Efektivna Program MRŠAVLJENJE - plus ili minus?

Brojna istraživanja koja su sprovedena u različitim godinama sociologa pokazuju da većina ljudi nisu zadovoljni sa svojim težine i oblika. Neko želi izgubiti na težini, gubljenje težine, a neko kilograma nedostaje za potpunu sreću. Stoga, iste proizvode, ljudi zabrinuti korekcija težine, izgledaju drugačije.

Uzmimo, na primjer, banane. Ove ukusne i slatkog voća je vrlo pogodan za sve one koji žele da dobiju na težini: dovoljno hrane za mjesec dana na jednoj banana dnevno da dobije dva kilograma. Dalje nutritivno, banana ima druge korisne svojstva: sadrži vitamine C i B12, kalijum, pektin i enzime koji poboljšavaju probavu. I banane su bogate vlaknima, što je neophodno za dobar rad probavnog trakta.

Će imati koristi premršava i avokada - kada se redovno koristi za mjesec dana možete prikupiti dva kilograma. Avokado je bogat korisnim nezasićenim mastima koje regulišu holesterol u krvi.

Različiti kalorija i orasi. Oni se mogu pripisati koncentrisano hrane, ovaj energetski napitak: jedna šaka oraha sadrži 600 kalorija - gotovo svakodnevno iznos za osobu koja se kreće malo
i "sjedeći" stil života. Ali, za one koji žele da se oporavi nedostaju matice pomoć dobitak težine.

U cilju da se oporavi od 1 kg, u roku od mjesec dana morate jesti svako jutro buderbrod s maslacem. Ovo je veoma hranljiv proizvod koji sadrži 82% masti. Osim toga, ulje je dobro za kožu, oči, kosa i kosti. Ali ne treba ih zlostavljali, jer ulje može povećati nivo holesterola u krvi.

Sada korisne informacije za one koji žele izgubiti na težini.
Grejpfrut dolazi u svim dijeta mršavljenja. Ali čak i bez dijeta može pomoći ljudima da izgube težinu. Da biste to učinili, morate svaki dan jesti pola grejpfruta za mjesec dana. Kao rezultat toga, smanjenje težine do 2 kg. koristan
Grejpfrut je ne samo za figuru, ali i za zdravlje: sadrži vitamin C, enzima koji sagore masti, antioksidansi.
Još jedan koristan proizvod za one koji žele izgubiti na težini, je ananas. On ima sposobnost da razgrađuju masti, povećava enzimsku aktivnost gastrointestinalnog trakta, i poboljšati probavu. Glavni aktivni sastojak ananasa učestvuje u razscheplenii meso proteina, ribe i mliječnih proizvoda.

Ananas poboljšava metabolizam holesterola i, najvažnije, osjećaj gladi. Izgubiti na težini sa ananasom, potrebno je da ga uključiti u svakodnevnoj prehrani. Kao rezultat toga, možete izgubiti do tri kilograma. jesti samo ananas na prazan
stomak ne može - postoji rizik da zaradi gastritis.

Još jedan koristan komad voća za san za mršavljenje: jabuku. Ovo voće pomaže da se smanji broj unesenih kalorija. Da biste to učinili, za 15 minuta prije obroka jesti jabuku, kao rezultat tijela uči do 190 kcal manje. Osim toga, dnevna potrošnja jabuka pomaže u snižavanju nivoa holesterola u krvi za 16%.