Oatmeal. Kalorija i koristi

Raste zob počela u Rusiji o AD sedmom stoljeću. Griz dobiti iz te kulture i koristiti u pripremi kaša. U ovom slučaju, zobene pahuljice je jedan od najvažnijih hranjiv i blagotvorno dejstvo na proizvodima tijelu. Kaša se priprema od ove žitarice, ima bogatu sastav hranjivih tvari. To uključuje cink, natrij, magnezij, kalcij, željezo, fosfor, kalij, i grupa vitamina B1 i B2, PP i E.

Oatmeal, što kalorija je tri stotine trista kilokalorija po gramu proizvoda, ima u svom sastavu puno antioksidansa elemenata. Stoga, jede kaša može povećati odbranu organizma. Antioksidansi pomažu da se izbjegne negativne uticaj na životnu sredinu u obliku stresa, radionuklida i soli teških metala.

Oatmeal, što je malo kalorija, međutim, je vrijedan izvor metionina (neophodan amino kiselina), i magnezij. Ova dva elementa su neophodni za ljudski nervni sistem na normalno funkcioniranje. Kaša zob prepuna proteina i vlakana, utiče na metaboličke procese u organizmu. Zbog djelovanja elemenata podataka je aktivan formiranje i razvoj mišićnog tkiva. Jedna ploča od kašu zob dovoljno da se obnovi četvrtinu dnevnih vrijednosti rastvorljivih vlakana.

Oatmeal, što je prilično niskokalorični, našao kao dio raznovrsnu hranu, u skladu s kojima je cilj da eliminiše višak kilograma. U dane posta , ovaj proizvod je od suštinskog značaja. Nije bogata kalorija, zobena kaša, ipak, izuzetno otklanja osjećaj gladi. Osim toga, prisustvo u žitaricama mnogo korisnih elemenata jača imunitet, čineći ga otpornim.

Oatmeal, što je niskokalorični, hvala sadržane u njemu inozitol normalizuje nivo holesterola u krvi i rješava postojećih plakova u krvnim sudovima. Žitarica je prirodni antidepresiv, normalizuje nervnog sistema u stresnim situacijama.

Jesti zobene pahuljice doprinosi efikasnije borbe protiv nesanice i ubrzava regenerativne procese u ćelijama organizma. U slučaju kada se proizvod žitarica stalno uključeni u svakodnevnoj prehrani kod ljudi u dubokoj starosti ostaju mentalne sposobnosti i pamćenje, vida i sluha.

Jelo od zobene pahuljice za doručak je dovoljno da cijenim svoj korisna svojstva. Ljudi koji imaju dobar apetit, porcije proizvoda žitarica nije dovoljno da zadovolji glad. U tom smislu, nakon što je potrošnja žitarica mogu diverzificirati svoj omiljeni doručak jela. To može biti izbor sendviča, kajganu, kobasica, i tako dalje.

Zobene pahuljice s voćem koji se dodaju na nju (grožđice, šljive, kajsije, itd) ima još veću prednost i poboljšana dopadljivosti.

Uključiti u ishrani doručak zdrava žitarica. To će vam omogućiti ne samo za održavanje zdravlja, ali i zadužen za dobro raspoloženje i dobrobit za cijeli dan.