Kako da vratite vaš metabolizam?

izlažemo se riziku od "rip" svoj normalan metabolizam često bezumne dijeta. Ljudi koji imaju višak kilograma, na ovaj ili onaj način, imaju tendenciju da se poremećaji metabolizma. Kao što se to dogodi, i kako vratiti metabolizam organizma?

Samo zamislite: osoba jede puno hrane, ali ne debljaju, drugi jede još manje u odnosu na prvu, ali ne može izgubiti na težini. Zašto? Stvar u metabolizmu. Što je veća je (aktivno), teže je osoba koja dobija na težini i to je lakše izgubiti. Sa niskim metabolizam sve je upravo suprotno: dial - molim vas smršati - na bilo koji način. Ali zašto je neuspjeh metabolizam?

Većina ljudi gube delikatnu ravnotežu metaboličku aktivnost kada počnu pogrešno (neadekvatna) jesti. Podešavanje ovaj balans javlja kako slijedi: primljene energije - Provedite ga nije dobio - uštede. To znači da čim jedete bystrousvaivayuschiesya ugljikohidrata (slatkiša i proizvoda od brašna), potrebno je provesti energetski ušla, to jest, da rade fizički ili vježbe. U slučaju da se javlja kada je prvi i bez premca - akumulacija viška energije kao masti. Obrnuto događaja: kada osoba jede dovoljno energično vrijedne hrane, a potrošnja energije, a time i potražnja za to visok; u ovom slučaju, tu je gubitak težine. U oba slučaja, postoji neravnoteža metaboličkih procesa u organizmu.

Kako da vratite vaš metabolizam? To će biti dovoljno, ako ćete jesti onoliko energije koliko tijelo troši. Ono što bi moglo biti razuman?! Ne punite mašinu kada je ispunjen sa spremnikom plina? To ne vrijedi to je kada znate da se ne očekuje fizičke aktivnosti.

Međutim, kada je metabolizam promijenjen, vratiti da će biti teško. U tom smislu, bolje uklapa u cijeli naoružanja. Ono što je potreba da se naoružaju kako bi se obnovila metabolizam?

Vaš prvi oružje - frakcija (u malim porcijama) obroka najmanje pet ili šest puta dnevno. Naravno, važno je ono što jedete. potrošnja limit ugljenih hidrata (odustati od "brzih šećera", kada tijelo ne treba energiju da fizički rad).

Drugi oružje, da tako kažem, "rezervni revolver" - proteina. Povećanje relativne količine hrane i pomoći vašem tijelu da "izbaci" metabolizam.

Treći, ali najvažnija stvar - fizičke aktivnosti.

Pomoći vašem tijelu se oporavi. Pokažite mu kako vratiti metabolizam uz pomoć masaže. Poboljšanje protoka krvi massazhiruemyh mjesta, pomoći ćete da izađete iz krvotok i rashoda za energiju rezerve masti.

Vidi nije beskoristan kupke i saune, gdje pod utjecajem temperature, obnove metaboličke funkcije organizma, kao i normalizacija razmjene topline znači autonomnog nervnog sistema vježbanja.

I zadnje - pokušati izbjeći stresne situacije i često idu na otvorenom.

Normalizacija metabolizma - dug proces, ali vrlo korisno. Jednom metabolički balans je obnovljena, vi ćete zaboraviti sve o ekstra (ili nedostaje) kilograma. Optimalno, normalan metabolizam funkcioniranje neće vam omogućiti da zadržite tijelo u dobroj formi. Međutim, ako mislite da normalizacija metabolizma, možete stalno nešto želite, onda ste u pravu.

Neka bude na nivou: dobro jesti, u skladu sa svojim troškova energije.

Nadam se da će pitanje "kako vratiti metabolizam" danas ćete biti unaprijed zaključak i nikada neće postati čudo da ih.