Kako napraviti masažu?

Pre svega, osoba koja sprovodi ovaj postupak, morate imati bar jednu opštu ideju o anatomiji i fiziologiji čoveka. To će mu pomoći da bolje razumeju šta tačno i zašto radi i da izbjegne greške koje mogu oštetiti zdravlje pacijenta. Na primer, masiranje leđa, ne možete vršiti pritisak na područje bubrega - to je važno.

Drugo pravilo koje trebate znati: masaža može se raditi samo opuštenim mišićima. Pokret sa klasičnom masažom treba izvoditi duž limfnog kursa, u pravcu velikih limfnih čvorova. Dakle, masaža stopala se prenosi od stopala do kolena, od kolena do prepona; Ruke - od ruku do laktovog zgloba, a od nje - do aksilarnih šupljina i sl. Treće, ne manje ozbiljno pravilo: ruke masera uvek moraju biti čiste i tople, a nokte - kratke. Pre nego što počnete sa masažom, na ruke i ruke pacijentovog tela se nanosi specijalno ulje.

Takođe je neophodno imati ideju o osnovnim masažnim pokretima - guranju, gnetju, trljanjem, efekturi, vibracijama i tehniku njihovog izvršenja u različitim delovima tela. Konačno, neko ko želi da zna kako da napravi masažu, potrebno je da proučite sekvencu njegove primene - izuzetno je važno za dobijanje lekovitog efekta. Postoji nekoliko tehnika masaže koje nude drugačiji niz akcija. Jedna od mogućih opcija je opisana u nastavku.

Započnite masažu tela sa zadnje strane ili glave. Osoba na koju se masaža vrši postavlja se na stomak. Njegovu glavu treba okrenuti prema njegovoj strani, a ruke se slobodno proširuju duž tela. Masaža bubnjeva započinje gljivičnim pomeranjem dole, duž kičme, vraćajući ruke na ramena na bočnim stranama prtljažnika. Rukavice su masirane naporom, istezanje ih kružnim pokretom, donje podnožje - lagano i lako, sa malim podmetačima palca. U struku se simetrična spiralna kretanja izvode sa četiri prsta svake ruke istovremeno. Ovo područje se može masirati pritiskom, ali samo u slučaju da pacijent nije imao povrede donjeg kičma. Zastavice se alternativno masaju, koristeći metod "gnetenja".

Masaža nogu se vrši zauzvrat, počevši sa zaustavljanjem - gnječeni su malim podmetačima palca. Nakon toga, istovremeno gurati pozadinu i bočne površine svakog butina (sa obe ruke), odozdo prema gore, a zatim - isti pokreti na svakom šmiru. Bočne strane butina se masiraju pomoću metode trituracije. Nakon toga dolazi do okretanja spiralnih kretanja na posteriornoj i bočnoj površini donjih ekstrema - obavljaju se velike i indeksne prste. Opisani niz pokreta se ponavlja na prednjoj površini butina i donjih nogu, tražeći od pacijenta da se prevrne na leđa.

Grudi se masiraju laganim udarima odozgo nadole, sa obe ruke. Gore se kreću duž bočnih površina prtljažnika, kao i sa masažom u leđima. Međuregionalni prostori se masiraju jedan po jedan, prema stranama. Pošto se masaža na mlečnim žlezdama ne može uraditi, žene su masirane samo na donje međugodeće prostore. Stomak se pokreće laganim pokretima, isključivo u smeru kazaljke na satu (u pravcu peristalisa). Ako pacijent ima unutrašnje bolesti ili bol u stomaku neobjašnjive prirode, ne možete učiniti stomačnu masažu . Kontraindikovana je tokom menstruacije.

Poslednja faza u opštoj masi tela je masiranje gornjeg udova. Prvo, vrši se guranje pokreta od zgloba do ramena, a zatim - tzv. "Stiskanje". Istovremeno, ruka koja se savija na lakat je komprimovana svim prstima, a zatim se oslobađa i stisne, već viša, postepeno se kreće duž nje od zgloba do ramena. Miševi podlaktice se gnjeju i stisnu ih. Na kraju, izvodi se lagana masaža ruku palicama sa kružnim pokretima. Opisana masaža je najjednostavnija i najstroznija od svoje vrste, poseban, terapeutski oblik, biće intenzivniji.

Oni koji žele znati kako ispravno napraviti masažu, treba imati na umu da svaka od ovih područja može biti masirana 10-15 minuta. Izuzetak je stomak: na njemu se masaža vrši ne više od 7 minuta. Kao što vidite, nemoguće je napraviti masažu tela svojim rukama. Važno je samo razumjeti njene principe, poznavati niz pokreta i tačno zamisliti efekat masaže. Sve ostalo će doći sa praksom.

Oni koji žele da nauče kako da samostalno rade, možete savetovati da kupite kvalitetno ilustrovano uputstvo ili, mnogo efikasnije, da prođete posebne kurseve. U ovom slučaju, bićete sigurni: masaža koju napravite neće biti samo prijatno, već će doneti i opipljive prednosti telu.