Zašto nogu skučenim i noć riješi grčeva?

Zašto nogu natrpani noću? To je bilo pitanje koje je više žena nego muškaraca. Naravno, to ne znači da su muškarci nikada zabrinuti zbog ove nevolje. Samo zbog fizioloških karakteristika žena pate od ovog problema češće.

Zašto noć noga skučeno: najvjerovatniji uzroci

Postoje mnogi razlozi koji mogu dovesti do grčeva donjih ekstremiteta tokom noći. Koje su najčešće, razmislite malo dalje.

1. Više od Muscle

Odgovor na pitanje zašto noge natrpani noću, to bi moglo poslužiti kao preveliki teret na mišiće donjih ekstremiteta. To se može dogoditi zbog nošenja neugodno cipele, a kao rezultat produženi boravak na svoje noge u toku dana, pa čak i spavaju u istom položaju.

2. Flatfoot

Sa takvim zajedničkim dijagnoza Ljudi često osjećaju grčeve noću. Činjenica da su mišići nogu napeti se snažno u toku dana, na taj način pokušavaju na svaki način da izdrže teret postavljen na njih. Da biste riješili ovaj problem, trebate se posavjetovati sa ortopedskim i odaberite cipele.

3. Trudnoća

Najčešće pitanje zašto noći nogu skučeno, zvučao sa usana žena u "zanimljiv" poziciju. I to ne čudi, jer je njihova tijela prolazi kroz dvostruki teret. Kako bi se smanjila vjerojatnost napada, lepšeg pola je izuzetno važno da se obnovi zalihe elemenata, kao što su kalcij, kalij i magnezij. To se zove supstanca odgovorna za opuštanje mišića nakon velikog opterećenja i normalno funkcionisanje nervnog sistema.

4. Hipotermija noge ili stopala

Chill sposoban za izazivanje zaštitnog refleks mišića, kao što su jitter. Riješi, možete koristiti uobičajene zagrijavanja.

5. Mikronutrijent nedostatke

Ako se često pitaju zašto smanjuje mišiće nogu tokom noći, trebalo bi razmisliti o tome da li dovoljno vaše tijelo minerala, kao što su magnezij, kalcij i kalij. Da biste saznali za sigurni, morate proći biohemijske analize krvi, pa tek onda da preduzme sve potrebne mjere.

6. ateroskleroza ili venske insuficijencije

Predstavio bolest može dijagnosticirati samo iskusni liječnik. Međutim, oni moraju dotjerati te česte manifestacije kao grčevi u listovima.

7. Strong stres

Oslobađanje adrenalina, i depresija i stres dovesti do značajnog smanjenja nivoa kalcijuma i drugih elemenata u organizmu. Kao rezultat smanjene mišićne kontrakcije, a poremećen nervni sistem.

8. Znojenje

U ljeto znojenje znatno smanjuje nivo magnezijuma u organizmu. Zbog toga, u ovom trenutku, učestalost konvulzija donjih ekstremiteta je znatno povećan.

Smanjuje stopala noću: šta da radim?

Obično u pratnji grč prilično jake bolove. Da se vrati u normalno stanje stopala, ruke treba da uhvatite prstima donjih ekstremiteta, a zatim ih privukli na sebe ili ozbiljno dent. Takođe se preporučuje da se ljulja pokretima ili masaža (rub, primicanje, pat i tako dalje. D.). Ako je spazam je jak i ne ide nakon fizičkog utjecaja, neophodno je da se oslobodi ga putem zagrijavanja kreme, jabučni ocat ili votke.