Kalijuma i magnezijuma za srce. Kalijuma i magnezijuma tablete

Bolesti cirkulatornog sistema i srca, imaju tendenciju da se više osjetljiv na starije osobe. Ali danas ove bolesti mnogo "podmlađena". Razlozi za to su očigledni: nezdrav način života, često stresa, loše ishrane, loše okruženje. Sve to u većini negativan uticaj na kardiovaskularni sistem. Veliki problem je loše ishrane. Neuravnotežen meni ne dozvoljava tijelu da se esencijalne vitamine i minerale, a naročito kalijuma i magnezijuma. Za srce ovih supstanci su neophodni. Ovaj članak će govoriti o ulozi kalija i magnezija u organizmu i kako čine za njihov sadržaj.

Zašto nam je potreban magnezij i kalij?

Magnezijum ima učinak na srčani ritam. Ovaj element snižava krvni tlak, sprečava stvaranje tromba, sprečava anginu. Takođe, poboljšava djelovanje kalija, pri čemu održava normalno mišićno tkivo. Dnevne magnezij doza je 100-130 mg.

Kalijum je izgradnja ćelija materijala glavnice. To ima pozitivan učinak na nervni i kardiovaskularni sistem, normalizuje pritisak povećava izdržljivost cijelog organizma. Čovek sati potrebno do 2000 mg supstance.

Kalijuma i magnezijuma su korisni za srce?

• Poboljšati kardiopulmonalne puls.
• Pomoći da se smanji viskoznost krvi, čime se sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
• Održava elastičnost zidova krvnih sudova.
• Usporiti rast aterosklerotskog plaka.
• Reguliraju metaboličke procese u srčanom mišiću.
• Normalizira metabolizam u srčani mišić i miokarda energetike.

Potrebni su lekovi za srce i krvne sudove za prevenciju i liječenje stanja kao što su:

• različite vrste nepravilnog srčanog ritma (aritmija);
• koronarne bolesti srca (angina, infarkt miokarda);
• zatajenja srca;
• ateroskleroze i hipertenzije;
• metaboličke abnormalnosti u srčanom mišiću uzrokovane teškim istovremene bolesti (rak, teška anemija, poremećaji u krvi, jetre i bubrega, i dr.).

Simptomi nedostatka magnezija u organizmu

Kada nema dovoljno sadržaja ovog minerala u organizmu srcu ne može normalno funkcionirati. Pacijent treba doživjeti bol u grudima, simptomi aritmije poštovati. Srce ne opustiti, što je rezultiralo u tijelu nedostaje kisika. Postoje grčevi, grčevi. U krvi povećava nivo lošeg holesterola. Nedostatak magnezijuma povećava rizik od bolesti bubrega, kardiovaskularne bolesti. Osim toga, tu su depresija, migrena, nesanica. Od nedostatka ovog važnog elementa u organizmu utiče na kosa, zubi, noktiju, njihovo stanje pogoršava primetno.

Znaci kalijuma u nedostatku tijelo

Kada nedostatak kalijuma biokemijskih procesa u organizmu zamjenjuje ga sa natrijum, koji se sastoji od soli. Kao rezultat toga, tijelo je zasićen natrijuma, što dovodi do edema. Nedostatak kalijuma izaziva poremećaja srčanog ritma, pogoršati zdravlje srca, što povećava rizik od srčanog udara.

Nedostatak kalijuma i magnezijuma utjecati na cijelo tijelo. To se manifestuje iznemoglost, apatija, česta aritmija, rad srca, visokog krvnog pritiska. Čovjek je teško koncentrirati na ništa, mišića grč, bilo vježba je praćena bolom u srčani mišić.

Ono što doprinosi gubitak kalija i magnezija?

Ovi elementi mogu spasiti organizam u uvjetima kao što su:

• bolesti gušterače i žučnog mjehura;
• Gastrointestinalne bolesti;
• dijabetes i razne metaboličkih poremećaja;
• korištenje hormonske kontracepcije;
• pojačano znojenje (visoka temperatura tijela, klimatskih uslova, u vrućim radionicu, saune, kupatilo).

Kako popuniti kalij, magnezij? U ono što hrana sadrži ove supstance?

U našoj ishrani čak i na normalan sadržaj masti, proteina i ugljenih hidrata je prisutan veoma male količine elemenata u tragovima. Kalijuma i magnezijuma za srce posebno i za cijeli organizam su od suštinskog značaja. I poznato nam osnovne namirnice sadrže ove supstance u malim količinama i ne može im pružiti adekvatan unos čak i uravnotežene ishrane. Dakle, oni moraju biti obnavlja jesti određene namirnice s visokim sadržajem tih elemenata ili uzimanje droga magnezij i kalij.

