Koliko kalorija u kivija i da li je moguće izgubiti kilograme uz pomoć ovog voća?

Čovječanstvo se bavi problemom viška kilograma, pa nutricionisti očito nije u siromaštvu danas. Novi sistemi napajanja nastaju kao gljive poslije kiše dobro. I to s pravom - prijedlog dovodi do potražnje. Ali kako možemo, obični ljudi bez medicinske obuke da shvate kakva dijeta je najbolja? Na kraju krajeva, mi ne namjeravamo izgubiti kilograma, au isto vrijeme da kažem zbogom za zdravlje.

Nedavno, na internetu, niz članaka o super-ishrana zasnovana na kivi. Rezultati obećavaju fantastično, ali nekako ne vjerujem u čuda. Hajde da pokušamo analizirati detaljnije koliko kalorija u kivi, koji sadrže vitamine, ove bobice su i zašto su korisni za mršavljenje.

Naravno, stanovnici centralnoj Rusiji kupus, jabuke i repa su mnogo korisniji od egzotičnih inostranstvu. Međutim, tokom dijeta tijelo često pati od nedostatka esencijalnih vitamina i nisu svi od njih može se dobiti od uobičajenog voća i povrća. U ovom slučaju, kivi jednostavno neophodan kao dobavljač velike količine askorbinske kiseline, retinol, vitamina i željeza grupe. Osim toga, kako ovi plodovi su priznata antioksidans. Pogledajte za stolom da biste saznali koliko kalorija u kivi. Ispostavilo se da je prosječna veličina voće sadrži oko 60 kcal. Nešto više od jabuka, ali manje nego u banana. Ugodan i osvježavajući okus ovog bobica može biti dostojan završetak svakog obroka. Ali kada stalna ograničenja tako da je važno da se počastiti!

Pristalice dijeta proteina egzotičnog voća također može napraviti dobar posao. A to nije ovdje je koliko kalorija u kivi, jedinstvena svog kemijskog sastava. Aktinidin - probavnog enzima koji omogućava da se protein koji se brže apsorbira.

Međutim, kivi je korisno nije za svakoga. Da ne zloupotrebljavate ovaj proizvod za ljude koji pate od gastritisa (u slučaju hiperaciditet) i svakako, više bolesni od čira na želucu ili crijeva. Ona navodi da su ove preporuke odnose na stabilan dijetu. Jedan voće, jeli za desert, ne izazivaju nikakvu štetu.

Je li istina da je kivi sagorijeva masti?

Ne tako davno svi Slimming uzbuđeno dijele svoje iskustvo mršavljenja uz pomoć ananasa. Danas je u dijetetiku novog favorita - The Kiwi. Najpopularniji preporuka za sve one koji žele da napuste višak kilograma što je brže moguće, to je dan posta sa ove ukusne plodove. U ponudi je dnevno jesti 1,5 kg egzotičnog voća. Sjetite se koliko kalorija u kiwi - samo 50 kcal na 100 g Dakle, cijeli dnevni obrok je 750 kcal. Osim toga, plodovi sadrže velike količine vlakana, što znači da je uklanjanje viška tekućine i pročišćenja vam je dao. Tokom ekspres dijeta može izgubiti od 800 g do 1,5 kg.

Moram reći da poste dan - dobar dijeta izum. Uz njihovu pomoć vrlo je lako kontrolirati unos kalorija za nedelju dana. Inače, ova tehnika preporučuje se mnogi nutricionisti. Njegova suština je kako slijedi. Potrebno je izračunati kalorija što je potrebno za normalan život u toku dana, i množite taj broj sedam. Tokom sedmice, kalorija sadržaj hrane može varirati. Glavna stvar - da se pridržavaju ograničenja predviđeno za čitav period. Jednostavno rečeno, ako danas ste dozvolili sebi da jedu više položenih, sutra organizirati istovar želudac. Tako da može efikasno i udobno izgubiti težinu.

Vratimo se na predmet našeg razmatranja - kivi. Među mnogim preporuke o njegovu upotrebu za mršavljenje dolaze preko nekoliko savjeta kako jesti voće prije jela.

Možda se pitate kako izračunati kalorija u ovom slučaju? Nakon dva kivija - taj dodatni 120 kcal za ručak ili večeru. Da li moram smanjiti uobičajene dio i ne uzrokuju da li je akutna glad?

Od kivi sadrži velike količine vlakana, svoje voće smanjuju apetit. To znači da možda i žrtvovati nešto hranjivo, ali ne previše korisne, a istovremeno da ustane od stola sa osjećaj sitosti.

Kivi ne gori masti u pravom smislu te riječi, ali se može koristiti da se pridržavaju ispravan, uravnoteženu ishranu. Stoga, ako zdravlje dozvole, slobodno ući voće u vašoj ishrani.