Zahvalnost - što je to? Zašto je važno biti zahvalan?

Zahvalnost - priznanje da su dobri izvori su izvan sebe. Ako drugi ljudi, ili čak i viša sila da pomogne u različitoj mjeri da se postigne osjećaj sreće, zahvalnost koja se pojačava emocije koje vodi ne samo da shvate djelo ili poklon, ali i uzvratiti.

Biti zahvalan je dobar za zdravlje

Tokom posljednjih deset godina, na stotine studije su dokumentirani društvene, fizičke i mentalne aspekte zašto je važno biti zahvalan:

• Zahvalnost - je ono što donosi sreću i zadovoljstvo životom. Zahvalnost povećava optimizam, radost, zadovoljstvo, entuzijazam i izaziva druge pozitivne emocije.
• U više navrata smanjila simptome anksioznosti i depresije.
• Jača imunitet, smanjuje krvni pritisak, smanjuje simptome i bol su manje jaka. Vodite računa o svom zdravlju? Budite zahvalni.
• Zahvalni ljudi spavaju bolje i opustiti se još za vrijeme sna.
• Odnosi sa drugima postaju stabilniji i jači.
• Hvala također moćan alat za jačanje međuljudskih odnosa. Ljudi koji izražavaju svoju zahvalnost, kao po pravilu, su spremni da oproste drugima, a manje su narcisoidni.

Što je zahvalnost?

Zahvalnost ima različita značenja u teoriji pozitivne psihologije. Većina nas povezuju ovaj koncept sa riječju "hvala" obratio onima koji su pomogli, pruženih usluga ili je poklon. Međutim, nije sve tako jednostavno. Zahvalnost - to nije samo riječi ili postupke, to je i pozitivne osjećaje, spremnost da se vrati na dobro. Prvo, u pitanju priznavanje dobro u životu osobe. U stanju zahvalnosti, kažemo život, "da". Drugo, hvala priznaje da su neki od izvora ove vrste su izvan nas, i možemo biti zahvalni na druge ljude, životinje, svijeta u cjelini, a ne samo sebe.

Glavni ciljevi zahvalnosti

Ljudi mogu koristiti kredite za stvaranje novih ili poboljšanje stara prijateljstva, da se izvini ili pomoći u rješavanju drugih problema koji se mogu susresti. Uvažavanje - je korisno, u stvari, proces. Samo da ti se zahvalim za ono što si i ti živ je odličan način da motiviše. Ideja da sutra možda nikada neće doći, gurajući neki ljudi shvate vrijednost svakog dana živimo. Hvala ljudi ne treba za reciprocitet, i da pokažemo koliko smo ih cijenimo.

Razmjena pozitivnih emocija

Uvažavanje - je nešto što može biti zarazna u pozitivnom smislu. Praksa zahvalnosti može stvoriti veći društveni krug za dobro. Opcionalno uzvratiti čovjek koji te je zahvalio, možete ići naprijed i reći hvala strancima, čak i za male stvari.

korisne savete

1. Reći hvala vam barem jednom dnevno.
2. Prije odlaska u krevet razmišljati o pozitivnim stvarima koje su se dogodile u toku dana.
3. Pošalji zahvalnice voljenih i prijatelja.

Stoljetne mudrosti podsjeća čovječanstvo da zahvalnost - to je naše prirodno sposobnost. Na otvorenom cijenjen drugih srodnih kvalitete u njemu, npr, suosjećanje, velikodušnost i mnoštvo drugih pozitivnih država.