Zašto se tako teško da idu na posao nakon što je dekret?

Sve mlade majke znaju osjećaj, koji se pojavljuje na prvo jutro, kada moraju da se vrate na posao nakon porodiljskog odsustva. A ako niste osjećati kao da je teško objasniti. Prelazak sa stalnu brigu o djetetu da radi u uredu može biti teže nego što se očekivalo. Mlade majke moraju da se nose sa anksioznošću za lijevo da doji bebu, nevolje zbog dojenja, novi izazovi na radnom mjestu - i to nije čitav popis. Ovdje su promjene koje se mogu javiti kada se vrate na posao nakon dekreta, i savjete koji će vam pomoći nositi sa svime.

Može doći do anksioznosti

Nakon što je dekret se nađete u potpuno novoj sredini. Čak i ako vaš odmor trajao tri godine, i to samo nekoliko mjeseci, vi ste u međuvremenu promijenilo. To znači da možete biti teško ponovo naći mjesto u timu. Mnoge nove majke doživljavaju anksioznost zbog nedostatka djeteta tokom dana, pogotovo ako ga ostavite po prvi put.

Ako ste zabrinuti o tome kako se dijete osjeća, to je vrlo lako provjeriti. Samo zovi onaj koji je ostao sa bebom, i pitati o svemu što vas zanima. Ali, ako vaš anksioznost pogorša ili smatrate da je potrebno sve vaše misli, onda to pitanje može biti nešto drugo. Razgovarajte sa svojim lekarom ako mislite da ste možda imati postporođajne depresije.

Se osjećate preopterećeni

Pa, kada imate dobar šef, koji će vam omogućiti da se vrati na pravi put i neće dati punim opterećenjem na prvi dan. Ali ni u ovom slučaju, mlada majka može osjetiti u stanju da se nosi sa svojim odgovornostima. Činjenica da ne radim ovaj posao za nekoliko mjeseci ili čak godina, tako male stvari kao što je pokušaj da zapamtite lozinku na e-mail, može zahtijevati više mentalne energije.

Prvo, biti blaži prema njemu. Nedavno ste rodila bebu. Sasvim prirodno, potreban vam je malo vremena da se udobno na radnom mjestu. Napravite popis svih svojih odgovornosti i pitati za pomoć ako vam je potrebna.

I ne zaboravite da ste vjerojatno radite svoj posao bolje nego što ti znaš sebe. Mi smo, kao po pravilu, trebalo da preuzme najgori kritičari, pa pokušajte napraviti korak unazad i pogledati dio koji radite pravu stvar na poslu.

Vi ćete biti bolno da napusti dijete

Nije bitno koliko voliš svoj posao. Prvi put ostavili malo dijete, čini neprirodno za vas, a to je fizički razlog. Nakon rođenja, žene mozak je ispunjen hormone koji pomažu da komuniciraju sa bebom. To je to intenzivan odnos tako uvelike otežava odvajanje od njega.

Dojenje može biti malo teže

Ako se vrati na posao samo nekoliko mjeseci nakon porođaja, možete naići na problem dojenja. Nije ni čudo da se u takvoj situaciji, mnoge majke napustiti to od onih koji ostaju kod kuće. Najbolja stvar koju možete učiniti za sebe i svoje dijete - je da se nastavi pratiti plan hranjenja. Razgovarati sa svojim nadređenim o tome koliko je pauza za hranjenje da je spreman pružiti vama, i pokušajte da odluči kako i gdje ćete biti u mogućnosti da nahrani bebu.

pretjerane laktacije

Budite spremni da se suoče s ovim problemom, pogotovo ako ne možete dojiti svoju bebu u toku radnog dana. U međuvremenu, mlijeko može teći između obroka vaših grudi. Sve žene su različiti, tako da je iznos varira od nekoliko kapi do vidljive mrlje na odjeću. Jedna žena tijelo počinje proizvoditi mlijeko kada se hormon oksitocin pušten na slobodu. Dakle sve što uzrokuje povećanje nivoa, može dovesti do curenja. Sve što misliš o Vašem djetetu - njegovo ime, govoreći o tome, ili čak još jedan plač bebe, uzrokuje vaše tijelo da oslobodi oksitocin.

Ćete se osjećati jako umoran

Najvjerojatnije, vaše dijete će i dalje probuditi noću jesti, kada se vrate na posao. Ako osjeća umorno u vrijeme uredbe, samo zamislite kako bi bilo teško da se za posao svako jutro i raditi cijeli dan. Ako planirate da se vrate na posao prije nego što vaše dijete napuni šest tjedana, znate da je opterećenje više od 20 sati nedeljno će učiniti ako se osjećate iscrpljeno.

To znači da ne treba brinuti o sebi. Donesite hranjiv ručak i grickalice, tako da se ne osećate glad tokom dana. Također možete pokušati do umjeren vježbanje, kao što je joga. Nemojte zaboraviti da je vaš stanje života ovisi o drugoj osobi koja je potrebna nega. Briga o sebi - jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje dijete.

Reći "zdravo" krivice osjećaj

Većina žena nakon porođaja se suočavaju s osjećajem nezadovoljstva, jer pokušava da bude uvijek i svuda savršeno. Morate imati na umu da se rad ne loša majka napraviti. Možda se osjećate krivim, jer ostavlja dijete na druge ljude, ili da li stid zbog činjenice da želite da se vrati u svoju bivšu život.

Da biste to izbegli, pokušati uzeti poseban trenutak tijekom tjedna samo za sebe i svoju bebu. Možete se probuditi nekoliko minuta ranije, na primjer, da sjednu u stolicu za ljuljanje, ili idite u šetnju nakon vrtića. Kada imate malo slobodnog vremena na poslu, možete pogledati fotografiju svoje dijete. Istraživanja pokazuju da samo gledanje fotografija svoje djece pomoći majci osećaju manje anksiozno i depresivno.

Možda osjećaju slobodno, i to je u redu

Mi, ljudi - socijalna bića. Treba nam veze s drugim ljudima, da uživa u životu. To je važno za svakoga, a posebno mlade majke. Nakon što ste proveli nekoliko mjeseci u kući sa novorođenče, prirodno želite da izađete iz kuće. Možda ćete čak i radujem se radnog vremena ili bilo sastanaka s prijateljima.

Iskoristite svoje nove društvene vremena. Idi u kafanu da popije kafu. Planiraju večeru sa kolegama. Vi to zaslužujete!

smanjenje dekret

Većina majki će uvijek osjećati nije spreman da napusti dijete u brigu o drugoj osobi, bez obzira na to koliko je vremena prošlo nakon rođenja. Ovaj odnos je prejaka. Ipak, mnoge žene su prisiljeni da napuste svoje djece i da se vratim na posao, čak i ako je nakon poroda dosta vremena.

Bez obzira na to koliko teče svojim porodiljskog odsustva, nije potrebno da se fokusira svoju zabrinutost samo na dijete. Budite ljubazni prema vama, kad vas ostaviti za rad u novom statusu mlada majka. Imajte na umu da možete učiniti svoj posao bolje nego što misliš za sebe.