Zašto noge noćne vožnje

Sensation akutnog bola u tele, možda, poznat svima. Sporadični napadi strahovi ne izaziva, ali često spontani ili noći grčevi donijeti takve velike patnje, to se bave sličnim bolest osoba samo mora. Šta radiš kada vozite stopala u noći? Mogu li spriječiti ovo?

Uzroci napada

Za takav fenomen postoji starosna granica, bol može muče i starijih i mladih. Najčešći i ozbiljni razlozi zašto noge vožnje noću, su: upala, skrivene traume, dijabetes, problemi štitnjače, neuralgije. Neophodna ispitivanja kao pomoć pri određivanju pravi uzrok noći grčeva, i liječenje bolesti u osnovi će ukloniti problem.

Samo nekoliko mogućih razloga zbog kojih noge vožnje noću: proširenih vena, prekomjerne atletske vježbe, ravna. Pogođeni mišići mogu biti i mraza ili leda vode.

Ako noć vožnje noge često izazivaju mogu biti nedostatak kalcija u organizmu, i magnezijum promovirati prenos nervnih impulsa mišićnih ćelija. Zatvara vitamina D trojstvo potrebne za punu apsorpciju u organizmu ovih supstanci. Situacija se pogoršava i činjenica da su uzroci doprinosi nedostatak ovih minerala, puno.

Mineralnih nedostatak u organizmu

1. Ometaju apsorpciju i asimilaciju mineralnih materija u organizmu mogu koristiti droge, kao što su "Maaloxa" ili "Almagell". ovih lijekova obavijaju želudac zid, na njih s jedne strane štiti od agresije klorovodične kiseline, s druge strane usporava apsorpciju elemenata u tragovima i vitaminima. Ali droge kao što su "Eufillin" i "insulin", potiču minerale iz tijela.
2. Trudnoće. U ovoj situaciji, magnezija i kalcija unos žene trebale biti dvostruko veći.
3. Stresne situacije doprinose na zaključak kalcijuma iz organizma.
4. dijeta proteina ometaju apsorpciju minerala.
5. Znojenje. U slučaju povećanog znojenja iz organizma se velike količine magnezijuma, koji postaje čest uzrok noći grčeve u ljetnim mjesecima.
6. Obilje soli u ishrani. Natrij, što je osnova jestivih soli, ubrzava uklanjanje magnezijuma iz organizma.

Smanjuje mišiće nogu. Šta da radim?

Kada počne grč, sjesti i niže noge, zatim pažljivo korak na hladnom podu. zajedno stopala, držanje tela što ravniji. Nakon 2-3 minuta u nogama se smanjuje cirkulaciju krvi, mišićni tonus vratiti u normalu.

Ako se noge pokreću noću, možete učiniti sljedeće tokom napada. Duboko udahnite, s obje ruke, uhvatite prstima i, bez obzira na bol, snažno povucite prste i više. Tako ste se protežu spastična mišiće. Istovremeno swing nogu. Nakon napada je gotovo, lako za masažu mišića komentar.

Sa snažnim i pokušati da skupite neumorna bol spljošten prostora. Nakon toga, tapšući i trljanje, masaža stopala. Masaža se vrši od prstiju do pete stopala, a zatim u koljenu od pete. Sada možete ležati s noge veća od njegove glave, da će vožnje krv i ne dozvoljava ponoviti napade.

Možete trljati noge sa grčevima jabučni ocat, votka ili zagrijavanja masti? Heat opušta mišiće, tako se obloge.

Pokušajte da pravilno izabrati cipele. Eliminirati nepotrebne opterećenja na noge. Smanjiti količinu šećera i kave u ishrani. Prestati pušiti. Jedite hranu bogatu kalcijem i magnezijem. I sretno!