Veliki i moćni PMS. Kakav napad?

O postojanju PMS su dobro upoznati sa svim ženama. Većina nas povezuje koncept "PMS" sa razdražljivost, tearfulness i agresije žena u periodu koji je prethodio početka menstruacije. Ali ovo je samo mali dio istine, koje ćemo pokušati dodati na njega.
Dakle, PMS - što je to? Po prvi put je termin je skovao Robert Frank 1931. godine, ali je službeno priznat tek nakon sedamnaest godina. Predmenstrualni simptom se zove bolna stanja kod žena prije početka kritičnih dana. Malaksalost, pospanost, znojenje, depresija, mučnina, glavobolja, gubitak emocionalne kontrole, gubitak pamćenja i koncentracije - česte simptome PMS-a.
"Ali takvim uvjetima često nastaju ne samo kod žena, nego i kod muškaraca, pa šta, i oni imaju PMS?" - moglo bi se reći, i da će biti daleko od istine. Naravno, prisustvo takvih simptoma znak je PMS samo ako se pojave na mjesečnom nivou u približno isto vrijeme (prije menstruacije). Drugim riječima, ako je dan prije menstruacije svakog mjeseca žena je suočena s nizom negativnih stanja, moguće je s visokim stupnjem povjerenja da govore o prisustvu zloglasnog PMS. Da je ova pojava je raširena, pokazuje sljedeće činjenice. Prema statističkim podacima, više od polovine ženske populacije na Zemlji se suočavaju sa ovim fenomenom. Većina skloni PMS žena generativne dobi (20 do 40 godina), vitka djevojka, veoma emotivan i neuravnotežene prirode. Nisu sve žene PMS manifestira jednako: neke dame osjetiti blagu nelagodu, koja je generalno nije jako snažan utjecaj na njihovu dobrobit i performansi, a drugi su praktično isključeni iz života.

PMS Signs. Koji su simptomi PMS-a? Kakvo je stanje u mnogo lica, znate, vjerojatno, sve žene. Doktori vjeruju da postoji oko 150 simptoma simptoma predmenstrualnog sindroma, ali za svaku ženu odlikuje određeni skup simptoma (naravno, nisu svi 150). Ovo su najčešći:
• Blagi porast težine,
• Bol u donjem delu leđa i karlice,
• nadimanje,
• slabost, umor,
• hrapavosti bradavica, pojava bolova u grudima,
• razdražljivost,
• pospanost / nesanica,
• Oticanje.
Ljudi su mišljenja da je ICP - nešto poput osobina svojstvena vremena da govori u prvi plan, a zatim se povuku u senci. Ali "ćudljivost" predmenstrualni simptomi - nije hir jedne žene, ali karakteristika svog postojanja, tijelo pod određenim uslovima. Tko je odgovoran za ovo? Naučnici smatraju da je krivica hormona, kršenja vode soli ravnotežu i nedostatak vitamina (posebno nedostatak vitamina B).
Doktori su četiri oblika PMS:
Ø neuropsihijatrijski;
Ø oticanje,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
Prvi oblik od najčešćih simptoma PMS - tearfulness, razdražljivost, agresivnost (mlade djevojke); depresije i melankolije (kod starijih žena).
U edematozne obliku ICP grudi oteknu i postati jako osjetljive, bilo na dodir izaziva bol; otečene lice, noge, ruke; Čini se pojačano znojenje; To postaje vrlo snažnog osjećaja mirisa.
Kada cephalgic oblik sindroma žena pati od glavobolja, mučnina, povraćanje, često pojavljuju vrtoglavica, srce bolovi.
Krizovoe forma - najopasniji, u takvim slučajevima, žene osjećaju stezanje u grudima, mahniti tempo srca, ruke i noge kao da utrnule, tu je panika i strah od smrti.
Ovdje je tako raznolik PMS postao poznati. Kakav napad smo pronašli lijevo da shvatim kako se nositi s tim.

Tretman predmenstrualni sindrom.
Terapijske mjere ovise o pojedinom slučaju. Doktor propisuje kombinovana terapija, u kojoj je prijem koegzistiraju gormonosoderzhaschih droge, vitamini, biljni lijek, sport i opterećenje dijetalna hrana.
Hormonska terapija može uzeti samo na recept, preporučuje se vitamini (u slučaju ICP je obično vitaminima A, B i E, prijem kalcij ili magnezij).
Što se tiče PMS dijeta, ona je usmjerena na upotrebu hrane bogate vlaknima, voće i povrće, biljnih čajeva i sokova.
Ne postoji u ovom periodu se preporučuje u malim porcijama pet ili šest prijeme na nivo šećera se održava na istom nivou tokom dana. To će smanjiti razdražljivost i slabost.
Nekoliko puta tjedno trebate jesti morsku ribu. Ovi proizvodi bogata omega-3 masnih kiselina, što može smanjiti depresivno raspoloženje, stimulišu aktivnost mozga. Za proizvode od mesa tijekom PMS tabu. Isto se može reći i slatkih i slanih proizvoda. Šećer uzrokuje umor, slana voda akumulira, time uzrokujući edem.
Nemojte zaboraviti o razumne fizičke vježbe, koji zasititi tijelo kisikom, kao i doprinose proizvodnju endorfina - hormona sreće i blagostanja.