Asertivnost je ... Princip lične odgovornosti. Opšta psihologija

Zavisnost od mišljenja ljudi sprečava da živi puno i sjajno. Teško da će se svima to dopasti ako bi ga stranci diktirali njemu kako da postupaju, koje odluke donose, šta da nose, šta da jedu, kako izgledati i tako dalje. Ali, dešava se da neprocenjivo svakodnevno stavljamo našu slobodu izbora na opasnost koju treba zadržati. Kako možete ostati punopravna slobodna osoba dok ne kršite prava i slobode drugih?

Postoji koncept "assertivnosti" u psihologiji, vrlo precizno opisuje ispravno ponašanje odrasle, samopouzdane ličnosti. Za početak, asertivnost je stil ponašanja, kvalitet karaktera koji omogućava osobi bez agresivnosti da brani granice svoje ličnosti i brani svoje ciljeve i interese, istovremeno pokazujući toleranciju i poštovanje svog protivnika. Koje manifestacije karaktera i ponašanja su karakteristične za potvrdne ljude?

Odsustvo agresije

Pre svega, osoba koja poseduje ovaj kvalitet karaktera ne pokazuje agresiju.
Važno je napomenuti da se manifestuju i osećaju različite stvari. Postoje ljudi koji su u stanju da dobro kontrolišu svoje emocije, tako da oni nisu vidljivi po izgledu. Međutim, spoljni izraz na licu ne kaže da unutar osobe nema oluje. Ljudski ljudi i spolja i iznutra će se lako osećati.

Adekvatna percepcija sebe i drugih

Ova karakteristika takođe ukazuje na postojanje asertivnosti kod osobe. Kada samouveren, neagresivna osoba odgovara na različite provokacije od drugih, on ne pravi najviše zahteva protivniku, jer ga ne oslobađa od odgovornosti za neprijatan razgovor, i govori mu o tome. Pored ovog odnosa prema sagovorniku, osoba se adekvatno poziva na njegovu ulogu u razgovoru - u svakom slučaju ne preuzima svu odgovornost za neprijatne trenutke na sebe, ali i ne uklanja u potpunosti od sebe u potpunosti.

Stalna svest o ponašanju

Ova karakteristika uključuje prihvatanje i svest o greškama i odsustvu sukoba. Asertivnost je tačna ocjena aktivnosti čoveka. Glavna stvar je svesnost vremena provedenog i efikasnosti njihovih postupaka. Polazeći od toga, ovakav lice može napustiti planirani plan, čak i ako je mišljenje o tome pokvareno od strane drugih.

Sukob ili uvjerenje?

Asertivnost u psihologiji shvata se kao odsustvo sukoba. Možete odmah reći da se to ne dešava, ako nema sukoba, onda nema odbrane svog mišljenja. Nažalost, mnogi misle da se njihovi interesi i prava mogu braniti samo kroz sukob. Zatim se moramo okrenuti konceptu "sukoba". Ovo je akutna i emocionalna kontradikcija, sukob suprotstavljenih interesa, ciljeva i mišljenja. U ovoj definiciji važno je videti da sukob, nazvan konflikt, nužno emocionalan, akutan i afektivan. Ove tri karakteristike potpuno suprotstavljaju glavne karakteristike asertivnosti: svest o ponašanju, nedostatak agresije i adekvatnu procjenu učesnika u komunikaciji i situaciju u cjelini. Možete da kažete da ostajete zahtevna osoba dok se ne uključite u sukob. Prirodno, ponašanje opisano gore se daje nekima sa velikim poteškoćama, ovde ne bi trebalo biti samo lične odgovornosti, već i korektnog obrazovanja iz detinjstva.

Asertivnost je sposobnost reći "ne" na vreme

Vrlo često se suočavamo sa takvim situacijama kada je neophodno reći osobi "ne", ali to ne možemo učiniti iz različitih razloga, a onda i mi sami trpimo. Da biste naučili da poštujete sebe, svoje vrijednosti, branite svoje interese, važno je biti u mogućnosti da se odreknete na vrijeme. Asertivnost je sposobnost reći "ne". Na primjer, situacija: stojite u punom autobusu, s vrećom u jednoj ruci, a druga ruka držati na rukohvatu. Provodnik sa jednog kraja minibusa traži od vas da prebacite novac za putnike koji putuju na drugom kraju. Imate pravo da ne prenosite taj novac, prvo, zato što su vaše ruke zauzete i možda ćete pasti na red, drugo, ne biste želeli da ruke prljavite na novac drugih ljudi. Ako odbijete da branite svoje interese u ovoj situaciji, postaćete loši za putnike i dirigent, a još uvek prenosite novac, ostaćete sa osećajem nezadovoljstva i potresenih interesa. Šta treba učiniti? Na tebi je!

