Kako povećati progesterona i zašto ti treba?

Jedan od glavnih uzroka pobačaja kod žena je nedostatak hormona progesterona. Prema istraživanju, 62% od 753 anketiranih žena potcenile nivo ovog hormona. U ovom članku ćemo pogledati nekoliko načina kako povećati progesteron prirodno bez upotrebe hormona. Ali prvo, hajde da pričamo o tome zašto ovaj hormon je toliko važno.

Zašto je potrebno povećati progesteron ako je nizak?

Odgovor na ovo pitanje može se dati na sljedeći način. Kao što je poznato, u menstrualnog ciklusa, faza lutealna (ili sekretorni) javlja odmah nakon ovulatornih. Upravo tu postoji prirodni priraštaj u razini progesterona. To je neophodno kako bi se pripremila endometrij (unutrašnje obloge maternice) za prijem oplođene jajne ćelije. A kada je nivo progesterona nizak kako bi se održao ovaj proces, to postaje vrlo teško da zatrudni. Zato su svi doktori preporučuju ženama da se poveća progesterona. Ali zašto je to nedovoljno toliko opasno?

Je li istina da ako ne podigne progesterona, to može dovesti do neplodnosti?

Da, to je istina. Čak i ako dođe do žena ovulaciju i jaje je uspješno oplođeno, zbog nedostatka hormona endometrija i dalje ostaje nespremna za njegov prijem. Ali to se događa, i tako da se jaje i dalje uspeva da se drže za zid materice za dalji razvoj. Međutim, ako u ovom trenutku ne podigne progesterona, povećava šanse za pobačaj. Ako se to dogodi, onda je žena samo treba da normalizuje nivo ovog hormona u narednih pokušaja začeća. Ali kako da shvate da progesteron nije dovoljno?

U nastavku su najčešći znakovi i simptomi nedostatka hormona:

• često posmatra pražnjenje prije menstruacije;
• grudi nježnost ;
• postoji sklonost za slatkih jela;
• menstrualnih poremećaja;
• možete dobiti cista na jajniku;
• potcenjivati tjelesnu temperaturu tokom menstruacije;
• pobačaja i neplodnosti moguće nakon toga.

Kako povećati progesterona prirodno?

Ispod su 7 savjeta o ovoj temi:

• Pobrinite se da su sve dovoljno mikronutrijenata iz hrane.
• Na progesterona kod žena imala normalan nivo, vaš liječnik može propisati na prijem vitamina grupe B, posebno B6.
• I povećanje hormona promovira prijem magnezijuma.
• Jedite više lisnato povrće, bademi, melasa, sjemenke suncokreta, orašasti plodovi i mahunarke - su dobri izvori vitamina B6 i magnezij.
• Također potrebno je pisati sadržaj organskih proteina, hormona jer je formirana od ovih supstanci.
• Kontinuirano mjeri temperatura tijela u drugoj polovini ciklusa, da vidim da li je normalizovan tokom menstruacije.
• Izbjegavajte neorganske hrane, piju više mlijeka i mliječnih proizvoda - oni sadrže visok nivo raznih hormona.

Treba obratiti pažnju na poslednji pasus. Posebno efikasan povećanje progesterona pomaže mlijeka i proizvoda od njegovog sadržaja, jer su puni ne samo to, već i niz drugih bitnih ženskih hormona (prolaktin, somatostatin, melatonin, oksitocina, hormona rasta, luteinizirajući hormon, štitnjače stimulirajućeg hormona, estrogen, progesteron, inzulina, kortikosteroidi i mnogi drugi).

Prije upotrebe određenog hrane je bolje da se obratite dijetetičar. Nakon nekog vremena, možete biti testirani za "progesteron" hormona i posmatrati da li povećani nivo, što se mora dogoditi.