Masaža dojke za žene

Masaža dojke se može izvesti pomoću različitih tehnika. Sve zavisi od cilja koji se vodi.

O lepim grudima većina žena sanja. Mnogi ljudi se pitaju kako da mu daju najbolji oblik. Prema rečima brojnih stručnjaka, da bi se postigao ovaj cilj apsolutno nije neophodno potrošiti puno novca i kontaktirati plastične hirurge.

Postoji posebna gimnastika i masaža dojke koja omogućavaju ženi da promeni ne samo oblik, već i veličinu njenog poprsja. Dovoljno je potrošiti na sebe ne više od dva sata dnevno.

Kako napraviti masažu dojke?

Da bi se povećala propast, preporučuje se korektivna tehnika gnetenja. Takvu grudnu masažu možete uraditi sami.

Da biste to uradili, trebalo bi da skinete grudi na takav način da su bradavice u centru dlanova. Masaža dojke treba započeti polako, pomerajući dlanove jedni prema drugima. Trebalo bi da se radi devet puta. Sledeća vežba počinje dubokim dahom. Prilikom izdvajanja, morate pritisnuti na grudi - pritiskajte je bliže sebi. Ovaj pokret takođe treba ponoviti devet puta. Istinske prakse ne preporučuju manje ili više pokreta. Prilikom izvođenja vežbi, pažljivo pratite svoje disanje, a takođe obezbedite da se bradavice i centar svake dlake podudaraju. Ova masaža dojke je veoma efikasna jer pomaže u ojačavanju mišića, povećanju cirkulacije tečnosti u tkivima i stimulaciji cirkulacije krvi.

Kada koristite druge korektivne tehnike, preporučuje se upotreba masažnog ulja. Pre vježbanja su korisne procedure za vodu, posebno kontrastni tuš, whirlpool ili obloge. Prije započinjanja postupka, ulje se nanosi na dlanove (ne na grudima) i trlja. Onda je ulje lagano i nežno u kružnim pokretima trljao u kožu. Treba napomenuti da se mišići nalaze iznad dojke. Oni to podržavaju, njihovi pregledi zavise od njihovog stanja. Zbog toga se preporučuje da se površina iznad grudi masira sa većim intenzitetom, usmeravajući kretanje sa ramena u centar. Kada se stimulišu, područja pod bokom rotacije se proizvode od centra do strana aksilarnih umivaonika.

Trajanje postupka je od tri do pet minuta. Nakon toga, treba čekati dok se ulje ne upije i osuši. Tada se preporučuje da nosite udoban grudnjak.

Kada se radi na korekciji dojke, ne preporučuje se nositi platno sa silikonskim ili pjenastim umetcima. Ne stiskajte grudi. Neophodno je dati priliku da prihvati svoje prirodne konture.

Najjednostavnija vrsta masaže je hidromasaža. Osim toga, kako pokazuje praksa, on je i najefikasniji. Voda proizvodi mekan i blagan efekat na koži i mišićima. Istovremeno, koža postaje elastična, a mišićni ton značajno povećava.

Za hidromasažnu kadu možete nanositi kupku, komore, kontrastni tuš ili mlaz vode. Postupci za vodu imaju blagotvoran efekat na ceo organizam, a takođe su veoma prijatni. Pri tome se fokusirajte na poprsje. Trajanje whirlpoola može biti samo nekoliko minuta, ali rezultat može biti iznenađujući. Redovne procedure će omogućiti da dobiju čvrste i lijepe grudi.

Ako ne dobijete dovoljno vremena, trebalo bi da imate masažu u barom najmanje tri puta nedeljno.

Da biste vodili postupak pomoću vodenog mlaza, potrebno je da podesite glavu. Da bi se izbegla povreda, glava ne bi trebalo da bude previše jaka, a da bi se postigao efekat ne bi trebalo da bude previše slab. Temperatura vode ne bi trebalo da izazove nelagodnost. Uz pomoć vodenog mlaza, kružni pokreti trebaju biti napravljeni na gore. Preporučujemo deset takvih pokreta na svakoj grudi. Trajanje postupka je od osam do deset minuta. Pažnja treba biti masirane bradavice i okolososkovuyu zona zbog povećane osetljivosti ovih područja.