Proizvodi koji sadrže magnezij

Proizvoda, koji će pomoći da se zasititi tijelo magnezija i održavati njegov sadržaj su kako slijedi:

• Svježe meso i mliječni proizvodi;
• pšenica, mekinje, heljdu;
• mahunarke (posebno soja i bijeli grah);
• krompir, šargarepa, spanać i sve lisnato povrće;
• breskve, kajsije, banane, maline, kupine, jagode;
• orasi, susam.

Koje namirnice su bogate kalijumom?

U dovoljnoj količini, ova stavka se pojavljuje u:

• proizvoda od mesa;
• gotovo sve žitarice;
• pšenične mekinje i pšenične klice;
• mahunarke (posebno grašak);
• svježe gljive;
• krompira (posebno pečeni ili kuhani u njihovoj kože);
• mrkva, repa, bundeva, rotkvice, paprika, paradajz, krastavac, kupus, zelje (posebno u špinat i peršin);
• jabuke, naranče, banane, lubenica, dinja, kivi, avokado, mango, trešnje, grožđe, crni ribiz, ogrozd, kupina;
• sušeno voće (šljive, kajsije, datumi, smokve);
• matica (pogotovo orasi i lješnjaci).

korisne savete

Izabrati nemasne mliječne i mesne proizvode. Preporučuje se da se da prednost nemasna govedina, piletina i puretina filea (kuvana ili pečena). Mliječne masti ne smije biti veća od 0,5%, jogurt - 1%, sir - 9% ili manje. Riba, naprotiv, preporuka je da se izabere više masti (skuša, konj skuša, haringa, Capelin). Jaja treba jesti više od dva puta tjedno. Biljno ulje je poželjno koristi (maslina, kukuruza, suncokreta, sezama, pamuka, soje) u iznosu od ne više od tri kašike dnevno. Kruh se preporučuje za korištenje integralnog, mekinje ili kukuruza - maksimalno 200 grama dnevno.

Da biste spriječili razvoj bolesti srca i zadržati ravnotežu kalija i magnezija u organizmu, potrebno je ograničiti konzumiranje određenih namirnica:

• So treba svesti na minimum. Pretjerano konzumiranje slane namirnice krši vode soli ravnotežu, što negativno utječe na rad srca.
• Na rizik od razvoja srčanih bolesti količinu tečnosti konzumira ne smije biti veća od 1,5 litara dnevno, uključujući i sokovi, juhe i drugi.
• potrošnja šećera je potrebno značajno ograničiti. Kao što doprinosi do pojave edema, što otežava rad srčanog mišića.
• Masne hrane treba izbrisati. Naravno, da bi u svakom slučaju ne može ribe i mesa, i zbog njih dobijamo kalijuma i magnezijuma za srce. Samo budi debela sorte zamijeniti više lean. Umjesto putera upotreba biljnih umesto majoneza - nemasni kiselo vrhnje.
• Ograničite upotrebu testa peciva, jaku kafu i čaj.

Kalijuma i magnezijuma tablete

Za prevenciju kardiovaskularnih bolesti je vrlo korisno koristiti vitamina kompleksa, koji sadrži kalij i magnezij. "Srce" vitamine (kalij i magnezij) Ona pomaže tijelu da izdrži različite naprezanja, pa čak i na povišenim emocionalni stres glatko. Ovi elementi štite sudove i srce ćelije od slobodnih radikala potrebnih za kontrakcije mišića, uključujući i infarkt. Poželjno je da su pripreme za srce i krvne sudove od osvojio koenzim Q10. Ovaj materijal također osigurava normalno funkcioniranje srca. Koenzim Q10 sprečava razvoj ateroskleroze i usporava proces starenja.

Sljedeće pripreme magnezij i kalij mogu se kupiti u ljekarnama:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (sadrži koenzim Q10).

Propisuje takve droge treba samo doktor.

Kada je potreba za kalijuma i magnezijuma povećava?

Osim toga, uzeti lijekove koji sadrže kalij i magnezij, neophodno kada:

• gastritis, gastroduadenite, peptički ulkus i drugih bolesti probavnog trakta;
• fizičke vježbe;
• teški mentalni rad;
• hroničnog stresa.

Redovnim ulaze u tijelo kroz magnezij hrane, kalija i drugih bitnih elemenata rada srca i krvnih sudova će biti bez prekida. Ako iz nekog razloga proizvod nije dovoljno, morate uzeti vitamin kompleksa, ali samo na savjet doktora.