Pravila, kako reći "ne"

1. Prvo, morate biti kratki. Ako počnete detaljno objasniti razlog, to će biti kao izgovor.
2. Važno je pokazati poštovanje sagovorniku. Možete pohvaliti ili podržavati, a ne teretati se teretom odgovornosti za postupke osobe.
3. Ponekad samo treba reći ne. Često se plašimo ove reči, misleći da ćemo izgubiti uslugu osobe. Ali firma "ne" je mnogo bolja i razumljivija od slabijeg "ne znam".
4. Morate biti iskreni. Imate pravo na svaku odluku, jer trošite svoje vrijeme. Nema potrebe da se izgovaraju izgovori.
5. Tvrdoća. Ako je uporan sagovornik uhvaćen i on želi da vas ubedi da reši svoj problem, morate čvrsto ponoviti "ne" nekoliko puta.
6. Nedostatak krivice. Nije neophodno reći da ste neprijatni ili žalite zbog odbijanja. Ako niste u stanju da podignete grudnjak, zašto bi se trebali izviniti? Dakle, sa odgovornošću.
7. Vodite računa o sebi. Pre svega, morate razmišljati o svojoj duhovnoj i duhovnoj državi. Ako kažete "da" - znači da se ugase vaše težnje i interesovanja, onda morate da preuzmete suprotnu poziciju. Ne radi se o žrtvovanju. Ponekad, radi naših najbližih, žrtvujemo nešto važno za sebe. Ovde se postavlja pitanje prioriteta, lična odgovornost.

Kakva je to osoba?

Da bi princip lične odgovornosti bio prioritet u ponašanju, moramo shvatiti da postoji i druga strana neovisnog ponašanja novčića. Može se okarakterisati kao prekomerna mekoćnost, možda lenjost, konformnost - ekstremna zavisnost od drugih. Razmotrite situacije u kojima se ovo ponašanje može desiti:

- osoba zauzima pasivnu poziciju u razgovoru u grupi ljudi;

- dozvoljava vam donošenje odluka;

- postoji stalno povlačenje iz odgovornosti zbog naizgled validnih razloga;

- strah da započne prijateljske odnose, jer ne želi da troši napor;

- postoji niska samopoštovanje - osoba smatra sebe slabijom i lošijom od drugih;

- Izbegavanje pažnje drugih;

- sporost u ponašanju, na osnovu izbegavanja problema i odgovornosti;

- spolja se slaže sa drugima, ne uzimajući u obzir svoja sopstvena osećanja i želje;

- plaši se da izazove neprijatnosti drugom i povrede sebe.

Osoba sa takvim ponašanjem u dubini njegove duše je veoma mučena, jer njegov izbor često suprotstavlja unutrašnje težnje. U njegovom životu počinje takozvani negativni ciklus. Šta to znači? Kada neadekvatna osoba dobije podvučenu ocjenu od značajne osobe, on počinje od sebe da "jede", pati od sumnje u njegove sposobnosti, ponašanja, uspeha u životu i smanjuje odgovornost za sebe. Kao posljedica, on se, kao što se odrekao, počinje da živi duplim životom: s jedne strane, i dalje ima želje i interesa, s druge strane, ne može ih izraziti i zaštititi. Sve ovo može dovesti do neprirodnih odnosa sa ljudima, nedostatku istinskog prijateljstva. Asertivnost je efikasna interakcija ljudi bez propusta i pretpostavki.

Kako znate da ste osoba koja je inspirativna?

Problem proučavanja samopouzdanja, postizanja uspeha, asertivnosti je podela nauke o psihologiji opšte duše. Da biste odredili ovaj kvalitet u karakteru, možete proći mali test za asertivnost, konsultovati specijaliste ili gledati svoje ponašanje u svakodnevnom životu. Inače, u psihološkoj nauci, posmatranje ili samoposmatranje (introspekcija) su od velike važnosti, jer pružaju značajnu količinu informacija o posmatranom objektu. Zbog toga je važno pratiti kako kažete "ne", bez obzira na to da li vi kažete agresiju na vašeg sagovornika, bilo da vam je teško tvrditi mirno, bez sukoba i tako dalje. Najbolji način da se vidimo spolja je mišljenje voljene osobe o vašem ponašanju.

Šta nam daje princip odgovornosti za naše ponašanje?

Za potpuni razvoj ličnosti važno je da postanete inspirativna osoba. Na kraju krajeva, ono što nam je po prirodi prirodno ili Bog, roditelji, držimo tokom života, postižemo uspjeh i prepoznamo poraz bez osjećaja krivice ili formirane niske samopoštovanja. Postupajući na principima asertivnog ponašanja, postići ćemo ciljeve, postići visinu i imati efektivne međuljudske odnose.