Dijeta za PCOS. Uzroci bolesti, simptomi i liječenje

Nisu svi lepšeg pola da zamislim šta policističnih jajnika. Ova podmukla bolest može dovesti do ozbiljnih promjena u ženskom tijelu. Stručnjaci preporučuju ne samo da vodi medicinsku terapiju bolesti, ali i pridržava određenu dijetu. Ono što bi trebalo da bude dijeta za policistične jajnike?

Šta je ovo bolest

Za početak da shvate šta je policističnih jajnika i posljedice nastale bolesti. Takve patologije često se javlja zbog promjena u nivoima hormona u ženskom tijelu. Prije svega poremećen ovulacije jajnika. Ako policističnih neplodnost često događa. Najopasniji situacija za one lepšeg pola, koji je odmah udario patologije oba jajnika.

Prvi znak bolesti - masna koža. U isto vrijeme sve više se pojavljuju akne tijelo i bubuljice. Kod žena sa sindromom policističnih također ukazuje na povećanu masnoće kose. Menstrualnog ciklusa u ovoj bolesti često pali i nestabilna. Mnoge žene ovi simptomi rijetko obraćaju pažnju. U ovom slučaju, veličina jajnika može biti normalno.

Ključne karakteristike bolesti

menstruacija kašnjenje može biti od 1 do 6 mjeseci sa sindromom policističnih. U takvim slučajevima, žene sumnjaju trudnoće. Međutim, testovi pokazuju negativan rezultat. Nakon posjete ginekologa sve postaje jasno.

Ova patologija se često javlja kod mladih osoba. To počinje sa prvim menstrualnog ciklusa. Glavni uzrok bolesti u razvoju žena - psihičke traume, stres, štetni učinci na okoliš, i tako dalje. Ako policističnih dođe do ženskog promjene tijela. Stoga, stručnjaci ne preporučujemo da pokrenete bolesti. Prije svega povećana proizvodnja muških hormona - androgena. To dovodi do rasta dlaka na nogama, rukama, leđima, lice, pa čak i grudi.

Osim toga, jajnici može promijeniti veličinu. Ovo se dešava kada vodenaste ciste. Za identifikaciju to patologija je moguće samo uz pomoć ultrazvuka.

Dijeta za PCOS Savjeti nutricionista

Razviti ishrana treba da bude samo sa doktorom. Prvo, morate uključiti u prehrambenim proizvodima koji imaju relativno nizak glikemijski indeks. Ako policističnih jajnika teško pogođene pankreas, kao u telu žene proizvodi velike količine androgena. Često takva patologija nastaje kada dijabetesa ili pankreatitis.

Nutricionisti savjetuju da koriste Montignac metode. U tom slučaju, možete koristiti proizvode kao što su:

1. Jaja, ribe i nemasno meso.
2. Krastavac, gljive, rajčice, šparoge, karfiol, bilo raznih luk, paprika, brokula, zelje i korijenje celera.
3. Kuhana mrkva i zelena salata.
4. Jagode, šljive, trešnje, kivi, grejp.
5. Kruške, jabuke i naranče.
6. Svježi sir i jogurt, po mogućnosti malo masti.
7. Kikiriki, grah, ječam, soja, grašak jela.
8. Tjestenina, riža, po mogućnosti smeđe raženi kruh.
9. Sočivo, raži i ječma.

Dijeta za policističnih jajnika mora biti uravnotežen. Nutricionisti savjetuju da se meni tako da se dobije ekvivalent odnos sporog ugljikohidrata i proteina. Ove komponente u ishrani treba da budu jednaki. Nemojte zaboraviti da je sporo ugljikohidrati se probavljaju dugo. To je, pak, doprinosi daljem cijepanje brisanja iz tijela višak masnoće nakuplja u potkožnom tkivu.

Kako jesti

Kao što možete vidjeti, sindrom policističnih jajnika, simptomi i uzroci koji su gore opisani, nije odmah. Njegova terapija zahtijeva ograničenja u ishrani, kao i medicinski tretman. Nutricionisti preporučuju na sličnim patologija prebaciti na proizvode koji imaju na glikemijski indeks ispod 50. Osim toga, žena treba jesti neznatno, kako slijedi:

1. Sat vremena nakon buđenja prvi obrok. Doručak mora biti bogat.
2. Prije ručka - ručak. To bi trebalo biti lako.
3. Ručak treba da se sastoji od nekoliko predmeta.
4. Između ručka i večere - lagani snack.
5. Večeru. Prehrana bi se trebala sastojati od namirnica koje se lako vare.
6. Oko sat vremena prije spavanja se preporučuje da pije sok, jogurt ili surutka.

