zahtijevaju mentalnu opterećenja, jer je memorija aktivira, povećava efikasnost, a mozak bolje radi u ovom trenutku.
• 12.00-14.00 - dva sata posvetiti kuhanje večere, jedu i opuštajuće popodne.
• Još jednom, možete na posao, ali ne kasnije od 18 sati.
• Od 18 do 20 časova se posvetite onim stvarima koje donose ti zadovoljstvo: svježi zrak, zauzet sa djecom, čitanje beletristike, i tako dalje ..
• U 20.00 možete ručati sa svojom obitelji i okupljaju na TV-u vide zanimljiv film.
• Trebate ići u krevet najkasnije u roku od 22 sata, jer je sutradan morate back up rano.

Kao što se vidi, ukupan posvećen 6-8 sati. Međutim, to je ovo vaša dnevna rutina će mu omogućiti da obavljaju efikasno i bez ugrožavanja zdravlja i privatnom životu.

Kako zaspati brzo?

Jasno je da je puna i dubokog sna utječe na naše aktivnosti tijekom dana. Stoga, važno je imati na vrijeme i biti u mogućnosti da spavam. Obratite pažnju na sledeće savete:

1. Pročitati dobru knjigu prije odlaska u krevet. Mnogo je korisnije od gledanja televizije ili potraga za vijesti na internetu. Tokom čitanja mozga opušta, a osoba zaspati lakše.
2. Sportpartner završiti nekoliko sati prije željenog spavanja. To je potrebno kako bi se osiguralo da se krvni pritisak se vratio u normalu, aktivnost mišića smanjena, a tijelo je bio spreman da se odmori.
3. Hodanje na svježem zraku će imati koristi u trenutku uspavljivanja.
4. Ne uzimajte obilnog obroka prije spavanja.
5. Prije odlaska u krevet, ventilaciju i sobu.
6. Jutro uvijek probuditi u isto vrijeme, čak i ako i dalje želite malo nap.

Očigledno je da je spavao i odmorni osoba zdrava. On je veseo, sretan i produktivan riješenje za poslove u toku radnog dana.

Domaćica je i čovjek

Ako mislite da je žena koja ostaje kod kuće s djecom ili bez njih, ne radi ništa, onda ste grubo zabludi. Da bi se shvatilo koliko je težak svaki dan domaćica, potreban samo jedan dan da se na njeno mjesto. Stoga, planiranje vremena za to je jednako važno kao i dnevnu rutinu uspješne osobe. To će pomoći da se izgrade barem nekoliko sati za ličnu stvarima i ne bi postao rob domaćinstva. Kako bi se malo organizirati svoj rad, žene su ohrabreni da daju posebne stavke. Tabela u nastavku prikazuje kako bi trebalo da bude čin slučaj.

Kao što možete vidjeti, potrebno je da svaki dan napraviti plan, a ne vrlo važne stvari. Oni će se upravljati nezavisno od svakodnevne dužnosti kuhanja, pranja posuđa, hodanje ljubimca i tako dalje. Čišćenje apartmana, svaki dan, vi ćete brzo dosadi radi sve površno. Nudimo vam da obratite pažnju na jednu sobu dnevno. Međutim, to treba učiniti pažljivo i odgovorno. Tako da ubiti dvije muhe jednim udarcem - skoro ne morate učiniti proljeće čišćenje i ne umore u istoj mjeri kao čišćenjem cijeli apartman u cjelini.

Male poslovne će omogućiti ciljeva kao što su posteljine, promjena boje i još mnogo toga. Svakodnevnih obaveza pokušati da izvrši u kronološkom redu. Tako da se smanji vrijeme da ih riješe. Na primjer, ustajanje ujutro, prvu sezonu s kreveta, a zatim nastaviti sa pripremom doručka. Beda suđe odmah poslije jela, a ne gomilaju sve dan (samo ako nemate perilica za suđe).

Ne zaboravite! Morate biti najmanje jedan dan. U subotu i nedjelju ne planiram nista spektakularno. Rekord na raspored stvari koje mogu učiniti sa svojom obitelji. Na primjer, put do trgovine. Pobrinite se da se poveže sa radom njegovog domaćinstva i ne ustručavajte se tražiti pomoć od svog muža. Molimo Vas da ispunite u sljedećoj tablici za nedelju. Onda ćete naučiti kako organizirati svoj domaći zadatak i biti u mogućnosti pronaći vremena za šetnju sa svojim prijateljima, odlazak u trgovinama za odeću i druge lijepe stvari.

Rad - vrijeme zabava - sat

To je nemoguće raditi bez prekida. Čak i poslovne osobe trebaju organizirati barem jedan dan. Mi vam pokazati kako da ga provedu u korist sebe i svoju porodicu:

1. Radni osoba troši previše vremena u uredu ili u kancelariji. Jer mu je bilo potrebno pohoda u svježem zraku. Dan - optimalno vremena za to! Ići na piknik s prijateljima u obližnjoj šumi. Okupiti bobice ili gljiva. U ljeto, budite sigurni da voze do plaže na jezeru ili moru. Uzmi brodom na katamaran ili brod. Igrati igru odbojku na pijesku ili uzeti iznajmljivanje bicikala. Šta bi ti uradio, sigurno će ti dobro.
2. Vikendom u gradu često imaju različite vrste sajmova, festivala ili samo mali tematske zabave u parku. Tamo ćete biti u mogućnosti da učestvuje u takmičenjima, uživaju u izvođenju glumaca, živu muziku, jesti pamuk bombona i kokice, susrete sa starim prijateljima.
3. Kino - i odlična prilika da se pritisak na zadnjem zauzet sedmice. Odaberite film koji će biti zanimljivo za cijelu obitelj. I nakon pozorištu, možete otići do najbližeg kafića i počastite se ukusnim pizze ili sladoleda.
4. Ako na vrijeme za vikend nema sreće, možete ostati kod kuće i igrati društvene igre. Ili gledati svoje omiljene emisije. Čitanje zanimljive knjige i donijeti mnogo zadovoljstva.
5. Vikendom, možete zakazati odlazak u kupovinu. I kako bi se osiguralo da se to ne izgleda previše ležerno, dodijeliti svakog člana porodice odgovorne za specifične odjel u trgovačkom objektu. I reci im da se pridržavaju strogo na listu za kupovinu.
6. Subota i nedjelja - divno vrijeme za prijem. I, naravno, ne zaboravite o svojim roditeljima. Oni također trebaju vašu pažnju i brigu.

Ako ste poslovni osoba, ne zanemariti ostatak. Budite sigurni da planirate svoj dan. To će vam omogućiti ne samo sačuvati živce i zdravlje, ali i novu energiju i svježe ideje za početak naredne radne sedmice. Tako je, u cilju postizanja željenog rezultata, morate naučiti upravljati svojim vremena. Vaša dnevna rutina i koliko zadataka ćete imati vremena da odluči, u velikoj mjeri zavisi od toga koliko dobro ćete moći planirati svoje vrijeme.

Da biste to učinili, prijavite se za dnevno i biti sigurni da se napravi da se režim strogo pridržavati. Učite od uspješnih poduzetnika i slijedite savjete koji su prava stvar za vas. Odredite svoj bioritmu i komponuje rutinski na osnovu vaše sposobnosti. Da prioritet, to će uštedjeti vrijeme i energiju za obavljanje manjih zadataka. I ne zaboravite na spavanje i odmor. Ovo je obavezno komponenta svakodnevne rutine uspješne osobe.