Zašto pritužbe mogao ubiti?

Svi mi ponekad žale o ljudima i različitim situacijama u životu. Ponekad ovaj proces može se uputiti na oslobađanje pare, ali bez obzira na to šta neko kaže, u stvari, oni su jedno te isto. Kada se gleda površno, žalbu mogu izgledati bezopasno, možda čak i korisno, jer para za javnost može učiniti ako se osjećate bolje. Ali, u stvari, žalbu može imati ozbiljne fizičke i psihičke posljedice.

Žalbe ljudskog života

Čini se da je društvo da inspiriše ljude na žalbe. Oni se žale da moraju da rade previše, da nemaju vremena, kao i na činjenicu da su prezauzeti da uživaju u životu. Ljudi se žale na politiku, koja je omiljena zanimacija za mnoge ljude, članovi porodice i porodičnih problema, nedostatak sna i stalnog umora. I oni vole da se žale kada su bolesni, - lista je beskonačna. A čak i ako to nije posebno previše žale (ili tako mislite, i ovaj članak će vam omogućiti da ozbiljno i objektivno sagledamo situaciju), svako od nas poznaje ljude koji rade su etobespreryvno, i osjeća kao neugodno biti u njihovom prisustvu.

Uticaj pritužbi o ljudima

Ali kako žalbe na ljude? Sa stanovišta mozga sinapsi su međusobno povezani, zajedno su - osnovni neuronauke obećanje. Svaki put kada se žale, možete ojačati neuronske veze, što ga čini mnogo lakše aktivacije. Da li to dovoljno često - i vaša pritužba će biti postavljanje standarda. Negativne misli proizvesti još više negativnih, i možete lako završiti u začarani krug beskrajne pritužbe i negativno razmišljanje. Osim toga, problem ne dolazi sama, tako da oni ljudi koji vole da se žale, često počinju da se prijateljstva sa istim, što dodatno jača kolo. A nezadovoljni navijači žale utjecati čak i pozitivno orijentisani ljudi oko njih. Jeste li ikada primijetili kako želite da se žale na nešto drugačije kada svojim prijateljem plače na tako nešto u svom životu? To se događa jednostavno i nenamjerno čak najpozitivniji ljudi koji se nikada ne žale. Ponekad to može dovesti do dug razgovor, koji se sastoji gotovo isključivo žalbi, na primjer da razgovaraju o politici na negativan način. Razmislite o tome kako se osjećate nakon toga?

Žalbe i bolesti

Produžena pritužbe dovesti do stresa, a tu je i dokumentovano dokaza da dugotrajno stres dovodi do bolesti. Slabi imunitet, povećava krvni pritisak, povećava rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema, gojaznost i pojave dijabetesa i može dovesti do mnogih drugih bolesti. Naučnici znaju više od toga povećani nivo kortizola godišnje - hormona stresa - ometa mozak obrađuje odgovoran za učenje i pamćenje, smanjuje imunitet i gustoće kostiju doprinosi debljanja i pojave bolesti srca, ali i povećava krvni pritisak i holesterola u krvi. Hroničnog stresa i povišene razine kortizola također povećavaju rizik od depresije i mentalnih bolesti, pa čak i smanjiti životni vijek.

Kako zaustaviti žali?

Međutim, nemoguće je da se nikada ne žale - ponekad ljudi moraju pustiti paru. Tako da treba da se upoznate s nekoliko savjeta pomoći da se manje često i na umjerenost. Ne žuri da odgovori i uvijek dati sebi vremena da se ohladi - povlačenje od onoga što vam je stalo, da se riješi negativnih emocija. Pokušajte disati duboko, idemo u šetnju o prirodi, idite u teretanu, meditira ili da učini nešto zabavno ili opuštanje pobjeći. Zapišite ono što ste zabrinuti - to će vam pomoći da bolje razumiju zašto ste uznemireni, i vidjeti situaciju izvana, sa više neutralne tačke gledišta. Preuzeti odgovornost za ulogu u situaciji. Ne pokušavajte napraviti jedan pogrešnoj osobi i krivi ga za sve. Pokušajte da razmislite o tome šta lekcije možete naučiti iz ove situacije. Kako to može naučiti? Samo-pregled pomaže da se nađe ravnoteža i da se pronađe rješenje za svaki problem, i utvrditi ne bi bilo bolje da se ne fokusiraju na određeno pitanje i ostavili iza.