Kao i C svaki dan da izgledaju bolje

Svako ko želi da pogledate sve 100%! Ali, kako to postići bez iscrpljivanja sebe, a ne mučenje?

1. Pokušajte da biste dobili dovoljno sna. Kažu da treba spavati 7-8 sati, ali stvarno - ovo je vrlo individualan. Moramo da se testira. Neki ljudi spavaju 5 sati i osjetiti s praskom! Tajna je jednostavan - trebate ići u krevet prije 24.00 i probuditi se prije izlaska sunca. To je to!

2. Jedite pravu. Smanjiti potrošnju od brze hrane, soda, nezdrave navike i polu-gotovih proizvoda. Sve što vam je jesti se odražava na vašoj koži i svoju energiju. Ako želite da izgledaju bolje, jede bolju hranu. Glavna stvar ovdje - puno voća i povrća. Naravno, pušenje je bolje da ostavim.

3. Češće hoda na svježem zraku. Pogotovo ako radite u uredu za kompjuterom. Česti sedi za računarom u naglasio država nije vrlo koristan efekat izgled. brzo se umorite, a to se sve odražava na licu.

4. Pomaknite više. Pogotovo ako ste vozač. Pokušajte barem jedan vikend bez automobila. Navigaciju pješice ili biciklom.

5. odlučuje o stilu odjeće. Odjeću treba sakriti nedostatke i pokazati dostojanstvo. Pročitajte periodike na mode i stila , pregledavati web stranice ili idite u stilista. Odjeća može drastično promijeniti lice, pa zašto ne iskoristiti?

6. Pijte običnu vodu. Piti odmah nakon buđenja čašu vode. početi vam proces buđenja u tijelu i poboljšati proces čišćenja. Piti vodu tokom dana, stavio čašu vode prije i povremeno ga puni. Na kraju krajeva, voda - osnova svih života, a imamo i vode za 90 posto.

7. Rest pravilno. Laganje oko svih vikend ispred TV-a, svakako ne isplati. Osim ako se ne radi u fabrici za 24 sata na dan. Imati dobar odmor, promijeniti uobičajeno mesto, to je najbolje da ode iz grada u prirodu. Pokušajte to da se u potpunosti koncentrirati na ono što se događa, više osmeh i smeh. Uživajte u ovom trenutku. Nakon takvog odmora, osjećat ćete se svježe i aktivno.

8. Rad na svoj unutarnji svijet. Loše misli, kao i loša hrana utiču na izgled. Pokušajte da više komuniciraju sa zanimljivim i otvorenih ljudi. Sve što troše izvana, unutar utjecati. Pogledajte više obrazovne i zabave film. Banalno često smile i reći više komplimenata. Ono što radite postane ono što mislite.

Biti dobar!