Neke žene jesti svakih nekoliko sati, ali u malim količinama. Zahvaljujući ovom napajanja, kao i dobro usklađene na broj kalorija tijelo dobije potreban broj korisnih supstanci. Pored toga, nivo šećera je na dozvoljene znak. Mnogi od lepšeg pola postepeno gubi na težini. Naravno, to ubrzava samo proces ozdravljenja.

šta ograničenja

Policističnih jajnika, simptomi i uzroci koji su odavno uspostavljena je podmukla bolest, koja ne može biti odmah vidljivo. Mnoge žene mogu biti čak i ne znaju ga i koristite poznati hranu za sebe. Ali mnogi nutricionisti preporučuju odbiti u ovoj patologiji na bilo strog i dugoročne dijete. Takođe nije preporučljivo da se suzdrže od jesti poslije 6 sati.

Poželjno je da se eliminišu iz ishrane onih namirnica koje mogu sadržavati tragove kemijskih gnojiva i pesticida. Organske hrane, kao što su meso i riba, treba koristiti do maksimuma. Međutim, kada se bira vredi s obzirom da su mnoge stočnih farmi se dodaju hrani raznih hormona i antibiotika injekcije.

Neke kompanije za preradu gotovog proizvoda pomoću različitih rješenja. Na primjer, meso ili piletina je tretirana hlorom, i riba - ksenobiotika. Kao dio kobasica je veoma visok nivo holesterola. Ovi proizvodi negativno utiču na hormonski pozadini žena. Ako policističnih takva hrana je opasno.

To je iz tog razloga, stručnjaci preporučuju kupovina proizvoda od privatnih proizvođača. U domaćoj meso malo je vjerovatno da sadrže hormone.

Kako kuhati hranu

Dijeta za policističnih jajnika zabranjuje konzumiranje masti. Ovo se ne odnosi samo na životinjske proizvode, ali i biljnog porijekla. Meso i ribu treba kupiti bez otvorene znakova masti. Gotovog proizvoda treba da bude par, kuhanjem ili gašenje. Nemojte zaboraviti da je bilo koji biljno ulje - ovo ulje u svom čistom obliku.

Kada ishrani treba izbjegavati prženu hranu. Sadrži velike količine kolesterola. To je ova supstanca je potrebno za proizvodnju androgena. Ne zaboravite da je holesterol se proizvodi u jetri. Iz tog razloga, to je da se odustane od masne hrane. Zbog njih, količina androgena u žena sa sindromom policističnih jajnika samo će se povećati. Osim toga, trebalo bi prestati pušiti, alkohol, jaku kafu.

Na listi zabranjenih proizvoda

Dijeta za PCOS zahtijeva u skladu sa svim pravilima. Prije svega treba da znate da možete jesti, ali iz onoga što treba napustiti. Ovdje je popis zabranjenih proizvoda:

1. Džem, šećer, vafle, krafne i drugih peciva.
2. Kruh, bijeli kruh, krumpir, proso, griz.
3. Lubenice, dušo.
4. Sjajnog bijelog pirinač. Ovaj proizvod doprinosi dijabetes.
5. Dimljeni, masti, mliječni proizvodi, meso i riblje proizvode, polu-gotovih proizvoda.
6. Rafinirani hranu, zasićene trans masti i ugljikohidrata brže.

Šta jesti

jajnika tretman - dugotrajan proces i zahtijeva strpljenje. Ako policističnih treba jesti hranu koja sadrži velike količine dijetalnih vlakana. Oni vam omogućiti da brzo, efikasno i istovremeno lagano donose tijela svih toksina, karcinogenima i štetne višak hormona. Osim toga, ovi proizvodi omogućavaju da se uhapsi osjećaj gladi i normalizirati kolesterola i šećera u krvi. Kao rezultat toga, žena počinje da izgubite težinu i postepeno riješi bolesti.

Veliki broj dijetalnih vlakana nalaze u sušeno voće, bobice, povrće i mekinje. Što se tiče benzinskih pumpi za razne salate, stručnjaci preporučuju da koriste umjesto suncokretovog naftnih derivata od sikavice, sjemenke lana, bundeve, masline i susama.

Prva grupa krvi

Dakle, kako da eliminiše policističnih jajnika? Tretman, ishrani i posebne procedure za brzo izliječiti patologije. Dijeta, obično se u skladu s krvnom grupom. Ova metoda je najefikasniji. Oni koji imaju prvu grupu su ohrabreni da se u ishrani:

1. Mljevenog mesa i mesa. Jedan dio tih proizvoda ne smije biti veća od 180 grama.
2. Grah, piletina, kupus svih sorti žitarica.
3. Lean riba, morskih plodova.

