Karlične kosti anatomije i očuvanje zdravlja

Kosti karlica formiraju neku vrstu kup koji štiti i podržava donji dio trbušnih organa. Skelet karlica je mnogo veći, teži i trajniji od ramena, jer on mora da izdrži velika opterećenja.

Zglobovi hip doživljavaju ogroman stres, posebno ako je osoba višak kilograma. Stoga je važno znati kako da pruži maksimalnu zaštitu za kuku i zadržati svoje mobilnosti u godinama koje dolaze.

Kako kukova?

Uz pomoć zdjelice su povezani sa telom ljudskog stopala. Kukova - u paru. Svaki od njih povezuje dva pokretna kost - butne kosti i karlice. Karlične kosti anatomije koji se formira od topljenog ravne kosti, služi kao podrška za kičmu i unutrašnje organe. Zgloba kuka je tip loptu obliku, čime se omogućava pokretljivost nogu u bilo kojem smjeru, kao i njegova fleksije i proširenje.

Detaljna karlice anatomije

Najjače i najduže u ljudskom tijelu - je femura. Na gornjem kraju je savijen prema unutra, formirajući uska vrata nosi sferne glavu. Glavu sama prekriven zglobne hrskavice i staviti u čašice kup-na boku karlične kosti. Depresija povećava zbog hrskavičnog prstena na rubu - na acetabular usne, koji pokriva glava femura.

Izvan zglob je okružen kapsulu vlaknastog vezivnog tkiva, postavljene unutrašnjost sinovijalne membrane. Ova membrana kao tanka sluznica pruža ishranu i podmazivanje hrskavice, sinovijalne tečnosti isticanje. Sama kapsula ojačan vezicama između femura i karlične kosti. Zajedno, oni čvrsto drže glave femura u čašice.

Glave femura je sferni kraj femura je duboko u zglobnu šupljinu zdjelice. Dislokacije na ovom mjestu je izuzetno retko, ali problem leži u malom vratu femura, koji često razbija sa povredama ili prorjeđivanje i krhkost kostiju. Ovo se često javlja kod starijih osoba.

karlica

Osnova zdjelice je kosti sakruma, trticu i kuk. Na donjim ekstremitetima zglobova, oni formiraju kost prsten. Unutar svoje šupljine su unutrašnje organe. Karlične kosti anatomije koji uključuje tri kosti (išjasa, stidne i ilijačnu), do 18 godina ima hrskavičave trenutku. Kasnije, tu je okoštavanje, i tri kockice, kako je definirano gore, fused.

Donji dio zdjelice i oblika ischial stidne karlične kosti. Anatomija pokazuje njihovo povezivanje u obliku petlje.

Ilium - široke i premrežene čine gornji dio zgloba kuka i lako palpacija samo ispod struka osoba. Na spoju tri kostiju je čašice. Ovdje je normalna anatomija karlične kosti.

Opterećenje na karlice regiona

Od davnina je poznato da je najveći teret pada na karlične kosti. Detaljna karlice anatomije to potvrđuje brze "amortizacije" zglobova kuka. pritisak na njih često prelazi težinu ljudskog tijela. I to se dešava svaki dan: hodanje, trčanje, ili čak i tokom jednostavno stoji na nogama. To Estestenno ljudske anatomije.

Karlične kosti, u zavisnosti od položaja tijela, može doći do različitih opterećenja težine. Na primjer, za hodanje brzinom od 1 km / h, opterećenje na svakom zgloba kuka je oko 280% od tjelesne težine po stopi od 4 km / h, povećava opterećenje do 480%, a kada trčanje je 550%. Kada čovjek se spotakne o zajedničkom opterećenje se povećava na 870% svoje tjelesne težine.

Žene imaju šire karlice. Anatomija je malo drugačija od muškaraca. Stoga je fluktuacija u hodanje jača, a time i više primjetan kolebanja kukovima. Ženski karlice u prosjeku širi, a manji od muškog. To je mnogo veći nego u donjem dijelu, kao što je predviđeno po prirodi, dok se kreće kroz bebu tokom porođaja.

Tokom normalnog hoda na svakom zgloba kuka je opterećenje prelazi 2-3 puta tjelesne težine. Prilikom podizanja na ljestvici prelazi tjelesne težine 4-6 puta.

Spremanje karlice zdravlje kostiju

Jedan od glavnih uvjeta zdravstvene karlične kosti - očuvanje tjelesne težine je normalno. Uz svaki dodatni kilogram tjelesne težine povećala opterećenje na oba zgloba kuka na 2 kg prilikom hodanja, 5 kg uspon i 10 kg kada radi i skakanje. I dodatni opterećenja - je dnevni habanja zglobne hrskavice i rizik od osteoartritisa. Izgubiti na težini, čovjek štiti zglobove od preranog trošenja.

Kada se zgloba kuka bolesti, korisni su redovni opterećenja svjetlo u obliku hodanje ili sobni bicikl, jer oni pomažu u održavanju pokretljivosti. Ako je hodanje je previše bolno, će pružiti dobar trening plivanje. U ovom slučaju, tijelo mase nema pritiska na pogođenim zgloba. Nakon loma, nekada dozvolu lekara treba dozvoliti da postepeno učitavanje karlične kosti da povrati snagu i fleksibilnost.

Snagu kostiju, uključujući i karlice, kao što je poznato, opada sa godinama, posebno kod žena u menopauzi. Glavna preventivna mjera - očuvanje kosti snagu putem uzimanja hrane bogate kalcijumom. Većina kalcija koje se nalaze u masnim mliječnim proizvodima, mahunarke, riba, zeleno povrće, orašasti plodovi i voće.