Gimnastika za oči djece i odraslih.

Na našu veliku žalost, broj djece s kratkovidost (kratkovidost) je značajno porastao u posljednjih nekoliko godina, i dalje raste. To je prvenstveno zbog velikog protoka informacija, koja je imala dole na dijete od prvih dana svog života, pogoršanja ekološke osobine životne sredine, pogoršanje genofonda ljudske greške u obrazovanju i mnogih drugih faktora.

Kratkovidnost kod djece može biti kongenitalna ili stečena. Kongenitalna često manifestira u ranoj dobi. pojavljuje stečene, po pravilu, kada dijete ima redovne veliki vizualni opterećenja. To je često u vrijeme kada dijete ide u školu ili početi da aktivno rade sa računara (što je u našem vremenu je pošast dijete!).

Prema standardima higijene i fiziološke potrebe aktivnog vizualni opterećenja u vidu gledanja televizije i kompjuterske igrice za djecu do 12 godina je dozvoljeno 30 minuta do jednog sata. Ali, na žalost, nisu svi roditelji razumiju štetu djeteta ovih faktora, a neki jednostavno ne mogu pratiti postupke svoje djece zbog njihovog zapošljavanja. Kao posljedica toga, djeca često razvijaju u ranoj dobi smještaj spazam, smanjen vizija, a zatim kratkovidost.

Sada želim da ti kažem kako spriječiti takav tužan ishod.

Ono što je najvažnije, moramo imati na umu da je lakše spriječiti nego liječiti. Zato ćemo se baviti pitanjima prevencije i smanjenja kratkovidost.

Ako je dijete malo, potrebno je ograničiti gledanje crtanih filmova na televiziji i računar do 30 minuta dnevno. Držati beba aktivnije igre, u kojima će moći gledati i blizini objekata i daleko od toga. Zahvaljujući ono što će se dogoditi već fiziološki vježbe za oči.

Gimnastika za oči male djece (čak i novorođenčadi) su također dostupni. Morate pokazati vaše dijete razne predmete po veličini i boji na različitim udaljenostima udaljenosti od očiju djeteta. To je moguće jer je doba kada dijete počne da prati objekt.

Za stariju djecu i odrasle, a tu su i posebne vježbe za oči, koji pomaže da se opustite mišiće oko tokom rada na računaru i poboljšati sveukupno zdravlje. Ovo Gimnastika za oči sa miopije se također može koristiti za prevenciju i liječenje progresije bolesti.

Dakle, za početak, nudim napraviti set vježbi osmišljen za opuštanje mišića u vratu i gornjem dijelu tijela, kao što su često u stanju sjediti dugo i statičan u jednoj poziciji.

Svakih 45 minuta morate ustati sa stolice, hoda po sobi, napraviti kružnim pokretima glave (10 od kazaljke na satu i 10 u suprotnom), početi jedan po jedan, s jedne strane, a drugi za suprotno rame, s druge strane držao lakat. Onda ustati na prstima, protežu obje ruke i istegnite cijelo tijelo za plafon (ove jednostavne vježbe opušta mišiće leđa i ublažava kičme).

Zatim dolazimo do prozora, koji se provodi vježbe za oči.

Gimnastika za oči.

- jednostavne pokrete očnih jabučica (TN) na desno i lijevo skretanja

- isti pokret samo gore i dolje

- kretanje očnih jabučica u krugovima (smjeru kazaljke na satu i suprotno od)

- Ul prvi kosoj kretanje u gornjem strani ugla, a zatim niže uglom od suprotne strane, i obrnuto

- znatno uske oči, a zatim opuštanje mišića nekoliko puta

- pogledati na objekte u blizini, kao što su prozorski okvir, a zatim udaljenost do beskonačnosti kao nekoliko puta

- uzeti olovku u ruci i, postepeno dovodeći ga u nos, oči uprte u objektu, a zatim se opustite

- na kraju teretani se često samo treptati