Treba da odustane od šunke i svinjetine. Također je vrijedno da se ograniči korištenje proizvoda kao što su obrano mlijeko, parmezan, Swiss, krem, krem sir, svježi sir, surutka, jogurt i sladoled.

Dijeta za drugu grupu krvi

Pravilna ishrana je u stanju da se ubrza proces ozdravljenja, čak i ako postoji policistične sekundarna. Oni koji imaju druga grupa krvi treba da:

1. Isključiti iz ishrane mesa patke i guske. Ovi proizvodi se teško vare i doprinose taloženje masti.
2. Treba jesti pečene jelo Turske, zeca i piletine.
3. Uključiti u ishrani ribe i morskih plodova. Izuzetak u ovom slučaju je koprcati, smuđ prugaste, som, haringe u bilo kojem obliku, rakovi, jastog, lignje, ikre, škampi i školjke.
4. Preporučljivo je jesti ribu iz lososa porodice, bijela riba, skuša, žuta smuđ, šaran i bakalara.
5. Možete jesti jela od pasulja, ananas i povrća u kombinaciji s biljnim uljima. Manje često potrebno koristiti grašak.
6. Dijeta treba da sadrži hranu iz kukuruza Hominy, proso i cijeli zob.
7. Će biti koristan sok od celera, mrkva, grejp, trešnja, ananas, šljive i kajsije.
8. Umjesto čaja mogu konzumirati pića gloga, ginseng, ehinacea, lucerke, valerijana, čička, kamilice, kantariona i divlje ruže.
9. Zabranjeno je jesti paradajz, razne začine, ocat bilo koje vrste, sok od naranče i paradajz.

Treća grupa krvi i policistični

Koja je dijeta za policistične jajnike? Meni za one sa treću grupu krvi treba dati sljedeće preporuke:

1. Dijeta treba da sadrži heljda, pšenica, kukuruz, kikiriki, zeleno povrće, jaja, nemasni mliječni proizvodi.
2. Uz ovu grupu krvi treba jesti divljač, zec meso i janjetina i ovčetina. Međutim, treba isključiti fazana, puretina i govedina.
3. Riba treba biti prisutan u ishrani. Najbolje odgovaralo kavijar, brancin, jesetra, koprcati, haringa, ajkula, girice, tuna, šarana.
4. Će biti koristan sirevi, mlijeko, jogurt, sir, maslac, surutka.
5. Dijeta treba da sadrži hren, paškanata, paprika, krompir, patlidžan, kupus bilo koje vrste, mekinja, lisnata riža i proso.
6. Što se tiče voća i bobica, a zatim u grupi trećem krvi preporučuje jesti dinje, kivi, limun, razne bobice, šljive, grožđe, papaja, banane, ananas.
7. Piće treba izmijeniti. Soka se mogu konzumirati mrkva, jabuka, krastavac, naranče i brusnice. Pića dozvoljeno šipka i đumbira.
8. Isključiti iz ishrane neophodno je nar, kokosa, topinambur, masline i paradajz, krem sir, sladoled, slatka i ljuta paprika, školjke, šunku, srce, guska mesa i piletine, svinjetine.

Četvrta grupa krvi

Uobičajeni način za liječenje policističnih jajnika - operaciju. Zbog toga je potrebno da se pridržava određene zahtjeve prilikom sastavljanja ishrane. Za osobe sa četvrtom krvne grupe:

1. Zabranjeno je jesti meso piletina, prepelica, jarebica, kokoši, patke, guske, govedina, teletina, divljač, svinjetina i slanina.
2. To bi trebalo eliminirati banana, persimmon, kokos, mango, šipak, naranče.
3. Dozvoljeno koristiti tofu, ananas, zeleno povrće, plodovi mora, mliječni proizvodi, skuša, štuka, losos, bakalar, šaran, lignje, girice, smuđ i srebro jaja.
4. Će biti koristan bobice, šljive, dinje i agruma, majoneza, senf, curry, češnjak, komorača, šafran, majčina dušica, muškatni oraščić, paprika, pupoljci i bergamota.
5. Kao čaj je najbolje koristiti biljne infuzije. Na prazan želudac može popiti čašu prokuvane vode sa sokom od limuna.

Prateći sve preporuke može izliječiti bez operacije policističnih jajnika i vraćanje izgubljene funkcije njegovog tijela.