Koje namirnice su loše za vašu kožu?

Kada je u pitanju akne, svi znaju da je tu zbog onoga što nam se dešava u svakodnevnom životu. Znoja, prljave jastučnice, prestroga proizvodi za oblikovanje kose - sve može biti uzrok iznenadne erupcije. Kada je koža bora, svima je jasno da je to neizbježan učinak starenja. Ali ne mislim da je samo vanjski faktori utječu na stanje kože! U stvari, utjecaj proizvoda koji čine vaše dijete, ne manje važno. Ako pažljivo brinu o sebi, ali tvoje lice još uvijek nije u najboljem stanju, moguće je da jednostavno ne jedem. Upoznati s liste proizvoda koji imaju negativan utjecaj na vašu kožu - eliminiše ih iz ishrane, možete poboljšati svoj izgled!

Mliječni proizvodi mogu začepiti pore

Ako ne možete zamisliti život bez šolju mlijeka, i sira - to je vaša omiljena hrana, čekate loše vijesti: Mliječni proizvodi ne donose tijela za korištenje. Osim toga, oni mogu izazvati osip. Mliječni proizvodi sadrže određene hormonske komponente koje mogu stimulirati proizvodnju sebuma. Što je više tijelo proizvodi, veće su šanse da će blokirati pore, što može dovesti do osipa. Iznenađujuće, najgori učinak na obehzhirennoe koži mlijeko. Ako ne mogu u potpunosti odustati od sličnih proizvoda, koristeći alternativne napravljena od soje ili badema - mlijeko je mnogo više koristan za kožu od krave.

Soli može uzrokovati edem

So ne uzrokuje akne, ali to može biti uzrok drugih neželjenih problema sa kožom. Na primjer, to je otečeno otečeno lice. Slana voda uzrokuje organizam da se akumuliraju i stvoriti otoka. Posebno izraženo otok u područjima s tankom kožom, npr, u područje oko očiju. Ako ne može u potpunosti odustati od soli, ne brini. Dodaj u ishrani hrane bogate omega-3 - to će učiniti kožu hidratizirana i smanjuju upalu. Međutim, za kontrolu količine soli konzumiraju ipak vrijedi - slane namirnice jednostavno nisu ništa dobro za organizam.

Šećer vas čini starijim

Svi znaju da slatkiša ne donose korist struka. Ispostavilo se da je šećer ima negativan uticaj na koži. Hrana bogata šećerom utjecati kolagena u koži, što uzrokuje to postaje zategnuti i starenje. Ako mislite, ne jedu tamo nikakve dodatne kolačiće, razmislite o bora i gubitak elastičnosti u vezi s tim proizvodima. Želim nešto slatko? Bolje je jesti voće koje sadrže antioksidante - oni pomažu u borbi protiv znakova starenja. Vi ćete biti u mogućnosti da riješi žudnju za slatkišima, i vaša koža će biti vrlo zahvalan za vas!

Obrađuju ugljenih hidrata su opasne

Najukusnija hrana i uvek su najopasniji. Na primjer, ugljenih hidrata. Tjestenina, bijeli kruh, krumpir - sve to ima negativan utjecaj na vaše zdravlje. Postoji "dobar" ugljenih hidrata i "loše". Kada je u pitanju loše, imaju visok glikemijski indeks, što znači da ih treba izbjegavati do maksimuma. Hrana s visokim glikemijskim glukoze povećanje indeksa u krvi, prisiljavajući tijelo da proizvodi insulin za apsorpciju ove dodatne glukoze. Inzulina u pratnji upale, što može biti uzrok akni. Pokušajte jesti manje opasna ugljikohidrata - to će vam pomoći da izgubite težinu i riješi osip. Bolje je izabrati integralnog hleba umjesto bijele i tjestenine od durum pšenice.

