Kako zaustaviti jesti slatkiše - bore sa svoje želje

Ono što ljudi ne može odbiti od svoje omiljene poslastice, ako govorimo o različitim slatkiša, peciva i kolače? Nije svaka djevojka zna kako da prestanu da jedu slatkiše i brinuti o sebi. Naravno, naučnici dokazali da, na primjer, čokolada je važan dio naših života: ona podiže raspoloženje, povećava količinu sreće hormona i utiču na ukupni ton organizma. Ali i dalje biti slatko nije baš dobro, jer jedu slatkiše u velikim količinama dovodi do masovnih bolesti. To uključuje karijesa i gojaznosti, i akne, i problemi sa probavnog trakta i stomak, i još mnogo toga. A ipak - kako zaustaviti jesti slatkiše?

"Chronic" slatki zub, možda neće biti u mogućnosti da se oporavi od naviku da praznik, ali znajući neke tajne i koristi ih, količina slatkiša koji će vas imati u želucu, može biti značajno smanjena. Naša tela priuštiti da se reciklira samo 20 grama šećera dnevno na zdrav način, veća količina izaziva nepotrebne napetosti. Za modernog čovjeka ta brojka čini zanemariv. Međutim, imajte na umu da će odustati od slatkiša potpuno zabranjena. Takav pristup je osuđena na propast, a nakon nekog vremena "propasti".

korisne savete

Prva stvar koju treba obratiti pažnju - je prisutnost slatkog u vašem domu, na poslu i na drugim mjestima gdje često posjetiti. Nemoguće je da se riješi lošu naviku, da li će predmet iskušenje uvijek biti na dohvat ruke.

Drugi - Jedite doručak srdačna i zdrave hrane. I morate jesti doručak na redovnoj osnovi, a ne jednom ili dva puta tjedno. Ako punite tijelo s dovoljno energije, onda se postavlja pitanje kako da prestane da jede slatkiše, više ne. Ako neko vrijeme nakon doručka i dalje želite slatko, možete napraviti malu užinu. Da biste to učinili morate biti u posjedu malog sendvič ili nešto slično. Uvijek možete jesti čokoladu umjesto zdravo voće, jogurt, skutom ili sušeno voće.

Treće, pokušati iskoristiti manje brašna i sladak, da ih zamene sa zdravim namirnicama. Prije nego što postavite pitanje, šta da zamijeni slatka, mislim, šta zamjena vašem ukusu. Glavna stvar koja je hrana bila niskokalorična, sadrži malu količinu šećera i bio od pomoći. Šećer se može zamijeniti s medom, umjesto različitih kolača jesti puslice. Umjesto da od mliječne čokolade kupuju gorak, povećan je udio kakao. A slastičarne se može zamijeniti sa korisnim domaći pekmez.

Četvrto, u obzir situacije u kojima želite da jedem slatko proizvod. Najčešće se ističe, brige i nezadovoljstvo. U skladu s tim, zaključak da je potrebno zadržati dobro raspoloženje cijeli dan. U tu svrhu je puno načina. Na pitanje o tome kako da prestane da jede slatkiše, prestani te brine, registrirajte se za sportsku sekciju, ili pretražite sebi lijep hobi koji će vas omesti od negativnih misli.

Važno je zapamtiti da ne može biti slatkiš stanica odjednom, i nije u redu. Sve bi trebalo biti učinjeno postupno, zamjena visokokalorična namirnica za više korisnih i probavljiva.