Trening memorije: vježbe i tehnike

Vrlo često loše memorije ukazuje na nedostatak pažnje. Koncentracija je veoma važno da se setim. Ako ne fokusirati na ono što vam je potrebno za pamćenje, i zapamtite da u principu, neće biti ništa.

Memorija ima jednu posebnost: što više pokušavamo da se, više vam je potrebna informacija nas izmiče. Razlog je jednostavan - stres i anksioznost koja se javlja kada smo silimsya sećam se ničega. Stoga je vrlo važno za obuku memorije. Vježba će vam pomoći da se osloboditi ove države, a memorija će biti otključan. Ali u početku moraš se smiriti i opustiti.

Metode memorije trening

Metode opisane u nastavku će vam pomoći da naučite da se opustite. Za to je potrebno da savlada standardnih metoda tzv serijski opuštanje mišića. Ova tehnika je dovoljno efikasan i ne morate da izvrši nikakav napor.

trening memorije: aktivnost pažnja

Mnogi ljudi s problemima memorije javljaju zbog činjenice da je teško dati željene informacije u obliku slika. Oni ne posvećuju dovoljno pažnje stvaranju slika. Naravno, vi ste sasvim sposoban zapamtiti bilo stvari, a ne fokusiranje, kao što smo uvijek nesvjesno upijaju informacije i zapamtiti većinu toga. Međutim, ako je potrebno da zapamtite nešto važno, pokušajte da se fokusira pomoću "Memory Switch". Takva "prekidač" može biti bilo koji gest ili pokret. Pretpostavimo da se udružili između palca i kažiprsta, ili nešto drugo. Bez obzira na znak da izaberete, neophodno je da shvatite da sada treba biti vrlo oprezan. Onda se sjećate sve što vam je potrebno.

trening memorije: ostvaruju povećati sposobnost da stvori mentalnu sliku

Zapamtiti fokus nije samo važno, ali i sposobnost da stvori jasne i precizne mentalnu sliku ili zapisnik događaja, mjesto ili osobu. U principu, ono što ti treba zapamtiti. Kako bi se povećala fokus, morate predstaviti sebe kasetofon ili kameru i snimiti svoje utiske u umu u obliku pisanja ili slikanja.

Za razvoj takvih kapaciteta, potrebno je da se bave. Zbog toga je izuzetno važno ostvarivanje memorije i pažnju, vježba će vam pomoći s ovim. Oni su zasnovani na posmatranju objekta, događaj ili osoba, slušajući zvukove oko vas. Dalje, morate pobjeći, ne zaboravite da se zaustavi i slušati i pokušati da napišu svoje uspomene.

Nakon što je prvi put da će biti iznenađeni na koliko ste loš slušaoca ili promatrača. Međutim, obuka memorije, vježbe za pamćenje će vam pomoći da razviju svoje vještine i naučiti kako stvoriti jasnu mentalnu sliku ili snimanje.

Za potpunije i ispravna percepcija predmeta na sljedeću vježbu. Put ispred predmet i pokušati ga zapamtiti što više detalja. Na primjer, struktura, dizajn, oblik, uzorak i tako dalje. Zatim uklonite predmet i gleda mjesto gdje je ležao, pokušajte zamisliti da je na njemu. Mislim na sve ono što su vidjeli što je detaljnije moguće.

Uz praksu, naći ćete da su postali mnogo bolje i zapamtiti više.