Kako napraviti horizontalnu bar u vratima

Vodite računa o svom zdravlju i obavljaju niz vježbi za održavanje tonusa mišića bih svima. Ali šta ako raspored je vrlo intenzivna i vrijeme da posjeti fitness klub nije ostao? Možete pomoći domaće horizontalnoj traci. U vratima da se uspostavi takva konstrukcija nije teško.

Možete ga koristiti kako bi se aktivirali mišiće u rukama, leđima i kičmi istezanje pritisnite. A ako porodica ima djecu, onda je horizontalna bar na vratima postaje neophodno struktura za montažu zamahu ili gimnastika prstena. Nudimo nekoliko opcija za proizvodnju takve univerzalne sportske opreme.

Naravno, uvijek možete ići do najbližeg prodavnicu sportske opreme i kupiti gotove model. specijalizirane sportske opreme modernog tržišta nudi širok spektar. Ali mnogo više zanimljivih da samostalno proizvoditi i instalirati horizontalnu bar na vratima.

Kako bi se sastaviti model u prvoj izvedbi, debele stabljike potrebno za lopatu i ploča debljine oko tri centimetra. Rješenje je vrlo jednostavno. Ovaj model može izdržati težinu od oko stotinu kilograma i napravljen je u roku od nekoliko sati. Za početak se mjerenje širina otvora vrata na željenu visinu i staviti pečat na dovratnika. Ispratio rezanjem štap željene dužine. Mi smo pokriti s lakom i dati suho.

Sada žetve montirati gola. Da biste to učinili, odbor Scrollsaw dva pravougaonika. Njihova kraćoj strani je jednak širini od dovratnik, i duge strane je tri puta veća od promjera gola. Obradak je postavljen vertikalno, vizualno podijeliti na tri dijela i napraviti trag olovkom.

Centar je postavljen okomito na stabljici i izvući. Fokusirajući se na prečnik kruga traganja dvije vertikalne linije. Dobijamo pravokutnog prazno, unutar kojega je naslikan izduženi dio s zaobljeni donji kraj. Sa svojim urednim slagalice Scrollsaw i mi smo čisti rub brusnog papira, čime se povećava otvor 2 milimetara sa svake strane. Završio praznine lakirati i suha.

Sada samo treba instalirati horizontalnu bar na vratima. Fokusirajući se na oznake vrši na dovratnika, stavljajući radnog komada, tako da je izgledalo kao obrnuti "U" i pričvrstite duge vijke na četiri mjesta. Samo pričvrstite drugi radni komad na suprotnoj strani dovratnika. Postavljanje preko gola fiksiranja, pažljivo ga umetnite u utore napravio.

Dobar i pouzdan prečku na vratima se dobija iz metalne cijevi s promjerom od oko 4 centimetra. Za njegovu proizvodnju potrebna dužina cijevi, koja je u šest centimetara duže od širine otvora vrata. Na svakoj strani naše trupac što dubine četiri rezanja od tri centimetra i imaju četiri male latice. Sa brusilice ukloniti dva od njih.

Mi smo dobili cijevi na svakoj strani koja ima dva papučice odlagati nasuprot drugome. Savija ih spolja, formirajući pod uglom od 90 stepeni. Koristeći burgija u svako uho jednog ili dva otvora. Potpuno briše stare boje iz preform do metalik sjaj. Ako koristite metal umjesto čeličnih cijevi, nakon čišćenja potrebno je obojiti u željenu boju. Lagano nameću horizontalnu bar na vratima i pričvrstiti pomoću dugih vijaka. Nakon toga, mi ga koristimo sa zadovoljstvom.

U baru i bar se nalazi na vratima, postoji samo jedan nedostatak. Ovaj model je savršen za sportske za djecu. Odrasla osoba potreba da se savijete noge da rade vježbe, uključujući i pull-up tijelo. I standardna širina otvora vrata je premala. Ako imate velike veličine ili visokog rasta, a onda razmišljati o proizvođaču gola, a onda ga montirati u hodniku.