Čips se starenja

Naravno, čips su ukusni, ali oni nisu korisne za kožu. Većina tipova čipova su pune soli, što je glavni uzrok upale. Osim toga, čipovi su napravljeni od krompira, tako da je pad u kategoriji obrađenih ugljikohidrata - što je velika vjerovatnoća da će izazvati osip. Pakovanje pločice - to je prava katastrofa za vašu kožu. Čekate bora i umorne izgled. Nije potrebno imati ugriz čipsa, ako želite zadržati atraktivnost svoje kože.

Butter ubrzava pojavu bora

Postoje razni naučni podaci o tome kako maslac utiče na zdravlje, ali jedno je sigurno: to je mlečni proizvod, a takvi proizvodi utiču na kožu negativno zbog povećane proizvodnje sebuma. Osim toga, maslac ne samo izazvati akne, već i povećava rizik od pojave bora. Prema studiji, ljudi koji koriste mnogo maslaca i ostalih mliječnih proizvoda, više šanse da dožive preuranjene bore od onih koji jedu povrće i maslinovo ulje. Kada se odlučite kuhati nešto u tavi, ili želite napraviti sendvič, pokušati pronaći bolju alternativu maslac - na primjer, možete pržiti u maslinovom.

Plodovima mora može uzrokovati akne

Na prvi pogled proteinima bogate ribe i morskih plodova izgledaju prilično korisni utjelovljenje, osim kuhani u ulju. Ipak, treba znati da morski plodovi sadrži puno joda. Ishrana bogata jodom može uzrokovati akne. Jod izaziva upalu kože, klompe pore i čini kožu crvenom i neujednačena boja. To ne znači da je potrebno da se odrekne plodovima mora u potpunosti. Samo ljudi koji su skloni pojavi akni, trebalo bi da ih jesti ne više od nekoliko puta mjesečno, umjesto nekoliko puta nedeljno. U ovom slučaju, iznos joda neće preći norma, i vaša koža neće biti u opasnosti od upale.

Crveno meso - je kontroverzna proizvod

Kao što su morski plodovi, crveno meso izgleda hrane, koji je u stanju da dovede tijelo za korištenje. Ona ima puno proteina, tijelo treba da opstane, ali meso može uzrokovati akne i ubrzati proces starenja. Crveno meso sadrži karnitin, koji može zgusnuti u zidovima krvnih sudova, što dovodi do preranog starenja. Osim toga, crveno meso je povezana sa povišenim nivoima testosterona u tijelu koji mogu dovesti do aktivnog rasta ćelija kože i poboljšane proizvodnju sebuma. Kao rezultat toga, pore postaju blokirani i pojavi akni. Pokušajte da bi nadzirala korištenje ovih namirnica za održavanje atraktivnost.

Alkohol uzrokuje da koža pati

Naravno, alkohol - to nije hrana. Ipak, njegovi efekti na koži toliko da spominjem da na ovoj listi je. Alkohol izaziva dehidraciju. Ako ste ikada previše popio, verovatno znate taj osjećaj suhih usta ujutro. Žeđ muče i kožu. Kada vam je koža suha, postajete skloni bora, suhoće i ljuštenja. Toksine i slobodne radikale koji se unose u organizam zbog upotrebe alkohola, dovode do degradacije kolagena ćelija. Sve to dovodi do bora i manje izražajne tonus kože.

Šta treba da imate za uzvrat?

Dakle, sada znate o svim proizvodima koji imaju negativan utjecaj na vašu kožu. vjerojatno si mislio - i ono što je vrijedno jesti? Ako ste u potrazi za namirnice koje su dobre za kožu, treba da znate da je najbolje odgovara voće i jarkih boja povrća. Ova boja ukazuje na visok sadržaj antioksidansa. Crveni grejpfrut je bolje ružičaste i crvene paprike - žuti bolje. Ako pratite pravilna ishrana dobra za njegu kože, možete postići odlične rezultate. Ne morate da se u potpunosti odustane od štetnih proizvoda za vaše lice je bilo glatko i čisto.